Το food shaming, για όποιο λόγο και αν συμβαίνει, επηρεάζει αρνητικά την ψυχολογία των ανθρώπων.
Η κριτική έχει γίνει μια νοσηρότητα της σημερινής κοινωνίας. Πλέον αυτό επεκτείνεται και στο φαγητό. Ό,τι κι αν παραγγείλεις, ξέρεις ότι κάποιος θα έχει κάτι να πει, ακόμα κι αν αυτός ο κάποιος είναι φίλος σου. Θα μπορούσε να είναι μια συζήτηση για το πόσο υγιεινή είναι η διατροφή σας μέχρι και ένα σαρκαστικό σχόλιο αν έχετε πάρει κάτι με πολλές θερμίδες. Όλα αυτά είναι παραδείγματα food shaming, δηλαδή το να ντροπιάζει κανείς μέσα από την κριτική κάποιον για αυτά που τρώει. Όμως για να μπορέσουμε να το αποφύγουμε τόσο ως θύματα όσο και ως θύτες, πρέπει πρώτα να μάθουμε να το αναγνωρίζουμε.
Τι είναι το «food shaming»;
Το Food – shaming συμβαίνει, όταν κάποιος κρίνει ή επικρίνει αυτό που τρώει ένα άλλο άτομο, είτε ηθελημένα είτε ακούσια. Αυτό συμβαίνει είτε μέσα από σχόλια, όπως «Δεν είναι πολύ παχυντικό αυτό;» ή κάποια παραίνεση του στυλ «Νομίζω πως τρως πολλούς υδατάνθρακες». Μπορεί αυτό να πηγάζει από ενδιαφέρον και κουλτούρα μιας καλής και υγιεινής διατροφής, αλλά μπορεί να αποτελεί και απλά μια κακοπροαίρετη ενέργεια. H συμπεριφορά αυτή, ωστόσο, δεν έχει πάντα καλό αποτέλεσμα. Μπορεί να προκαλέσει άγχος, αμηχανία ή ενοχές.
Η επίδραση του Food Shaming
Όπως κάθε μορφή ψυχολογικής βίας, γιατί περί αυτού πρόκειται, έχει επίδραση πάνω σε αυτόν που δέχεται την κριτική. Μια πιθανή επίπτωση του food shaming σε κάποιον είναι οι τοξικές σκέψεις, όπως «Μακάρι να είχα το μεταβολισμό του». Αλλά μπορεί να πάρει και μεγαλύτερες διαστάσεις, όπως καταπίεση των διατροφικών «θέλω» κάποιου, παράλειψη γευμάτων λόγω ενοχών ή εκτεταμένη αίσθηση κοινωνικού άγχους στην ιδέα του να φάει κανείς μπροστά σε κόσμο.
Δεν υπάρχουν «καλά» και «κακά» φαγητά
Η ανάγκη κάποιου να προκαλέσει αίσθημα ντροπής ή ενοχής για ένα φαγητό ή τρόφιμο μπορεί να βασίζεται στην ιδέα ότι ορισμένα τρόφιμα είναι «κακά» ή «καλά». Αλλά κάτι τέτοιο δεν υπάρχει, καθώς το φαγητό δεν έχει ηθική πτυχή. Όλα τα τρόφιμα μπορούν να ενταχθούν σε μια υγιεινή διατροφή. Στην πραγματικότητα, η αποφυγή ορισμένων τροφίμων που έχει κανείς χαρακτηρίσει ως «κακά» αυξάνει μόνο την επιθυμία για αυτό το φαγητό, το οποίο μπορεί να οδηγήσει σε υπερφαγία ή υπερφαγία.
Τι να κάνετε αν κάποιος σας κάνει να αισθανθείτε άσχημα για τις διατροφικές σας επιλογές
Αρχικά, να θυμάστε κάτι πολύ σημαντικό: Ζούμε τη ζωή μας για εμάς, όχι για τους άλλους. Και αυτό επεκτείνεται και στο τι τρώμε. Οπότε είναι πολύ σημαντικό να απομακρύνετε τις κακοπροαίτρετες κριτικές και τους τοξικούς ανθρώπους από τη ζωή σας. Αλλά καλό είναι, σε κάθε περίπτωση, να εκφράζετε τη δυσαρέσκειά σας σε κάποιο σχόλιο για τη διατροφή σας που βρίσκετε προσβλητικό. Υπερασπιστείτε τις επιλογές σας, γιατί ανήκουν αποκλειστικά σε εσάς, αλλά μην απολογείστε για αυτές. Ωστόσο, αν αισθάνεστε ότι σε κάποιο βαθμό η διατροφή σας θα μπορούσε να είναι και καλύτερη, κάντε κάτι για αυτό. Μιλήστε σε κάποιον ειδικό ή βελτιώστε τις συνήθειές σας. Μπορείτε, επίσης, να το εκφράσετε στους φίλους σας, λέγοντάς τους παράλληλα να είναι πιο προσεκτικοί στο πώς εκφράζουν τις «ανησυχίες» τους.
Ακολουθήστε το Cibum 
