Γιατρός – influencer, 101 ετών αποκαλύπτει το μυστικό: Υπάρχει μόνο ένας τρόπος για να περάσεις υγιής τα 100!

Για να τα κατάφερε, κάτι παραπάνω θα ξέρει

Ο κόσμος είναι γεμάτος συμβουλές και κόλπα για το πώς να ζήσουμε περισσότερο… Κάποιοι υποστηρίζουν ότι είναι καθαρά θέμα διατροφης, άλλοι ορκίζονται ότι το παν είναι να μειώσεις το άγχος. Ο Δρ John Scharffenberg, ένας ειδικός στην προληπτική ιατρική που έχει ζήσει μια πλούσια και δραστήρια ζωή ξεπερνώντας τα 100, προσφέρει μια προοπτική που ανατρέπει πολλές δημοφιλείς πεποιθήσεις.

• ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ | Απεβίωσε ο Πάπας Φραγκίσκος – To cibum στο Βατικανό (αποκλειστικές φωτογραφίες)

• ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ | Γέμισε η Πασχαλινή Ευρωπαϊκή αγορά από επώνυμα αρώματα με απαγορευμένη ουσία – Μπαράζ ανακλήσεων σε πολύ γνωστές μάρκες

• ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ | Ευρωπαϊκό μπλόκο σε ελληνικά μύδια λόγω μόλυνσης με κολοβακτηρίδια – Ειδοποίηση RASFF

Ο Δρ Τζον πιστεύει ακράδαντα ότι η καθημερινή άσκηση είναι αδιαπραγμάτευτη. Όχι ως τάση fitness, αλλά ως βασικός κανόνας ζωής.

Υποστηρίζει μάλιστα ότι κάποιος που είναι παχύσαρκος αλλά ασκείται καθημερινά μπορεί να ζήσει περισσότερο από ένα άτομο με κανονικό βάρος που δεν κινείται πολύ. Ακόμη και ένα άτομο που αντιμετωπίζει σοβαρά προβλήματα υγείας όπως η υψηλή αρτηριακή πίεση, η χοληστερόλη ή ακόμα και οι συνήθειες καπνίσματος μπορεί να ζήσει περισσότερο από κάποιον που δεν έχει κανένα από αυτά, απλώς και μόνο επειδή επιλέγει να παραμείνει ενεργός κάθε μέρα.

• ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ | Ανακαλούνται πάνω από 16 τόνοι βρώμης λόγω παρουσίας πλαστικού

• ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ | Στο παρασκήνιο των dark kitchens: Είναι ασφαλές το φαγητό που παραγγέλνουμε απ’ έξω;

• ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ | Νιτρικά και νιτρώδη στα αλλαντικά: Τι κρύβεται πίσω από το χρώμα του ζαμπόν;

Η μακροζωία δεν είναι μόνο γονίδια

Κάθε χρόνο που περνά ο Δρ John Scharffenberg, δεν νιώθει απλά ότι γερνά, αλλά ότι μένει αφοσιωμένος στις καθημερινές του συνήθειες, υποστηρίζοντας ότι η κίνηση είναι το φάρμακο για τα πάντα. « η συνεπής σωματική δραστηριότητα έχει μεγαλύτερη σημασία από την τελειότητα σε άλλους τομείς», όπως λέει.

Εξηγεί τον σοβαρό κίνδυνο του υπερβολικού βάρους, και δηλώνει έτοιμος να βοηθήσει όσους παλεύουν να ζήσουν καλύτερα – όχι μόνο περισσότερο.

«Η άσκηση δεν βοηθά μόνο στην καύση θερμίδων – βελτιώνει τη λειτουργία της καρδιάς, ενισχύει τη διάθεση, ενισχύει τα οστά και υποστηρίζει το ανοσοποιητικό. Και το πιο σημαντικό, δίνει στο σώμα ανθεκτικότητα, ακόμα και όταν άλλοι παράγοντες δεν είναι ιδανικοί».

• ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ | Διατροφική Διαφάνεια: Προς υποχρεωτική επισήμανση διατροφικών στοιχείων στο μπροστινό μέρος των συσκευασιών

• ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ | Πόσες μέρες μετά το Πασχαλινό φαγοπότι μπορούμε να κάνουμε αξιόπιστες εξετάσεις αίματος;

• ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ | Πόσες μέρες διατηρείται με ασφάλεια το Πασχαλινό αρνί σούβλας;