Τα 21 φαγητά που “σκοτώνουν” την ερωτική διάθεση

Το φαγητό και το σεξ έχουν μια μακρά, περίπλοκη αλληλεπίδραση.

Για χρόνια ακούμε ότι αυτό που τρώμε μπορεί να έχει σεξουαλικές επιδράσεις, που λειτουργούν τόσο σε ψυχοσωματικό όσο και σε φυσιολογικό επίπεδο.

Βασιζόμενοι εν μέρει σε μυθολογικές πεποιθήσεις και εν μέρει στην πραγματική επιστήμη, έχουμε αποδεχθεί ευρέως ότι αυτό που μας «ενεργοποιεί» θα μπορούσε κάλλιστα να ξεκινήσει από την κουζίνα. Αλλά σκεφτήκατε ποτέ ότι υπάρχουν επίσης ορισμένα τρόφιμα που θα μπορούσαν να επιβραδύνουν ή και να σταματήσουν τη σεξουαλική σας επιθυμία;

Ας ξεκινήσουμε από τα βασικά. Οι σεξουαλικές επιθυμίες ελέγχονται από αυτό που είναι γνωστό ως λίμπιντο – μια λέξη που επινοήθηκε για τη σεξουαλική ορμή. Η λίμπιντο καθορίζεται από μια σειρά παραγόντων, που περιλαμβάνουν κοινωνιολογικές, ψυχολογικές και ορμονικές επιδράσεις.

«Και στους άνδρες και στις γυναίκες, η ορμόνη τεστοστερόνη οδηγεί μεγάλο μέρος της ανθρώπινης λίμπιντο», εξηγεί ο Δρ Μάικλ Χιρτ, ιδρυτής του Κέντρου Ολοκληρωμένης Ιατρικής στην Κοιλάδα Σαν Φερνάντο της Καλιφόρνια, ο οποίος συχνά μοιράζει μια λίστα τροφίμων σε ασθενείς, που διαμαρτύρονται για μειωμένη σεξουαλική ορμή. «Η χαμηλή τεστοστερόνη σημαίνει χαμηλότερη σεξουαλική ορμή», τονίζει.

Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο η ιδέα των αφροδισιακών, τροφών που διεγείρουν τη σεξουαλική σας επιθυμία, είναι ευρέως αποδεκτή. Παρά το ότι υπάρχουν λίγα επιστημονικά στοιχεία ότι μερικές τροφές μπορούν πραγματικά να αναζωογονήσουν τη σεξουαλική επιθυμία, πολλοί εξακολουθούν να πιστεύουν ότι ορισμένα τρόφιμα μπορούν να μας βοηθήσουν να διεγερθούμε μέσω της μυρωδιάς, της γεύσης και της υφής τους (κλασικό παράδειγμα: στρείδια).

Για να σας βοηθήσουμε να βεβαιωθείτε ότι η ρομαντική σας βραδιά δε θα είναι σύντομη, συγκεντρώσαμε την ακόλουθη λίστα τροφίμων και ποτών που αλλάζουν την ορμόνη αλλά και την αίσθηση. Για να κρατήσετε την “φωτιά αναμμένη, ίσως θελήσετε να κρατήσετε αυτά τα τρόφιμα μακριά από το μενού στο επίμαχο ραντεβού.

Αλκοόλ

Υπάρχουν ορισμένα στοιχεία για το αλκοόλ που απλά δεν είναι αληθινά και η υποψία συσχέτισης με τη σεξουαλική επιθυμία είναι ένα από αυτά. Το αλκοόλ μπορεί να σας δώσει «κουράγιο» να προσεγγίσετε κάποιον στο μπαρ, αλλά μπορεί να βλάψει σοβαρά την ικανότητά σας να προχωρήσετε στα περαιτέρω. «Τα αλκοολούχα ποτά προκαλούν διπλή απογοήτευση στη σεξουαλική ζωή μειώνοντας την τεστοστερόνη αλλά και τη σεξουαλική σας λειτουργία», λέει ο Χιρτ.

Αλεύρι για όλες τις χρήσεις

Τα επεξεργασμένα τρόφιμα, ειδικά το λευκό αλεύρι για όλες τις χρήσεις, στερούνται πολλών θρεπτικών συστατικών, που είναι ζωτικής σημασίας για τη σεξουαλική υγεία. Ένα τέτοιο θρεπτικό συστατικό, ο ψευδάργυρος, είναι ένα στοιχείο απαραίτητο για την αναπαραγωγική υγεία ενός άνδρα.

Έτσι, πριν αγοράσετε το επόμενο καρβέλι σας, υπάρχουν μερικά πράγματα που πρέπει να γνωρίζετε. Σε σύγκριση με το αλεύρι ολικής αλέσεως, το αλεύρι για όλες τις χρήσεις έχει περίπου τρία τέταρτα λιγότερο ψευδάργυρο. Επιπλέον, η κατανάλωση μεγάλων ποσοτήτων αλεύριου για όλες τις χρήσεις χωρίς επαρκή πρωτεΐνη και λίπη μπορεί να οδηγήσει σε αντίσταση στην ινσουλίνη και, τελικά, σε διαβήτη. Ο διαβήτης μπορεί, με τη σειρά του, να περιορίσει τις αρτηρίες, αυξάνοντας τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων και στυτικής δυσλειτουργίας. Αν θέλετε να διατηρήσετε τη σεξουαλική σας ζωή υγιή, ελέγξτε τη λίστα με τα τρόφιμα που μπορείτε να φάτε αφού πρώτα αφαιρέσετε τα επεξεργασμένα τρίφιμα από τη διατροφή σας.

Παντζάρια

Ενώ το να τρώτε παντζάρια πριν από την προπόνηση μπορεί να βελτιώσει τη μυϊκή λειτουργία, αυτά τα υπέροχα λαχανικά μπορεί να μην κάνουν πολλά για να ενισχύσουν τη σεξουαλική σας ικανότητα. Η κατανάλωση τους, θα υποστηρίξει τα υγιή επίπεδα οιστρογόνων στο σώμα, τα οποία θα μπορούσαν να έχουν αρνητικές συνέπειες για εκείνους με υπάρχουσα ορμονική ανισορροπία. Αν όμως οι ορμόνες σας είναι σταθερές, η φυσική ικανότητα των παντζαριών να αυξάνουν τη ροή του αίματος, μπορεί να αποδειχθεί ευεργετική για τους άνδρες που έχουν πρόβλημα να «εμπνευστούν».

Μούρα

Από διατροφικής απόψεως, η κατανάλωση φρέσκων ή κατεψυγμένων μούρων είναι απίστευτα ωφέλιμη, αλλά τα μούρα, περιέχουν μερικά από τα υψηλότερα επίπεδα φυτοφαρμάκων, μερικά από τα οποία μιμούνται τα οιστρογόνα. Ωστόσο, αν βρείτε μερικά βιολογικά μούρα χωρίς φυτοφάρμακα, θα διαπιστώσετε ότι η περιεκτικότητά τους σε βιταμίνες μπορεί να βοηθήσει στη βελτίωση της σεξουαλικής σας ζωής.

Εμφιαλωμένο νερό

Υπάρχουν πολλοί λόγοι για να αποφύγετε το συμβατικό εμφιαλωμένο νερό, αλλά όταν πρόκειται για τη θηλυκότητα και τη γονιμότητα, οι BPA που βρίσκονται στα πλαστικά μπουκάλια είναι οι μεγαλύτεροι. Η δισφαινόλη Α, κοινώς αναφερόμενη ως BPA, είναι ένα χημικό συστατικό που βρίσκεται σε πολλά πλαστικά δοχεία τροφίμων και μπορεί να βλάψει τον οργανισμό με περισσότερους από έναν τρόπους. Καλύτερα να αποφεύγετε τα BPA όταν επιλέγετε μια επαναχρησιμοποιούμενη φιάλη νερού, ειδικά επειδή μπορούν να προκαλέσουν στυτική δυσλειτουργία στους άνδρες.

Επιπλέον, μια σλοβενική μελέτη, που δημοσιεύτηκε στο Fertility & Sterility, βρήκε μια σημαντική συσχέτιση μεταξύ της συγκέντρωσης BPA στα ούρα στους άνδρες και του χαμηλότερου συνολικού αριθμού σπέρματος, συγκέντρωσης και ζωτικότητας. Σε μια μελέτη της Σχολής Δημόσιας Υγείας του Χάρβαρντ, διαπιστώθηκε ότι οι γυναίκες που είχαν υψηλότερα επίπεδα BPA στο σώμα τους παρήγαγαν 27% λιγότερο βιώσιμα ωάρια.

Κονσερβοποιημένη σούπα

Πολλές κονσέρβες σούπας περιέχουν εξωφρενικά υψηλά επίπεδα νατρίου, ένα συστατικό που μπορεί να οδηγήσει σε αυξημένη αρτηριακή πίεση και, με τη σειρά του, να κάνει μεγάλη ζημιά στην καρδιά σας. Επιπλέον, το νάτριο μπορεί να προκαλέσει μειωμένη ροή αίματος (ακόμη και στα μέρη του σώματος που εξαρτώνται από την αυξημένη ροή αίματος κατά τη διάρκεια του σεξ).

Τυρί

Σίγουρα, μια καλά μελετημένη πιατέλα τυριού είναι ο τέλειος τρόπος για να ξεκινήσετε ένα πάρτι ή μια συγκέντρωση (ή να τελειώσετε ένα σοβαρό δείπνο), αλλά οι καλεσμένοι δεν θα το ευχαριστηθούν στη… συνέχεια της βραδιάς τους. Εάν προέρχεται από αγελαδινό γάλα (το οποίο θα μπορούσε να είναι φορτωμένο με συνθετικές ορμόνες), το τυρί μπορεί να επηρεάσει τη φυσική παραγωγή ορμονών στο σώμα σας, συμπεριλαμβανομένων των οιστρογόνων και της τεστοστερόνης.

Σοκολάτα

Κάποιες μαύρες σοκολάτες είναι πραγματικά καλές, αρκεί να γνωρίζετε ποιο είδος να αγοράσετε. Διαφορετικά μπορεί να βλάψει τη σεξουαλική σας ζωή. Αν και συνήθως θεωρείται αφροδισιακό, επειδή μπορεί να διεγείρει συναισθήματα ευφορίας και αγάπης, σύμφωνα με τον Χιρτ, θα καταστείλει επίσης τα επίπεδα τεστοστερόνης.

Καφές

Υπάρχει έννοια όπως “ο καφές είναι πολύς;” Ναι εάν αφορά τη σεξουαλική σας ζωή. Σίγουρα, η καφεΐνη θα μπορούσε να σας δώσει αυξημένη αντοχή για σεξ, αλλά αν είστε από αυτούς που ο καφές προκαλεί νευρικότητα καλύτερα να τον αποφύγετε. Το αυξημένο άγχος μπορεί να μειώσει τη σεξουαλική διάθεση.

Νιφάδες καλαμποκιού

Δυστυχώς, μια παθιασμένη, γεμάτη σεξουαλική ζωή δεν πάει ποτέ με κούτες δημητριακών στο ράφι. Αντίθετα, ο γιατρός John Harvey Kellogg, ο οποίος έκανε δημοφιλή τα κορν φλέικς, πίστευε ότι τα γλυκά ή τα πικάντικα φαγητά φούσκωναν τα πάθη και προσπαθούσε να καταπιέσει τη λίμπιντο με άγευστα, χωρίς ζάχαρη δημητριακά, που κανείς δεν μπορούσε να έβρισκα διεγερτικά. Ενώ ορισμένες μάρκες νιφάδων καλαμποκιού είναι πιο υγιεινές από άλλες, η περιεκτικότητα τους σε υδατάνθρακες μπορεί να ευθύνεται για τις «ξεφουσκωμένες» επιθυμίες.

Συσκευασμένο κρέας

Μεγάλο μέρος του κρέατος από το αγαπημένο σας κρεοπωλείο συσκευάζεται σε PVC (πολυβινυλοχλωρίδιο). Τα λιπαρά κρέατα μπορούν να απορροφήσουν το PVC, προκαλώντας κάποιες ανεπιθύμητες ορμονικές αλλαγές. Αν δεν μπορείτε να αντισταθείτε σε ένα σάντουιτς γαλοπούλας για μεσημεριανό γεύμα, ζητήστε το κρέας σας να τυλιχτεί σε βιοδιασπώμενο χαρτί.

Αναψυκτικά διαίτης

Το να τρώτε και να πίνετε προϊόντα με τεχνητά γλυκαντικά μπορεί να είναι ένα πλήγμα για την υγεία σας για διάφορους λόγους. Οι γλυκαντικές ουσίες, ειδικά η ασπαρτάμη, μπορεί να επηρεάσουν τα επίπεδα σεροτονίνης σας, μια ζωτικής σημασίας ορμόνη που σας βοηθά να έχετε διάθεση.

Λιναρόσπορος

Σε μια μελέτη του 2007, μια 31χρονη γυναίκα έλαβε λιναρόσπορο για τη θεραπεία του συνδρόμου πολυκυστικών ωοθηκών (PCOS), μιας κοινής ενδοκρινικής διαταραχής. Οι ερευνητές διαπίστωσαν έκπληκτοι ότι τα επίπεδα τεστοστερόνης της μειώθηκαν κατά 70%. Αν και η έρευνα για τον λιναρόσπορο και τη λίμπιντο δεν είναι καταληκτική, ίσως πρέπει να λάβετε υγιή λίπη από άλλες πηγές.

Τηγανητά φαγητά

Αν και μερικές γυναίκες έχουν δοκιμάσει να τρώνε πατάτες μετά το σεξ για να αυξήσουν τις πιθανότητες εγκυμοσύνης, υπάρχουν λίγα στοιχεία ότι αυτό θα λειτουργήσει. Επιπλέον, η κατανάλωση πατάτας με τον σύντροφό σας θα μπορούσε να καταστείλει τις επιθυμίες σας αργότερα. Τα υδρογονωμένα έλαια που χρησιμοποιούνται για το τηγάνισμα των τροφίμων μπορούν να μειώσουν τα επίπεδα τεστοστερόνης.

Γλυκόριζα

Μπορείτε να γράψετε ή να προφέρετε το «γλυκυρριζίνη»; Είναι ένα συστατικό της γλυκόριζας που μπορεί να επηρεάσει αρνητικά τη σεξουαλική σας ζωή. Η γλυκυρριζίνη μειώνει τα επίπεδα τεστοστερόνης στους άνδρες, με αποτέλεσμα χαμηλότερη λίμπιντο. Αν ψάχνετε κάτι σέξι για να τσιμπήσετε, αφήστε τη γλυκόριζα και πιάστε τα φυστίκια: θα βοηθήσουν τα αιμοφόρα αγγεία σας να χαλαρώσουν και, ελπίζουμε, οι σεξουαλικές σας λειτουργίες να βελτιωθούν.

Βρώσιμη κάνναβη

Εάν θέλετε μια υγιή σεξουαλική ζωή, ίσως πρέπει να αποφύγετε  τη βρώσιμη κάνναβη. Ενώ πολλοί άνθρωποι θέλουν να προσθέτουν στα τρόφιμα συστατικά, όπως φυστικοβούτυρο κάνναβης και βότκα χωρίς THC, αυτό μπορεί να μειώσει τη σεξουαλική επιθυμία (και την ικανότητα) κάποιου, μειώνοντας τα επίπεδα τεστοστερόνης για έως και 24 ώρες. Παραλείψτε την κάνναβη υπέρ μιας καλύτερης επιλογής: Τα σκούρα φυλλώδη πράσινα λαχανικά μπορούν να βοηθήσουν στην καταπολέμηση της στυτικής δυσλειτουργίας.

Ποπ κορν φούρνου μικροκυμάτων

Το δείπνο και μια ταινία μπορεί να είναι ρομαντικά, αλλά αυτό το μπολ των ποπ κορν από φούρνο μικροκυμάτων θα μπορούσε να σκοτώσει εντελώς τη διάθεση, ειδικά για τους άνδρες. Χημικές ουσίες όπως το υπερφθοριοοκτανοϊκό οξύ, που βρίσκονται στην επένδυση της συσκευασίας, μπορούν να μειώσουν τη σεξουαλική  επιθυμία και, μακροπρόθεσμα, ακόμη και να προκαλέσουν προβλήματα στον προστάτη.

Μέντα

Σίγουρα, η κακή αναπνοή χρειάζεται λίγη… δράση, αλλά δεν πρέπει πάντα να απευθύνεστε στη μέντα, ειδικά αν είστε άνδρας. Η μενθόλη στο δυόσμο μπορεί να μειώσει την τεστοστερόνη.

Γαρίδες

Ένα από τα φυτοφάρμακα, που μιμούνται περισσότερο τα οιστρογόνα και βρίσκονται στα τρόφιμα, είναι η 4-εξυλρεσορκινόλη, η οποία συχνά προστίθεται στις γαρίδες για να διατηρήσει το χρώμα τους. Αυτός είναι τουλάχιστον ένας λόγος για να αποφύγουμε τα θαλασσινά του σούπερ μάρκετ.

Πρωτεΐνη σόγιας

Οι σκόνες πρωτεΐνης με βάση τη σόγια σχετίζονται με αυξημένα επίπεδα οιστρογόνων. Αν θέλετε να αυξήσετε τα επίπεδα τεστοστερόνης για να κερδίσετε μυς, η τοποθέτηση πρωτεΐνης σόγιας στο μπουκάλι σέικερ σας είναι αναμφισβήτητα ένα από τα χειρότερα πράγματα που μπορείτε να κάνετε. Άνδρες και γυναίκες που αναζητούν μια υγιή σεξουαλική ζωή μπορεί να επωφεληθούν από την αποφυγή της σόγιας προς όφελος άλλων τύπων σκόνης πρωτεΐνης, καθώς η κατανάλωση άφθονων ποσοτήτων αυτής μπορεί να οδηγήσει σε σημαντική πτώση της λίμπιντό σας.

Trans-λιπαρά

Η ροή του αίματος είναι ζωτικής σημασίας για μια υγιή σεξουαλική ζωή – αλλά εάν φράξετε τις αρτηρίες σας με τρανς λιπαρά, είναι βέβαιο ότι θα επηρεάσει τη ροή του αίματός σας. Αυτές οι ενώσεις έχουν πολλά τρομακτικά αποτελέσματα στον οργανισμό σας.

 
Πηγή: insider.com