Εκατομμύρια προβολές στο TikTok για την πρακτική Yang Sheng, και οι ειδικοί που βάζουν τα πράγματα στη σωστή τους διάσταση.
Μια νέα τάση ευεξίας που προέρχεται από την κινεζική παράδοση κατακλύζει το TikTok τον Ιανουάριο, με εκατομμύρια χρήστες να δηλώνουν –αστειευόμενοι αλλά και με ενθουσιασμό– ότι «γίνονται Κινέζοι», υιοθετώντας καθημερινές συνήθειες που υπόσχονται καλύτερη υγεία, λαμπερό δέρμα και ισορροπία στο σώμα. Η τάση, η οποία έχει συγκεντρώσει περισσότερες από 3,2 εκατομμύρια προβολές στην πλατφόρμα, βασίζεται σε πρακτικές της παραδοσιακής κινεζικής φιλοσοφίας Yang Sheng, που μεταφράζεται ως «θρέψη της ζωής» και επικεντρώνεται στη μακροζωία και την αρμονία σώματος και πνεύματος.
Η πιο δημοφιλής εκδοχή αυτής της τάσης είναι η κατανάλωση ζεστού νερού πριν τον ύπνο, μια πρακτική που, σύμφωνα με τους χρήστες, βοηθά στην πέψη, μειώνει το φούσκωμα, απομακρύνει την λεγόμενη «εσωτερική υγρασία» του οργανισμού και συμβάλλει σε πιο καθαρό δέρμα και συνολική ευεξία. Στα βίντεο που κυκλοφορούν στο TikTok, θερμός και κούπα ζεστού νερού αντικαθιστούν τον παγωμένο καφέ και τα κρύα ροφήματα, τα οποία πλέον παρουσιάζονται σχεδόν ως «ξεπερασμένα» σε σχέση με τη νέα αυτή φιλοσοφία ζωής.
ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ | Σε ελληνικά ράφια παγούρι με «δηλητήριο» αλουμινίου – Δείτε μάρκα και φωτογραφία
ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ | Οδός Ερμού: Πρόστιμο 2.500 ευρώ σε γνωστό παγωτατζίδικο μετά από καταγγελίες
Το ερώτημα, ωστόσο, είναι κατά πόσο αυτή η τάση στηρίζεται σε επιστημονικά δεδομένα ή αν πρόκειται κυρίως για μια ακόμη διαδικτυακή μόδα. Σύμφωνα με τη Helen Ruckledge, εγγεγραμμένη διατροφολόγο της Mattress Online, δεν υπάρχουν σταθερά επιστημονικά στοιχεία που να δείχνουν ότι το ζεστό νερό βοηθά περισσότερο την πέψη ή μειώνει το φούσκωμα σε σύγκριση με το κρύο νερό. Όπως εξηγεί, δεν ισχύει ότι η κατανάλωση ζεστού νερού επιταχύνει τον μεταβολισμό ή οδηγεί στο να ξυπνά κανείς με «επίπεδη κοιλιά», όπως συχνά υποστηρίζεται στα κοινωνικά δίκτυα.
ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ | Κίνδυνος εγκαυμάτων και πνιγμού από αποκριάτικες στολές των TEMU – Στο μικροσκόπιο του Ευρωπαϊκού Κοινοβουλίου οι κινεζικές πλατφόρμες
ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ | Η υγιεινή σε αυτό το σημείο του σώματος μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο Πάρκινσον – Σημαντικά ευρήματα μελέτης
Η ίδια τονίζει ότι αυτό που έχει πραγματική σημασία για την υγεία είναι η επαρκής ενυδάτωση, ανεξαρτήτως θερμοκρασίας. Είναι επιστημονικά τεκμηριωμένο ότι η αφυδάτωση μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο δυσκοιλιότητας και να επηρεάσει αρνητικά πολλές λειτουργίες του οργανισμού. Για τον λόγο αυτό, η Ruckledge επισημαίνει ότι ο καλύτερος τρόπος κατανάλωσης νερού είναι εκείνος που ταιριάζει στον κάθε άνθρωπο και τον βοηθά να πίνει επαρκή ποσότητα μέσα στην ημέρα. Όπως αναφέρει χαρακτηριστικά, δεν υπάρχει καμία έρευνα που να δείχνει ότι το κρύο νερό είναι επιβλαβές, ενώ για πολλούς ανθρώπους είναι πιο δροσιστικό και ευχάριστο.
ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ | Σιρόπι – «απάτη» για ενίσχυση του ανοσοποιητικού αποσύρεται μετά από καταγγελία για παραπλανητική διαφήμιση
Παράλληλα, αναγνωρίζει ότι αρκετοί προτιμούν τα ζεστά ροφήματα επειδή τα βρίσκουν πιο παρηγορητικά, ειδικά τις βραδινές ώρες. Σε αυτή την περίπτωση, εφιστά την προσοχή στο να βράζεται το νερό και να αφήνεται να κρυώσει πριν καταναλωθεί, αντί να χρησιμοποιείται ζεστό νερό απευθείας από τη βρύση, και φυσικά να αποφεύγεται η κατανάλωση νερού σε θερμοκρασία που μπορεί να προκαλέσει έγκαυμα.
ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ | Εντοπίστηκαν φρούτα με 8 επικίνδυνα φυτοφάρμακα σε επίπεδα πολλαπλάσια των επιτρεπτών ορίων
ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ | Καταγγελία για άδεια περιτυλίγματα χωρίς σοκολατάκια σε συσκευασία γνωστής εταιρείας – Το viral βίντεο και η απάντηση της εταιρείας
Όσον αφορά τον ύπνο, η Hannah Shore, επικεφαλής επιστήμης ύπνου στη Mattress Online, εξηγεί ότι ένα φλιτζάνι ζεστό νερό πριν τον ύπνο πιθανότατα δεν επηρεάζει άμεσα την ποιότητα του ύπνου. Ωστόσο, μπορεί να έχει έμμεσο όφελος, εφόσον ενταχθεί σε μια χαλαρωτική βραδινή ρουτίνα. Η ίδια σημειώνει ότι η διαδικασία του να καθίσει κανείς ήρεμα και να πιει ένα ζεστό ρόφημα μπορεί να λειτουργήσει ως σήμα προς τον οργανισμό ότι πλησιάζει η ώρα του ύπνου.
Σύμφωνα με τη Shore, οι ενήλικες συχνά υποτιμούν τη σημασία μιας σταθερής ρουτίνας χαλάρωσης πριν τον ύπνο, η οποία βοηθά στη μετάβαση από την ένταση της ημέρας στην ξεκούραση. Όταν αυτή η διαδικασία πραγματοποιείται σε κατάλληλο περιβάλλον, μπορεί να ενισχύσει την παραγωγή ορμονών που προάγουν τον ύπνο, όπως η μελατονίνη, διευκολύνοντας την έλευση του ύπνου.
ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ | Νέα ανάκληση παγωτού από τα ψυγεία μεγάλης αλυσίδας σούπερ μάρκετ
Τελικά, όπως επισημαίνουν οι ειδικοί, η «κινεζική τάση του ζεστού νερού» δεν αποτελεί πανάκεια ούτε εγγυάται θεαματικά αποτελέσματα στην υγεία ή την εμφάνιση. Αντίθετα, η αξία της φαίνεται να βρίσκεται περισσότερο στη γενικότερη φιλοσοφία της φροντίδας του σώματος, της ενυδάτωσης και της συνειδητής χαλάρωσης πριν τον ύπνο.
Φωτογραφία άρθρου Shutterstock
