Καύσωνας: Γιατί δεν πρέπει να κοιμάστε με ανοιχτό τον ανεμιστήρα

Θεωρώντας ότι ο ανεμιστήρας είναι πιο υγιεινός από το air condition, δεν είναι λίγοι όσοι τον αφήνουν να λειτουργεί όλη τη νύχτα δίπλα τους. Αλλά και ο ανεμιστήρας δεν είναι τόσο αθώος…

Δεν είναι λίγοι όσοι χρησιμοποιούν ανεμιστήρα τις ημέρες με καύσωνα και όχι air condition. Kαι είναι απόλυτα δικαιολογημένοι καθώς ένα κλιματιστικό μπορεί να είναι πιο αποτελεσματικό στην ψύξη ενός δωματίου από τον ανεμιστήρα, όμως έχει και αρκετές αρνητικές επιπτώσεις στην υγεία, όπως πονοκεφάλους και ξηρό δέρμα, ενώ τα κλιματιστικά τείνουν να επιδεινώνουν συμπτώματα όπως η χαμηλή αρτηριακή πίεση και η αρθρίτιδα. Και οι ανεμιστήρες όμως δεν είναι και ότι καλύτερο. Και μάλιστα τα μειονεκτήματά και οι αρνητικές επιδράσεις τους αυξάνονται, εάν τους λειτουργούν όλη τη νύχτα.

Οι κίνδυνοι του “ολονύχτιου” ανεμιστήρα

Αλλεργικές αντιδράσεις

Ένας ανεμιστήρας μπορεί να είναι πολύ κακός εάν πάσχετε από αλλεργίες. Καθώς μετακινεί τον αέρα στο δωμάτιό σας, μπορεί να οδηγήσει σκόνη και γύρη να εισχωρήσουν στα ιγμόρειά σας, προκαλώντας προβλήματα σε άτομα με αλλεργίες και άσθμα.

Ξηρότητα του αέρα

Μια συνεχής έκρηξη κρύου αέρα μπορεί να προκαλέσει ξηρότητα του δέρματος. Εάν κοιμάστε με το στόμα ανοιχτό, η ροή του αέρα μπορεί να προκαλέσει ξηρότητα τόσο του στόματος όσο και του λαιμού σας.

Πόνοι στους μυς

Μπορεί να ξυπνήσετε με πόνους ή δύσκαμπτους μύες εάν σας φυσά αεράκι. Αυτό οφείλεται στον ψυχρό, συγκεντρωμένο αέρα που κάνει τους μύες τεντωμένους και προκαλεί και κράμπες. Το θέμα είναι πολύ κοινό για όσους κοιμούνται με ανεμιστήρα κοντά στο πρόσωπο και το λαιμό τους. Αν έχετε καταλήξει να ξυπνάτε με δύσκαμπτο λαιμό το πρωί, αυτός μπορεί να είναι ο λόγος.

Ενόχληση και για τα αυτιά

Ένας δυνατός, επαναλαμβανόμενος εξοπλισμός, που κάνει θορύβους κοντά στα αυτιά, σίγουρα δεν είναι καλό για κάποιον που κοιμάται. Βεβαιωθείτε ότι ο ανεμιστήρας δουλεύει σωστά με μικρό έως ανεπαίσθητο ήχο εάν βρίσκεται κοντά στο κρεβάτι σας

Πώς να παραμείνετε δροσεροί το βράδυ

Αναποδογυρίστε το μαξιλάρι αν ξυπνάτε στη μέση της νύχτας
Ανοίξτε τα παράθυρα -κατά προτίμηση περισσότερα από ένα, σε διαφορετικές πλευρές του σπιτιού- για να κυκλοφορήσει περισσότερος αέρας.
Κάντε ένα χλιαρό ντους πριν πέσετε στο κρεβάτι. Καλό είναι να αποφύγετε το πολύ παγωμένο νερό, καθώς το σώμα σας θα προσπαθήσει να αντισταθμίσει τη διαφορά ανεβάζοντας τη θερμοκρασία σας.
Χρησιμοποιήστε λεπτό βαμβακερό σεντόνι, το οποίο απορροφά τον ιδρώτα.
Βάλτε ένα ποτήρι παγωμένο νερό κοντά στο κρεβάτι σας, ώστε να μπορείτε να πιείτε μια γουλιά αν ξυπνήσετε κατά τη διάρκεια της νύχτας.
Αποφύγετε τα βαριά γεύματα και τα πικάντικα φαγητά που ανεβάζουν τη θερμοκρασία του σώματος. Προτιμήστε ένα ελαφρύ δείπνο τουλάχιστον δύο με τρεις ώρες πριν τον ύπνο και παραλείψτε τα μπαχαρικά και την καυτερή σάλτσα.
Αποσυνδέστε όλες τις συσκευές που δεν χρειάζεται να είναι ενεργοποιημένες. Μεγάλα ηλεκτρικά αντικείμενα όπως τηλεοράσεις και κονσόλες παιχνιδιών εκπέμπουν μεγάλες ποσότητες θερμότητας.
Σταματήστε την άσκηση λίγες ώρες πριν τον ύπνο. Όταν ασκείστε, ανεβάζετε τη θερμοκρασία του σώματός σας και διατηρείτε τη θερμότητα.
Για να διατηρήσετε το κρεβάτι κρύο πριν ξαπλώσετε αφήστε πάνω του για λίγη ώρα ένα μπουκάλι κρύο νερό ή παγοκύστες. Ή ακόμα καλύτερα βάλτε τα σεντόνια στο ψυγείο πριν τα στρώσετε και ξαπλώσετε