Μέχρι πόσους καφέδες την ημέρα μπορούμε να πίνουμε;

Το γνωρίζατε ότι πάνω από 400 χιλιοστόγραμμα καφεΐνης την ημέρα οδηγούν σε αυξημένο κίνδυνο καρδιαγγειακών παθήσεων;

Νέα έρευνα καταγράφει ότι ο πολύς καφές δυσκολεύει την καρδιά μας! Συγκεκριμένα, οι επιστήμονες διεπίστωσαν ότι πάνω από 400 χιλιοστόγραμμα καφεΐνης την ημέρα οδηγούν σε αυξημένο κίνδυνο καρδιαγγειακών παθήσεων ακόμη και σε κατά τα άλλα υγιή άτομα.

«Η τακτική κατανάλωση καφεΐνης θα μπορούσε να διαταράξει το παρασυμπαθητικό σύστημα, οδηγώντας σε αυξημένη αρτηριακή πίεση και καρδιακούς παλμούς», εξήγησε η επικεφαλής συγγραφέας της μελέτης Nency Kagathara, από το Ιατρικό Κολλέγιο και το Νοσοκομείο Zydus στο Dahod της Ινδίας.

Η ομάδα Kagathara μέτρησε την αρτηριακή πίεση και τους καρδιακούς παλμούς 92 υγιών ενηλίκων αφού πραγματοποίησαν ένα τεστ τριών βημάτων. Οι συμμετέχοντες ήταν ηλικίας 18 έως 45 ετών με φυσιολογική αρτηριακή πίεση στην αρχή των πειραμάτων, αναφέρει η New York Post .

Σχεδόν το 20 τοις εκατό των συμμετεχόντων κατανάλωνε περισσότερα από 400 mg καφεΐνης κάθε μέρα, που ισοδυναμεί με περίπου τέσσερα φλιτζάνια καφέ, 10 κουτιά αναψυκτικού ή δύο ενεργειακά ποτά.

Για να έχουμε ένα σημείο αναφοράς, διευκρινίζεται ότι υπάρχουν 75 mg καφεΐνης σε σκέτο καφέ 100 ml, 87 mg καφεΐνης σε ένα καφέ 100 ml με γάλα, ένας καπουτσίνο των 100 ml περιέχει 101,9 mg καφεΐνης και ένας εσπρέσο περιέχει 107 mg καφεΐνης.

Η ημερήσια κατανάλωση 400 mg βρέθηκε ότι αυξάνει τον καρδιακό ρυθμό και την αρτηριακή πίεση με την πάροδο του χρόνου. Τα ευρήματα της μελέτης παρουσιάστηκαν στο συνέδριο του Αμερικανικού Κολλεγίου Καρδιολογίας στο Δελχί της Ινδίας.