Αυτό είναι το νέο τεστ 3 λεπτών από το Χάρβαρντ που «μετρά» τον κίνδυνο Αλτσχάιμερ και εγκεφαλικού

Απλό ερωτηματολόγιο από το Harvard αποκαλύπτει αν ο εγκέφαλός σας γερνά υγιώς και πώς να μειώσετε τον κίνδυνο σοβαρών νευρολογικών παθήσεων.

Ένα απλό ερωτηματολόγιο από το McCance Center for Brain Health του Νοσοκομείου Massachusetts General (συνδεδεμένο με το Harvard) υπόσχεται να αποκαλύψει, σε μόλις τρία λεπτά, αν ο εγκέφαλός σας γερνάει υγιώς ή αν διατρέχετε αυξημένο κίνδυνο άνοιας και εγκεφαλικού.

Η νέα μέθοδος, που ονομάζεται McCance Brain Care Score (BCS), βασίζεται σε 12 ερωτήσεις χωρισμένες σε τρεις κατηγορίες:

• Φυσική υγεία: μέση αρτηριακή πίεση, επίπεδα σακχάρου (HbA1c), ολική χοληστερόλη και δείκτης μάζας σώματος.
• Τρόπος ζωής: διατροφή, κατανάλωση αλκοόλ, κάπνισμα, ποιότητα ύπνου, συχνότητα άσκησης.
• Κοινωνική/συναισθηματική ευεξία: επίπεδα στρες, δίκτυο κοινωνικής υποστήριξης, στάση ζωής.

Όσο υψηλότερη είναι η συνολική βαθμολογία, τόσο καλύτερη θεωρείται η φροντίδα του εγκεφάλου.

ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ | Θάνατος τουρίστα από κακοψημένο κοτόπουλο σε εστιατόριο ξενοδοχείου πολυτελείας

ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ | Προσοχή – ΕΦΕΤ: Αυτή είναι η κονσέρβα ψαριού που ανακαλείται λόγω υψηλής συγκέντρωσης ισταμίνης – Ποιοι κινδυνεύουν

Τι έδειξε η έρευνα

Μελέτη που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό Frontiers in Neurology (Δεκέμβριος 2023) και βασίστηκε σε δεδομένα 400.000 ατόμων από το UK Biobank αποκάλυψε ότι κάθε αύξηση κατά 5 βαθμούς στο BCS συνδέεται με:

• 59% μικρότερο κίνδυνο άνοιας και 48% μικρότερο κίνδυνο εγκεφαλικού για άτομα κάτω των 50 ετών.
• 32% μικρότερο κίνδυνο άνοιας και 52% μικρότερο κίνδυνο εγκεφαλικού για άτομα 50-59 ετών.
• Μετά τα 59, η ίδια βελτίωση στη βαθμολογία μείωνε τον κίνδυνο άνοιας κατά 8%.

Ο καθηγητής νευρολογίας στο Harvard Medical School, Δρ. Andrew Budson, χαρακτήρισε το εργαλείο «πραγματική υπηρεσία προς το κοινό», καθώς συγκεντρώνει σε ένα εύχρηστο τεστ παράγοντες που είναι ήδη γνωστοί εδώ και χρόνια, αλλά τώρα παρουσιάζονται με τρόπο που μπορεί να κινητοποιήσει τον κόσμο.

ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ | Νέα ανάκληση συσκευασμένου ψωμιού – Περιέχει κομμάτια πλαστικού μήκους έως και 5 εκατοστά!

ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ | Βρέθηκε το συστατικό στα σάντουιτς που προκάλεσε θάνατο και νοσηλείες – Εκταφή για να επιβεβαιωθεί αν κι άλλος θάνατος οφείλεται στον ίδιο λόγο

Μικρές αλλαγές, μεγάλη διαφορά

Οι ερευνητές τονίζουν ότι η παρακολούθηση της βαθμολογίας μπορεί να οδηγήσει σε καλύτερη εγκεφαλική υγεία δια βίου. Ακόμη και απλές προσαρμογές, όπως περισσότερος καθημερινός περίπατος ή ενίσχυση των κοινωνικών σχέσεων, μπορούν να έχουν σημαντικό αντίκτυπο. «Μόλις βρείτε τον σκοπό σας, έχετε και τον λόγο να ακολουθήσετε όλες τις υπόλοιπες συστάσεις, για να ζήσετε περισσότερο και με καλύτερη ποιότητα», τόνισε ο Δρ. Budson.

ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ | Μέλι: Πόσο είναι ασφαλές να καταναλώνουμε καθημερινά;

ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ | Υπερβολική τριχοφυΐα στο πρόσωπο; Αυτές οι 7 αλλαγές στη διατροφή μπορούν να βοηθήσουν

Το τεστ του Γενικού Νοσοκομείου της Μασαχουσέτης και του Χάρβαρντ:

ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ | Καθαρισμός από παράσιτα: Τι είναι νέα μόδα που κατακλύζει τα social media – Χρειαζόμαστε πραγματικά τέτοιο «detox»;