Έρευνα ανακαλύπτει ότι το σάκχαρο μπορεί να επανέλθει σε φυσιολογικά επίπεδα χωρίς απώλεια βάρους
Για δεκαετίες, η συμβουλή προς τους ανθρώπους με προδιαβήτη ήταν «χάστε βάρος για να αποφύγετε τον διαβήτη». Η συμβουλή αυτή βασιζόταν σε μια λογική σύνδεση μεταξύ παχυσαρκίας, αντίστασης στην ινσουλίνη και αυξημένου σακχάρου. Αλλά τα αποτελέσματα της εφαρμογής της ήταν ανάμεικτα, καθώς οι ρυθμοί διαβήτη παγκοσμίως συνεχίζουν να αυξάνονται, και πολλά άτομα με προδιαβήτη αδυνατούν να φτάσουν τους στόχους απώλειας βάρους, παραμένοντας σε υψηλό κίνδυνο ενώ αισθάνονται ότι έχουν αποτύχει.
ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ | Διαδικτυακό Media Training για τη διαχείριση κρίσεων: Η Ελένη Τσαγκά επιστρέφει στις 27 Μαρτίου για να σας θωρακίσει απέναντι στον Τύπο
Νέα μελέτη που δημοσιεύτηκε στο Nature Medicine αλλάζει αυτή τη γραμμή σκέψης. Η έρευνα, που διεξήχθη από ερευνητές του Πανεπιστημίου του Tübingen, δείχνει ότι ο προδιαβήτης μπορεί να τεθεί σε ύφεση, δηλαδή τα επίπεδα σακχάρου να επανέλθουν σε φυσιολογικά, ακόμα και χωρίς απώλεια βάρους.
Περίπου ένας στους τέσσερις συμμετέχοντες σε προγράμματα αλλαγής τρόπου ζωής κατάφερε να ομαλοποιήσει το σάκχαρό του χωρίς να χάσει βάρος. Το εξίσου σημαντικό εύρημα είναι ότι αυτός ο τύπος ύφεσης προσφέρει την ίδια προστασία από τον μελλοντικό διαβήτη όπως η ύφεση που επιτυγχάνεται μέσω απώλειας βάρους. Αυτό αλλάζει ριζικά τον τρόπο με τον οποίο πρέπει να προσεγγίζεται η θεραπεία των ατόμων που βρίσκονται σε υψηλό κίνδυνο.
ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ | Lidl Fr: Για τρίτη φορά ανακαλείται αλλαντικό της ίδιας μάρκας λόγω κινδύνου δηλητηρίασης
ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ | Ανάπτυξη μόνο στα χαρτιά: Σχεδόν 1 στους 7 στην Ελλάδα χωρίς βασικά αγαθά – Τα στοιχεία της ΕΛΣΤΑΤ για το 2025
Γιατί δεν έχει σημασία μόνο πόσο λίπος έχετε αλλά πού βρίσκεται
Η απάντηση βρίσκεται στην κατανομή του λίπους στο σώμα, όχι στην ολική ποσότητά του. Το σπλαχνικό λίπος, που συσσωρεύεται βαθιά στην κοιλιά γύρω από τα εσωτερικά όργανα, είναι μεταβολικά επικίνδυνο. Προάγει τη χρόνια φλεγμονή και διαταράσσει τη λειτουργία της ινσουλίνης, αυξάνοντας έτσι το σάκχαρο στο αίμα. Αντίθετα, το υποδόριο λίπος, δηλαδή το λίπος κάτω από το δέρμα, μπορεί στην πραγματικότητα να υποστηρίζει έναν υγιέστερο μεταβολισμό, εκκρίνοντας ορμόνες που βοηθούν την ινσουλίνη να λειτουργεί πιο αποτελεσματικά. Η μελέτη διαπίστωσε ότι τα άτομα που πέτυχαν ύφεση χωρίς να χάσουν βάρος τείνουν να μετακινούν το λίπος από την κοιλιακή περιοχή γύρω από τα όργανα προς τις υποδόριες περιοχές, ακόμα και όταν το συνολικό τους βάρος παραμένει σταθερό. Αυτή η αναδιανομή λίπους είναι αρκετή για να επαναφέρει την ευαισθησία στην ινσουλίνη και να ομαλοποιήσει το σάκχαρο.
ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ | Καφεΐνη σε σκόνη και συμπληρώματα: Πότε το ενεργειακό boost γίνεται σοβαρός κίνδυνος για την υγεία – Εργαστηριακά ευρήματα
ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ | Είστε άνω των 45; Αυτές είναι οι ασκήσεις για καλύτερη αντοχή
Οι ερευνητές εντόπισαν επίσης έναν ορμονικό παράγοντα. Φυσικές ορμόνες παρόμοιες με αυτές που στοχεύουν τα φάρμακα GLP-1 τύπου Wegovy και Mounjaro παίζουν σημαντικό ρόλο στη ρύθμιση του σακχάρου. Τα άτομα που πέτυχαν ύφεση χωρίς απώλεια βάρους φαίνεται ότι ενίσχυσαν αυτό το ορμονικό σύστημα φυσιολογικά, βελτιώνοντας την έκκριση ινσουλίνης από το πάγκρεας.
ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ | Ανακαλούνται 2,7 τόνοι σνακ από καταστήματα μεγάλης αλυσίδας – Πιθανή μόλυνση με τρίχες τρωκτικών
ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ | Τα υπερεπεξεργασμένα τρόφιμα αυξάνουν τον κίνδυνο καταγμάτων και οστεοπόρωσης ακόμη και σε νέους με χαμηλό σωματικό βάρος – Νέα μελέτη
Τι σημαίνει αυτό στην πράξη
Η έρευνα δεν υποστηρίζει ότι η απώλεια βάρους είναι αδιάφορη. Εξακολουθεί να προσφέρει οφέλη για τη συνολική υγεία. Αλλά αλλάζει τον πρωταρχικό στόχο, καθώς αντί να επικεντρώνεται κανείς αποκλειστικά στο βάρος, μπορεί να επικεντρωθεί στη βελτίωση του σακχάρου και στη μεταβολική λειτουργία μέσω αλλαγών που επηρεάζουν την κατανομή λίπους.
ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ | Μπορούν τα λαχανικά να ανακτήσουν τα θρεπτικά συστατικά που έχουν χάσει τα τελευταία 90 χρόνια;
ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ | Η νέα λίστα με τα γνωστά αφρόλουτρα, αποσμητικά και άλλα καλλυντικά που περιέχουν επικίνδυνες ουσίες (μάρκες και φωτογραφίες)
Συγκεκριμένες διατροφικές επιλογές μπορούν να βοηθήσουν. Τα πολυακόρεστα λιπαρά οξέα που βρίσκονται στη μεσογειακή διατροφή, στα ψάρια, στις ελιές και στους ξηρούς καρπούς, συνδέονται με μείωση του σπλαχνικού λίπους. Η τακτική αερόβια άσκηση μειώνει επίσης το κοιλιακό λίπος ακόμα και όταν το ολικό βάρος δεν αλλάζει. Για τα εκατομμύρια άτομα που δυσκολεύονται να χάσουν βάρος και νιώθουν ότι αποτυγχάνουν, αυτά τα ευρήματα ανοίγουν έναν νέο, πιο εφικτό δρόμο για τη βελτίωση της υγείας τους.
ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ | Ξυπνάτε κουρασμένοι; Ποια τρόφιμα μπορούν να βοηθήσουν και να βελτιώσουν ενέργεια και διάθεση
ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ | Μπέιμπι σίτερ άφησε μωρό νηστικό για 21 ώρες ενώ το κακοποιούσε – Την «έπιασε» η κάμερα
