Έρευνες δείχνουν πως ο ύπνος σε ξεχωριστά κρεβάτια μπορεί να βελτιώσει την ποιότητα ζωής και τη σχέση – όχι να τη διαλύσει.
Μπορεί ο κοινός ύπνος να θεωρείται σύμβολο οικειότητας και συντροφικότητας, όμως για πολλούς ενήλικες σήμερα, η ποιότητα του ύπνου φαίνεται να προηγείται. Σύμφωνα με νέα έρευνα της Αμερικανικής Ακαδημίας Ιατρικής Ύπνου (AASM), το 31% των ενηλίκων στις ΗΠΑ εφαρμόζει πλέον το λεγόμενο “sleep divorce” — δηλαδή επιλέγει να κοιμάται σε χωριστά κρεβάτια ή ακόμα και σε διαφορετικά δωμάτια από τον σύντροφό του.
ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ | Ανακαλούνται 29 τόνοι βουτύρου
ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ | LIDL Uk: Ανάκληση προϊόντος κοτόπουλου λόγω σοβαρού κινδύνου – Ανακοινώσεις σε όλα τα σουπερμάρκετ
Όχι άλλη αϋπνία λόγω ροχαλητού ή… κλωτσιών
Η έννοια του “sleep divorce” — ή αλλιώς, «ύπνος διαζύγιο» — δεν υποδηλώνει προβλήματα στη σχέση, αλλά μια επιλογή υπέρ της υγείας και της ξεκούρασης. Όπως εξηγεί η γιατρός Seema Khosla, εκπρόσωπος της AASM: «Ο ύπνος σε ξεχωριστά δωμάτια μπορεί να βελτιώσει σημαντικά την ποιότητα ύπνου και για τους δύο συντρόφους, ειδικά όταν ο ένας διαταράσσει τον ύπνο του άλλου».
ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ | Γυναίκα έχασε τη ζωή της από σπιτικό κέικ – Το συστατικό που προκάλεσε τη θανατηφόρα αλλαντίαση
ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ | Πελάτης επιτέθηκε με μαχαίρι σε ιδιοκτήτες φούρνου για… ένα σάντουιτς με λάθος γέμιση που αγόρασε το 2021!
Στην έρευνα συμμετείχαν 2.007 ενήλικες και τα αποτελέσματα έδειξαν:
- 23% κοιμούνται σε διαφορετικό χώρο από τον σύντροφό τους
- 13% μοιράζονται το ίδιο δωμάτιο αλλά όχι το ίδιο κρεβάτι
- Το φαινόμενο είναι ιδιαίτερα έντονο στις ηλικίες 35-44 ετών (Millennials), όπου σχεδόν 4 στους 10 επιλέγουν την «ανεξαρτησία στον ύπνο».
ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ | Οι επιστήμονες είναι πολύ κοντά στην παρασκευή παγωτού που δεν… λιώνει!
ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ | Κάνε αυτό στα 50 για να είσαι πιο υγιής στα 80 – Τι έδειξε η μακροβιότερη μελέτη στον κόσμο για την υγεία και την ευτυχία των ενηλίκων
Γιατί κοιμόμαστε χώρια;
Οι βασικοί λόγοι για μια τέτοια απόφαση περιλαμβάνουν:
- Διαφορετικά προγράμματα εργασίας
- Στρες
- Ροχαλητό
- Κλωτσιές και άλλες ακούσιες κινήσεις κατά τη διάρκεια του ύπνου
Η ψυχολόγος ύπνου Michelle Drerup τονίζει ότι οι νεότερες γενιές, όπως οι Millennials, είναι πιο ανοιχτές σε προσαρμογές στη σχέση, χωρίς να τις θεωρούν ένδειξη προβλήματος. Αντίθετα, οι μεγαλύτεροι σε ηλικία ενδέχεται να βλέπουν το χωριστό ύπνο ως «καμπανάκι» για τη σχέση.
ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ | Κλιματιστικά: Πόσους βαθμούς πρέπει να έχουμε μέσα σε ένα δωμάτιο για να μην επιβαρύνουμε καρδιά και ανοσοποιητικό;
ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ | Ο σοβαρός λόγος που δεν πρέπει ΠΟΤΕ να ακολουθούμε συμβουλές διατροφής από influencers
Τα υπέρ και τα κατά του «διαζυγίου στον ύπνο»
Οφέλη:
- Καλύτερη ποιότητα ύπνου
- Λιγότερες διαταραχές
- Μειωμένος κίνδυνος τραυματισμών σε άτομα με διαταραχές REM
- Περισσότερη ενέργεια και συγκέντρωση κατά τη διάρκεια της ημέρας
Πιθανές επιπτώσεις:
- Αίσθημα ανασφάλειας ή μοναξιάς
- Μείωση της σωματικής οικειότητας
- Πιθανή απομάκρυνση του ζευγαριού σε συναισθηματικό επίπεδο
ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ | Δεκάδες ασθένειες από μολυσμένα αλλαντικά σε πάγκους ντελικατέσεν και έτοιμα σάντουιτς
ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ | Επιστήμονες έφεραν τη γεύση στην εικονική πραγματικότητα μέσα από ένα εικονικό… γλειφιτζούρι!
Οι ειδικοί τονίζουν ότι δεν υπάρχει «μία λύση για όλους». Ο ύπνος είναι προσωπικό ζήτημα, αλλά και κοινή υπόθεση για τα ζευγάρια. Η Drerup συμβουλεύει τα ζευγάρια να συζητήσουν πρώτα αν η λύση μπορεί να είναι κάτι πιο απλό, όπως ωτοασπίδες, ρύθμιση θερμοκρασίας, ή ξεχωριστά στρώματα ενώ προτείνει να διατηρούν τον ρομαντισμό: «Περάστε χρόνο μαζί στο κρεβάτι πριν τον ύπνο, ακόμα κι αν στο τέλος κοιμηθείτε χώρια. Μια σχέση θέλει φροντίδα, ακόμα και μετά το “καληνύχτα”».
Το διαζύγιο στον ύπνο δεν είναι κρίση, αλλά στρατηγική ευεξίας. Και αν οδηγεί σε πιο ξεκούραστους, πιο χαρούμενους ανθρώπους — ίσως τελικά είναι ό,τι πιο υγιές μπορούμε να κάνουμε για τον εαυτό μας και για τη σχέση μας.
ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ | Σφήκες: Έτσι θα τις απομακρύνουμε από το φαγητό μας φυσικά, αποφεύγοντας πανικό και τσιμπήματα – Καθηγήτρια Οικολογίας εξηγεί
ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ | Armani: Πρόστιμο 3,5 εκατ. ευρώ από την Αρχή Ανταγωνισμού – «Ηθικοί στα λόγια, ανήθικοι στην πράξη!»
