Νέα μελέτη συνδέει την αϋπνία με διαταραγμένο 24ωρο ρυθμό στη νοητική δραστηριότητα
Ερευνητές από το University of South Australia κατέγραψαν λεπτομερώς τον τρόπο με τον οποίο ο εγκέφαλος ρυθμίζει τη νοητική δραστηριότητα μέσα στο 24ωρο και ανέδειξαν έναν πιθανό μηχανισμό που εξηγεί γιατί οι άνθρωποι με χρόνια αϋπνία δυσκολεύονται να «κλείσουν» το μυαλό τους τη νύχτα.
Η μελέτη περιέλαβε δύο ομάδες ενηλίκων, όσους παρουσίαζαν χρόνια αϋπνία και όσους κοιμούνταν φυσιολογικά. Όλοι παρέμειναν για 24 ώρες ξύπνιοι σε πλήρως ελεγχόμενο περιβάλλον, χωρίς εξωτερικά ερεθίσματα που θα μπορούσαν να επηρεάσουν τη διάθεση ή την εγρήγορση. Κάθε ώρα κατέγραφαν την ένταση, το περιεχόμενο και τον βαθμό ελέγχου των σκέψεών τους, επιτρέποντας στους ερευνητές να παρακολουθήσουν τον εσωτερικό κιρκαδικό ρυθμό της νοητικής δραστηριότητας.
ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ | Σκουμπρί, σαρδέλες και σολομός σε κονσέρβα: Ποιο ψάρι κερδίζει στα ωμέγα-3;
Οι υγιείς συμμετέχοντες εμφάνισαν ένα σαφές μοτίβο. Το απόγευμα οι σκέψεις γίνονταν πιο έντονες και στοχευμένες, ενώ τη νύχτα υποχωρούσαν σταδιακά, επιτρέποντας την ομαλή μετάβαση προς την κατάσταση ύπνου. Αντίθετα, τα άτομα με αϋπνία δεν είχαν αυτή τη «νυχτερινή πτώση». Η νοητική δραστηριότητα παρέμενε αυξημένη, συχνά με καθυστέρηση αρκετών ωρών σε σχέση με το φυσιολογικό μοτίβο, γεγονός που οδηγούσε σε αίσθηση υπερδιέγερσης ακόμη και τις ώρες που το σώμα επιδιώκει να ξεκουραστεί.
Οι επιστήμονες θεωρούν ότι αυτή η μετατόπιση μπορεί να σημαίνει πως ο εγκέφαλος των ατόμων με αϋπνία δεν λαμβάνει επαρκές σήμα για να μειώσει τη στοχευμένη και συναισθηματικά φορτισμένη σκέψη το βράδυ. Αυτό εξηγεί την εμπειρία του «μυαλού που τρέχει» και την επίμονη δυσκολία να αποκοιμηθούν.
ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ | Η μήνυση έφερε αποτελέσματα: Πασίγνωστη εταιρεία κρέατος συμφώνησε να αφαιρέσει παραπλανητικές ετικέτες από τις συσκευασίες
ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ | Δικαστική απόφαση – κόλαφος για τον χυμό που εξαπάτησε τους καταναλωτές
Η μελέτη υπογραμμίζει ότι οι θεραπείες για την αϋπνία ίσως χρειάζεται να εστιάσουν περισσότερο στην αποκατάσταση του φυσικού 24ωρου ρυθμού του εγκεφάλου. Τεχνικές όπως η προσεκτική διαχείριση του φωτισμού, η σταθερή καθημερινή ρουτίνα και οι μέθοδοι νοητικής χαλάρωσης θα μπορούσαν να βοηθήσουν στην επαναφορά του εγκεφάλου σε ένα πιο υγιές μοτίβο εγρήγορσης και ηρεμίας.
