Αδρεναλίνη, κορτιζόλη και νευρικές απολήξεις μετατρέπουν το άγχος σε γαστρεντερική αντίδραση – Ποιοι κινδυνεύουν περισσότερο και τι προτείνουν οι ειδικοί
Πολλοί το έχουν ζήσει, λίγοι το συζητούν ανοιχτά: με το που προκύψει έντονο στρες —είτε πρόκειται για μια συνέντευξη, μια δημόσια εμφάνιση ή μια προσωπική κρίση— η άμεση αντίδραση του οργανισμού είναι… η ανάγκη για τουαλέτα. Αν και σε πολλούς φαντάζει ως ένα άβολο ή και περίεργο φαινόμενο, η επιστήμη έχει την απάντηση: πρόκειται για μια απόλυτα φυσιολογική αντίδραση του σώματος, με σαφή νευροβιολογική βάση.
ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ | Πέθανε μωρό 18 μηνών στην Κρήτη – Πνίγηκε από το φαγητό του – Δεύτερο περιστατικό μέσα σε λίγες ημέρες
ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ | Γάλα και γαλακτοκομικά τα ποιο μολυσμένα με χημικά στην ΕΕ – Τι αποκαλύπτει το νέο “εργαλείο” για την Ευρωπαϊκή ασφάλεια τροφίμων
Το έντερο ως «δεύτερος εγκέφαλος»
Το ανθρώπινο έντερο δεν είναι απλώς ένα όργανο πέψης. Οι επιστήμονες το αποκαλούν συχνά «δεύτερο εγκέφαλο», καθώς διαθέτει πάνω από 100 εκατομμύρια νευρικά κύτταρα και είναι άμεσα συνδεδεμένο με τον εγκέφαλο μέσω του πνευμονογαστρικού νεύρου. Σε καταστάσεις στρες, ο οργανισμός απελευθερώνει ορμόνες όπως η αδρεναλίνη και η κορτιζόλη, που διαταράσσουν τη φυσιολογική λειτουργία του πεπτικού. Το αποτέλεσμα μπορεί να είναι από ήπια δυσφορία μέχρι έντονη κινητικότητα του εντέρου, φουσκώματα ή ακόμα και διάρροια.
ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ | Μαζική ανάκληση 634.000 ψυγείων – 26 καταγγελίες για ανάφλεξη, υπερθέρμανση, λιωμένα εξαρτήματα και εισπνοή καπνού
ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ | Εικόνες σοκ από κατάστημα φαγητού σε πακέτο – Γράσα, βρωμιά και φαγητά αποθηκευμένα σε κάδους απορριμμάτων
Γιατί επηρεάζονται περισσότερο κάποιοι άνθρωποι;
Δεν αντιδρούν όλοι με τον ίδιο τρόπο στο άγχος. Άτομα με αυξημένο άγχος, ευαισθησία στο στομάχι ή στο έντερο, καθώς και ασθενείς με Σύνδρομο Ευερέθιστου Εντέρου (IBS), είναι πολύ πιο επιρρεπείς σε τέτοιου είδους γαστρεντερικές αντιδράσεις. Ακόμα και ένα φαινομενικά μικρό στρεσογόνο ερέθισμα μπορεί να προκαλέσει έντονα συμπτώματα.
ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ | Μακαρόνια με κιμά: Για πρώτη φορά στο φως, μία ανατρεπτική εκδοχή μαγειρέματος του κιμά που εκπλήσσει
ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ | Μολυσμένα πεπόνια: 3ος συναγερμός σε έναν μήνα για υπέρβαση φυτοφαρμάκων στην ίδια επωνυμία – Ποιος επιμένει να τα ρίχνει στην αγορά;
Τι μπορείτε να κάνετε για να το αντιμετωπίσετε
Οι ειδικοί συνιστούν μια σειρά από τεχνικές αυτορρύθμισης και πρόληψης για τη μείωση των σωματικών επιπτώσεων του στρες στο πεπτικό:
- Ασκήσεις αναπνοής και χαλάρωσης, όπως ο διαλογισμός ή η γιόγκα
- Σωματική άσκηση σε καθημερινή βάση
- Σωστή διατροφή με χαμηλή πρόσληψη καφεΐνης, αλκοόλ και επεξεργασμένων τροφών
- Σταθερό πρόγραμμα ύπνου και γευμάτων
ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ | Το χειρότερο μέρος για να αποθηκεύουμε το αλεύρι το καλοκαίρι
ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ | Κοτομπουκιές με Listeria – Προειδοποίηση για σοβαρό κίνδυνο δημόσιας υγείας
Σε πιο σοβαρές περιπτώσεις, οι γαστρεντερολόγοι προτείνουν φαρμακευτική αγωγή ή ψυχολογική υποστήριξη, ιδίως όταν τα συμπτώματα επηρεάζουν την καθημερινότητα.
ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ | Πρόστιμο στην εταιρεία catering που έριξε 171 εργαζομένους του TikTok… στο κρεβάτι με μολυσμένο φαγητό
ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ | Πλαστικά κομμάτια σε σοκολατένιο γλύκισμα
