Τι επιβεβαιώνει μια νέα μελέτη
Δεν είναι μόνο μια συνήθεια: Το να πίνετε καφέ το πρωί όντως σας κάνει να νιώθετε πιο ευτυχισμένοι. Μια νέα μελέτη συνέδεσε την τακτική κατανάλωση καφέ με μια αισθητή βελτίωση της διάθεσης, ιδιαίτερα όταν απολαμβάνεται αμέσως μετά το ξύπνημα. Οι συγγραφείς της έρευνας συνέδεσαν επίσης την πρόσληψη καφεΐνης με μειωμένα συναισθήματα θλίψης και ευερεθιστότητας.
ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ | Κερί στα αυτιά: Η ΩΡΛ Μαρίνα Τσιάβου αναλύει τι δείχνουν χρώμα, οσμή και υφή για την υγεία μας
ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ | Ελληνικά ζυμαρικά στα… “χαρακώματα”: Καταγγελία της ΜΕΛΙΣΣΑ-ΚΙΚΙΖΑΣ εναντίον την ΜΑΚΒΕΛ
Η μελέτη πραγματοποιήθηκε από ερευνητές του Πανεπιστημίου του Warwick και του Πανεπιστημίου του Bielefeld και δημοσιεύθηκε στο Scientific Reports στις αρχές Αυγούστου. Η ερευνητική ομάδα ανάλυσε δεδομένα από 236 συμμετέχοντες (ηλικίας 18 έως 29 ετών) για περίπου ενάμιση μήνα. Συνολικά, οι συμμετέχοντες συμπλήρωσαν σχεδόν 30.000 ερωτηματολόγια αναφέροντας τις καθημερινές τους εμπειρίες.
Η Έντονη επίδραση της καφεΐνης
Οι ερευνητές ανακάλυψαν ότι η πρόσληψη καφεΐνης συσχετίζεται με επακόλουθη αύξηση των θετικών συναισθημάτων. Μάλιστα, η θετική επίδραση ήταν ισχυρότερη κατά τις πρώτες 2,5 ώρες μετά το ξύπνημα. Όταν οι συμμετέχοντες ανέφεραν ότι ένιωθαν ιδιαίτερα κουρασμένοι, η θετική επίδραση της καφεΐνης ήταν ακόμα πιο έντονη.
Ενδιαφέρον παρουσιάζει το εύρημα ότι η συντροφιά άλλων ατόμων κατά τη στιγμή της κατανάλωσης μείωνε την αίσθηση της τόνωσης που προερχόταν από τον καφέ.
«Συνολικά, αυτή η μελέτη παρέχει στοιχεία ότι η κατανάλωση καφεΐνης συνδέεται με αύξηση των στιγμιαίων θετικών συναισθημάτων στην καθημερινή ζωή, με τα αποτελέσματα να είναι ιδιαίτερα έντονα λίγο μετά το ξύπνημα», εξήγησαν οι συγγραφείς.
Ίσως το πιο αξιοσημείωτο εύρημα είναι ότι η ομάδα δεν βρήκε διαφορές μεταξύ ατόμων με διαφορετικά επίπεδα πρόσληψης καφεΐνης ή μεταξύ ατόμων με προβλήματα ύπνου ή ψυχικές διαταραχές όπως το άγχος και η κατάθλιψη. Ωστόσο, οι συγγραφείς σημειώνουν ότι δεν είναι ακόμη σαφές εάν τα θετικά αποτελέσματα του καφέ το πρωί συνδέονται με ήπια συμπτώματα στέρησης που βιώνουν οι εθισμένοι στην καφεΐνη μετά από αρκετές ώρες χωρίς την πρόσληψή της.
Ο καφές και η μακροζωία
Ο καθηγητής Sakari Lemola του Πανεπιστημίου Bielefeld, κύριος συγγραφέας της νέας μελέτης, τόνισε την ευρεία χρήση της καφεΐνης. «Περίπου το 80% των ενηλίκων σε όλο τον κόσμο καταναλώνουν ποτά με καφεΐνη, και η χρήση τέτοιων διεγερτικών ουσιών χρονολογείται από πολύ παλιά στην ιστορία της ανθρωπότητας», δήλωσε, προσθέτοντας ότι «ακόμη και τα άγρια ζώα καταναλώνουν καφεΐνη».
ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ | Πρόστιμο σε εστιατόριο στην Καλλιθέα μετά από ανώνυμη καταγγελία
ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ | Μεγάλο λάθος στο περιεχόμενο βρεφικού γάλακτος – Κίνδυνος για νεογέννητα – Ευρωπαϊκή κινητοποίηση
Προηγούμενες μελέτες έχουν επίσης συνδέσει την κατανάλωση καφέ με ορισμένα πιθανά οφέλη για την υγεία. Μια μελέτη από τις αρχές του έτους συνέδεσε την κατανάλωση καφέ το πρωί με μειωμένο κίνδυνο θνησιμότητας από όλες τις αιτίες και μειωμένο κίνδυνο καρδιαγγειακών παθήσεων. Μια άλλη ανασκόπηση του 2024 έδειξε ότι η κατανάλωση ενός φλιτζανιού καφέ την ημέρα μπορεί να προσθέσει έως και 1,8 χρόνια υγιούς γήρανσης στη ζωή ενός ατόμου, ενώ μια προηγούμενη μελέτη σημείωσε ότι έως και τρία φλιτζάνια την ημέρα είναι το βέλτιστο για τη μεγιστοποίηση της μακροζωίας και άλλων πιθανών οφελών για την υγεία.
