Η υπερβολική κατανάλωση αλατιού και επεξεργασμένων τροφών μπορεί να προκαλέσει ξηρότητα, πρήξιμο και πρόωρη γήρανση της επιδερμίδας
Η επιδερμίδα, το μεγαλύτερο όργανο του ανθρώπινου σώματος, παίζει καθοριστικό ρόλο στην προστασία μας από βακτήρια και άλλους εξωτερικούς παράγοντες. Ωστόσο, η διατροφή μας μπορεί να επηρεάσει σε μεγάλο βαθμό την εμφάνιση και την υγεία της. Ιδιαίτερα η υπερβολική κατανάλωση αλατιού φαίνεται να επιταχύνει τη γήρανση του δέρματος, προκαλώντας ξηρότητα, πρήξιμο και ακόμη και πρόωρη εμφάνιση λεπτών γραμμών και ρυτίδων.
ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ | Ποιο είναι το δημητριακό πρωινού με τον πιο διάσημο και εγκεκριμένο με νόμο, ισχυρισμό υγείας στον κόσμο;
ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ | Ποια σουπερμάρκετ είναι σήμερα 2 Ιανουαρίου, ανοιχτά
Οι ειδικοί εξηγούν ότι η υπερβολική πρόσληψη νατρίου διαταράσσει την ισορροπία των υγρών στο σώμα και μειώνει την παραγωγή κολλαγόνου, της πρωτεΐνης που διατηρεί το δέρμα σφριγηλό και ενυδατωμένο. Παράλληλα, η συσσώρευση αλατιού στον οργανισμό μπορεί να προκαλέσει κατακράτηση υγρών, με αποτέλεσμα η επιδερμίδα να φαίνεται πρησμένη, ενώ παράλληλα αφαιρεί νερό από τα κύτταρα, οδηγώντας σε ξηρότητα και τραχιά υφή.
ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ | Ανακαλείται παιχνίδι πολύ γνωστής μάρκας – Μπορεί να προκαλέσει σοβαρούς τραυματισμούς ή ακόμη και θάνατο στα παιδιά (φωτο)
ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ | Καλλυντικά: Αυτές είναι οι πιο επικίνδυνες τοξικές ουσίες που πρέπει να προσέχετε στη συσκευασία (πίνακας)
Η υπερβολική κατανάλωση αλατιού συνδέεται ακόμη με την εμφάνιση ή την επιδείνωση δερματικών προβλημάτων, όπως το έκζεμα, το οποίο χαρακτηρίζεται από ξηρό, κόκκινο και ανώμαλο δέρμα. Ακόμη και μικρές αυξήσεις στη λήψη νατρίου μπορεί να αυξήσουν την πιθανότητα εξάρσεων. Η χρόνια φλεγμονή που προκαλεί το αλάτι επιταχύνει τη γήρανση της επιδερμίδας, η οποία φυσιολογικά γίνεται πιο ξηρή με τα χρόνια.
ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ | Λουκέτο σε εστιατόριο μετά από απανωτά κρούσματα νοροϊού – Γιορτές με εμετούς έκαναν οι θαμώνες
Για να προστατεύσουμε την επιδερμίδα μας, οι ειδικοί συνιστούν να περιορίσουμε την κατανάλωση υπερ-επεξεργασμένων τροφών υψηλής περιεκτικότητας σε νάτριο, όπως τσιπς, κονσέρβες, γρήγορο φαγητό, αλλαντικά, τουρσιά και ψωμί. Αντίθετα, μπορούμε να επιλέγουμε πιο υγιεινές πηγές αλατιού, όπως ξηρούς καρπούς, όσπρια, ψάρια και τυριά με μειωμένο νάτριο.
ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ | Άνδρας μηνύει γνωστή αλυσίδα εστιατορίων – Τι συνέβη όταν πήγε στην τουαλέτα!
ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ | Κάνει να πίνουμε cola cola στο κοινό κρυολόγημα;
Μερικές απλές πρακτικές, όπως το ξέπλυμα κονσερβοποιημένων προϊόντων για να αφαιρεθεί το περιττό αλάτι, η χρήση βοτάνων και μπαχαρικών για καρύκευμα αντί για αλάτι και η κατανάλωση τροφών πλούσιων σε κάλιο, όπως οι μπανάνες, μπορούν να βοηθήσουν στην αντιμετώπιση της κατακράτησης υγρών και να διατηρήσουν την επιδερμίδα πιο υγιή και ενυδατωμένη.
Μαζί με τη σωστή ενυδάτωση και τη γενικότερη ισορροπημένη διατροφή, η μείωση του αλατιού μπορεί να γίνει ένα αποτελεσματικό μέτρο για να διατηρήσουμε την επιδερμίδα μας φρέσκια, νεανική και λαμπερή για περισσότερα χρόνια.
ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ | Η «μυστική» γαρνιτούρα για τον πιο λαχταριστό σολομό
ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ | Διάδρομος ή περπάτημα στη φύση; Ποια μορφή άσκησης αποδίδει καλύτερα
Φωτογραφία άρθρου Shutterstock
