Η νέα μελέτη από την Ιαπωνία δείχνει ότι η παράλειψη του πρωινού και τα αργά γεύματα συνδέονται με μεγαλύτερη πιθανότητα οστεοπορωτικών καταγμάτων
Μια νέα μελέτη που δημοσιεύθηκε στο Journal of the Endocrine Society υποδεικνύει ότι η συνήθεια να παραλείπουμε το πρωινό ή να τρώμε πολύ αργά το βράδυ μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο καταγμάτων λόγω οστεοπόρωσης. Η οστεοπόρωση χαρακτηρίζεται από μείωση της οστικής πυκνότητας, καθιστώντας τα οστά πιο εύθραυστα και ευάλωτα σε σπασίματα.
Οι ερευνητές ανέλυσαν στοιχεία από 927.130 ενήλικες Ιάπωνες άνω των 20 ετών, οι οποίοι συμμετείχαν σε ιατρική βάση δεδομένων (DeSC) και απάντησαν σε ερωτηματολόγιο σχετικά με τον τρόπο ζωής τους. Παρακολουθήθηκαν κατά μέσο όρο για 2,6 χρόνια, καταγράφοντας αν υπέστησαν κατάγματα. Τα αποτελέσματα έδειξαν ότι όσοι παρέλειπαν το πρωινό περισσότερες από τρεις φορές την εβδομάδα είχαν 18% μεγαλύτερη πιθανότητα καταγμάτων, ενώ όσοι έτρωγαν δείπνο λιγότερο από δύο ώρες πριν τον ύπνο πάνω από τρεις φορές εβδομαδιαίως είχαν 8% αυξημένο κίνδυνο.
ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ | Προσοχή! Ανακαλείται Powerbank της Xiaomi που πωλείται και στην Ελλάδα λόγω κινδύνου πυρκαγιάς
ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ | Ψωμί του τοστ ολικής: Φυτοφάρμακα, ζάχαρη ακόμη και βαφές για να φαίνεται «σκούρο» εντόπισε εργαστηριακός έλεγχος
Οι ερευνητές παρατήρησαν επίσης ότι αυτές οι συνήθειες τείνουν να συνδέονται με άλλες ανθυγιεινές συμπεριφορές, όπως το κάπνισμα, η χαμηλή σωματική δραστηριότητα και η ανεπαρκής ξεκούραση. Ωστόσο, οι ειδικοί επισημαίνουν ότι η ποιότητα της διατροφής και άλλες παράμετροι του τρόπου ζωής μπορεί να έχουν μεγαλύτερη επίδραση στην υγεία των οστών από την ώρα των γευμάτων. Η μελέτη είναι παρατηρητική και δεν μπορεί να αποδείξει αιτιώδη σχέση, αλλά ανοίγει τον δρόμο για περαιτέρω έρευνα σχετικά με τον ρόλο του κιρκάδιου ρυθμού και των ορμονών του στρες, όπως η κορτιζόλη, στην οστική υγεία.
ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ | Ημιμόνιμο μανικιούρ με επικίνδυνες ουσίες: Αποσύρθηκαν από σαλόνια ομορφιάς τα τοξικά προϊόντα – Τι πρέπει να προσέχουμε
ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ | 7 νεκροί και 48 ασθενείς από επιδημία E. coli – Έρευνα για μόλυνση από κοινή παρτίδα τροφίμου
Συνολικά, η σύσταση των ειδικών παραμένει ότι η διατροφή πλούσια σε ασβέστιο, βιταμίνη D, πρωτεΐνη και σύνθετους υδατάνθρακες είναι πιο κρίσιμη για γερά οστά από τον χρόνο που καταναλώνεται το γεύμα, ενώ η τακτική λήψη γευμάτων μπορεί να βοηθήσει στη σωστή αξιοποίηση των θρεπτικών ουσιών. Διαβάστε ολόκληρη την έρευνα ΕΔΩ
ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ | Λουκέτο σε γνωστή αλυσίδα burger μετά τη θανατηφόρα τροφική δηλητηρίαση από μολυσμένη μαγιονέζα
ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ | Μαζική τροφική δηλητηρίαση σε σχολεία – Πάνω από 400 μαθητές στο νοσοκομείο
ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ | Ποιο είδος μαρουλιού είναι πιο θρεπτικό;
