Η πρώτη παγκόσμια έρευνα δείχνει τρόπους μείωσης του jetlag στις πτήσεις μεγάλων αποστάσεων.
Η αεροπορική εταιρεία της Αυστραλίας Qantas, μία από τις πιο γνωστές και πιο αναγνωρισμένες αεροπορικές εταιρείες μεγάλων αποστάσεων στον κόσμο δίνει τη λύση για να ξεπεραστεί άμεσα το Jetlag.
Σύμφωνα με την πρώτη παγκόσμια μελέτη για τη μείωση των συμπτωμάτων του jetlag που δημοσιεύθηκαν από την Qantas και το Κέντρο Charles Perkins στο Πανεπιστήμιο του Σίδνεϊμ οι δυσάρεστες συνθήκες μπορούν να αποφευχθούν εάν ακολουθήσετε μερικές συμβουλές σχετικά με τον φωτισμό, τον ύπνο τις ώρες των γευμάτων αλλά και να καταναλώσετε συγκεκριμένα τρόφιμα.
Οι ερευνητές παρακολούθησαν 23 εθελοντές που είχαν εξοπλιστεί με φορητές συσκευές καθώς ακολουθούσαν ένα ειδικά σχεδιασμένο μενού, ειδικές συνθήκες φωτισμού, ύπνου και κίνησης στις 20ωρες δοκιμαστικές πτήσεις στο πρόγραμμα Project Sunrise της Qantas, το οποίο θα ξεκινήσει απευθείας πτήσεις από το Σίδνεϊ προς τη Νέα Υόρκη και το Λονδίνο στα τέλη του 2025..
Τα αρχικά ευρήματα, τα οποία δεν έχουν ακόμη δημοσιευθεί, δείχνουν ότι όσοι ήταν στο προσαρμοσμένο πρόγραμμα, σε σύγκριση με τους επιβάτες με πιο συνηθισμένο τρόπο διατροφής και ύπνου, ανέφεραν μια σειρά από θετικά αποτελέσματα. Αυτά περιλάμβαναν λιγότερο σοβαρό Jetlag, καλύτερη ποιότητα ύπνου εν πτήσει και καλύτερη γνωστική απόδοση τις δύο ημέρες μετά την πτήση.
Οι ερευνητές αποκάλυψαν πως η κατανάλωση τσίλι και σοκολάτας κατά τη διάρκεια πτήσης βελτιώνει την ευημερία των επιβατών μετά από πτήσεις μεγάλων αποστάσεων.
Τα πειράματα κατά την πτήση περιελάμβαναν επίσης την ενσωμάτωση εύκολων ασκήσεων (τέντωμα και κίνηση), καθώς και προσαρμοσμένα μοτίβα φωτισμού καμπίνας για την προώθηση του εγκλιματισμού στη ζώνη ώρας προορισμού.
Άλλαξαν επίσης το πρόγραμμα των γευμάτων για να ταιριάζει με το ρολόι του σώματος και να τονώνουν την εγρήγορση και τον ύπνο, χρησιμοποιώντας ορισμένα είδη μενού όπως ψάρι και κοτόπουλο αναμεμειγμένα με υδατάνθρακες ταχείας δράσης, καθώς και φαγητά άνεσης όπως σούπες και γλυκά με βάση το γάλα. Ο στόχος ήταν να προωθηθεί η παραγωγή του αμινοξέος τρυπτοφάνη («Tryp») από τον εγκέφαλο.
