Η τακτική αλλαγή σεντονιών μειώνει τα ακάρεα της σκόνης και τις αλλεργιογόνες ουσίες, προστατεύοντας από αναπνευστικά προβλήματα και διατηρώντας το υπνοδωμάτιο υγιεινό.
Περνάμε περίπου το ένα τρίτο της ζωής μας στο κρεβάτι, ωστόσο δεν υπάρχει συγκεκριμένος κανόνας σχετικά με το πόσο συχνά πρέπει να αλλάζουμε τα σεντόνια. Είναι αρκετό μια φορά τον μήνα ή χρειάζεται εβδομαδιαία αλλαγή; Σύμφωνα με ειδικούς υγιεινής, η απάντηση εξαρτάται από διάφορους παράγοντες, κυρίως από την παρουσία αλλεργιών ή ειδικών ιατρικών κινδύνων.
ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ | Το απλό χωρίς συνταγή φάρμακο που προστατεύει από τον Covid – Νέα επιστημονική ανακάλυψη
ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ | Αυξάνονται οι καταγγελίες για ασθένειες κατά τετράστερου ξενοδοχείου, μετά το θάνατο Βρετανού τουρίστα από σαλμονέλα
Γιατί είναι σημαντική η αλλαγή σεντονιών
Κάθε μέρα, ένας άνθρωπος χάνει περίπου ένα γραμμάριο νεκρών κυττάρων δέρματος, ακόμη και κατά τη διάρκεια του ύπνου. Μαζί με τον ιδρώτα, το σμήγμα και τα μαλλιά, αυτά τα υπολείμματα παραμένουν στα σεντόνια. Αν τα σεντόνια αλλάζονται τακτικά, αυτό δεν αποτελεί πρόβλημα. Αν όμως παραμένουν για μεγάλο χρονικό διάστημα, δημιουργούνται συσσωρεύσεις σκόνης και ακάρεων οικιακής σκόνης, τα οποία μπορεί να προκαλέσουν αλλεργικές αντιδράσεις, ιδιαίτερα σε άτομα που είναι επιρρεπή σε αλλεργίες.
ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ | Ανακαλούνται 136.000 δημοφιλή γλυκά – Περιέχουν ουσία που προκαλεί αλλεργικές αντιδράσεις και υπερκινητικότητα στα παιδιά
ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ | Τόνος: Εντολή για απαγόρευση στα σχολικά γεύματα λόγω του καρκινογόνου και μεταλλαξιογόνου υδραργύρου
Η σκόνη αποτελείται κυρίως από ανθρώπινα μαλλιά και κύτταρα δέρματος, μαζί με σωματίδια από ρούχα, παπούτσια και το εξωτερικό περιβάλλον, όπως γύρη ή σωματίδια καυσαερίων. Τα ίδια τα ακάρεα της σκόνης δεν είναι επικίνδυνα, αλλά τα απόβλητά τους περιέχουν αλλεργιογόνες ουσίες, οι οποίες μπορεί να προκαλέσουν φαγούρα, δάκρυα στα μάτια, ρινική συμφόρηση ή βήχα. Σοβαρότερα περιστατικά μπορεί να οδηγήσουν σε αλλεργικό άσθμα.
ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ | Δεκάδες ασθένειες από φαγητό delivery – Τα ευρήματα των Επιθεωρητών Υγείας στο εστιατόριο
ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ | Φρέσκες πιπεριές προέλευσης Αλβανίας με υπολείμματα φυτοφαρμάκων έως και 1500% πάνω από το όριο – Ειδοποίηση RASFF
Πώς να μειώσετε τα ακάρεα
Ο ειδικός Dr. Peter Walger, εκπρόσωπος της Γερμανικής Εταιρείας Γενικής και Νοσοκομειακής Υγιεινής (DGKH), τονίζει ότι η συχνή αλλαγή σεντονιών ή η χρήση ειδικών υφασμάτων για αλλεργικούς μπορεί να μειώσει σημαντικά τον αριθμό τους. Συστήνεται η χρήση βαμβακερών ή λινών σεντονιών, καθώς είναι σχετικά πυκνά και δεν επιτρέπουν στα ακάρεα να εγκατασταθούν εύκολα. Υπάρχουν επίσης ειδικά σεντόνια για αλλεργικούς με πολύ πυκνή ύφανση. Επίσης, συνιστάται να αφαιρούνται περιττά υφάσματα από το υπνοδωμάτιο, όπως χαλιά ή βαριές κουρτίνες, που μπορούν να φιλοξενούν ακάρεα.
ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ | Αποσύρονται γαριδάκια από την αγορά: Το συστατικό που βάζει σε κίνδυνο την υγεία
ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ | Γιατί το σοκολατούχο γάλα είναι το απόλυτο ρόφημα για μυϊκή αποκατάσταση μετά την άσκηση;
Άλλοι μικροοργανισμοί στο κρεβάτι
Όσον αφορά βακτήρια και μύκητες, συνήθως δεν αποτελούν πρόβλημα σε κανονικές συνθήκες. Μπορεί να εμφανιστούν μόνο σε ειδικές περιπτώσεις, όπως άτομα με ανοικτές πληγές ή πρόσφατες χειρουργικές τομές, ή σε περίπτωση επιμόλυνσης με ανθεκτικά βακτήρια, όπως ο MRSA. Οι υγιείς άνθρωποι δεν κινδυνεύουν από τα βακτήρια της κρεβατοκάμαρας.
ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ | 10 φαγητά που δεν πρέπει να αποθηκεύουμε ποτέ στα ντουλάπια της κουζίνας
ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ | Μilkshake: Τα ευρήματα νέας μελέτης που το παρομοιάζουν με «βόμβα» για τον εγκέφαλο
Πόσο συχνά πρέπει να αλλάζουμε σεντόνια
- Άτομα με αλλεργίες σε σκόνη: 1–2 φορές την εβδομάδα. Μαζί με τα σεντόνια, πρέπει να πλένονται και τα πιτζάμες ή νυχτικά.
- Άτομα χωρίς αλλεργίες: συνήθως αρκετή είναι η αλλαγή κάθε 14 ημέρες, χωρίς σοβαρούς κινδύνους για την υγεία.
- Άτομα με ειδικούς κινδύνους (ανοικτές πληγές, φρέσκες χειρουργικές τομές, MRSA): πιο συχνή αλλαγή, ακόμη και καθημερινή, μαζί με καθαριότητα σώματος και χρήση μιας σειράς μίας χρήσης ειδών για 5–7 ημέρες σε σοβαρές περιπτώσεις.
ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ | Ο καλύτερος τρόπος για να ξαναζεστάνετε κάθε είδος φαγητού
Πώς να πλένετε τα σεντόνια
Σύμφωνα με το Ομοσπονδιακό Ινστιτούτο Δημόσιας Υγείας της Γερμανίας, τα σεντόνια πρέπει να πλένονται μαζί με πετσέτες, πανάκια κουζίνας και εσώρουχα σε τουλάχιστον 60°C με απορρυπαντικό πλήρους πλύσης που περιέχει λευκαντικό. Η χρήση επιπλέον απολυμαντικών ή «υγρών υγιεινής» δεν είναι αναγκαία για τα καθημερινά σεντόνια σε έναν υγιή οικιακό χώρο.
