Μελέτη εξετάζει τη σχέση της κατανάλωσης δημοφιλών ροφημάτων με την υγεία των οστών σε γυναίκες μεγαλύτερης ηλικίας.
Τα οστά αποτελούν το θεμέλιο της σωματικής μας υγείας, υποστηρίζοντας το σώμα και προστατεύοντας ζωτικά όργανα, αλλά πολλοί άνθρωποι αντιμετωπίζουν προβλήματα όπως η οστεοπόρωση και η μείωση της οστικής πυκνότητας με την πάροδο του χρόνου. Η διατροφή παίζει καθοριστικό ρόλο στην υγεία των οστών, καθώς η επαρκής πρόσληψη ασβεστίου, βιταμίνης D και άλλων θρεπτικών συστατικών συμβάλλει στην ενίσχυση και διατήρηση της αντοχής τους. Παράλληλα, η κατανάλωση τροφών πλούσιων σε αντιοξειδωτικά και φυσικές ενώσεις μπορεί να βοηθήσει στην προστασία του οστικού ιστού και στη μείωση του κινδύνου καταγμάτων, ενώ ένας υγιεινός τρόπος ζωής με άσκηση και περιορισμό βλαβερών συνηθειών αποτελεί συμπληρωματική προστασία. Ακόμη και τα ροφήματα που καταναλώνουμε καθημερινά, παίζουν τον ρόλο τους.
ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ | Τα θέματα του cibum που βρέθηκαν στην κορυφή της λίστας με τη μεγαλύτερη επισκεψιμότητα το 2025
ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ | Προσοχή: Ο ΕΦΕΤ ανακαλεί σταφίδες με τοξική ουσία που προκαλεί βλάβες στα νεφρά και είναι ύποπτη για καρκινογενέσεις (φωτό)
Μια νέα μελέτη έδειξε ότι οι μεγαλύτερες σε ηλικία γυναίκες που κατανάλωναν τσάι είχαν υψηλότερη οστική πυκνότητα, ενώ ο καφές δεν φάνηκε να προσφέρει αντίστοιχα οφέλη. Η οστική πυκνότητα μετρά τα επίπεδα ασβεστίου και μετάλλων στα οστά και χρησιμοποιείται για την εκτίμηση του κινδύνου οστεοπόρωσης.
ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ | Εντοπίστηκε το τρόφιμο που οδήγησε σε μαζική σαλμονέλωση σε εστιατόριο – «Συνυπεύθυνο» και το βρώμικο… μπλέντερ!
Η μελέτη, που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό Nutrients, παρακολούθησε περίπου 10.000 γυναίκες ηλικίας 65 ετών και άνω για δέκα χρόνια. Οι μεγαλύτερες σε ηλικία γυναίκες διατρέχουν ιδιαίτερο κίνδυνο επειδή
η οστική απώλεια επιταχύνεται μετά την εμμηνόπαυση. Οι ερευνητές εξέτασαν την κατανάλωση τσαγιού και καφέ και μέτρησαν την οστική πυκνότητα στο ισχίο και στον αυχένα του μηριαίου οστού, περιοχές όπου η χαμηλή οστική πυκνότητα συνδέεται με αυξημένο κίνδυνο καταγμάτων. Τα αποτελέσματα έδειξαν ότι οι γυναίκες που έπιναν τσάι είχαν υψηλότερη οστική πυκνότητα στο ισχίο σε σύγκριση με όσες δεν κατανάλωναν τσάι. Επιπλέον, όσο περισσότερες κούπες τσάι έπιναν, τόσο υψηλότερη ήταν η σχετική οστική πυκνότητα. Αντίθετα, η μέτρια κατανάλωση καφέ (δύο έως τρεις κούπες την ημέρα) δεν επηρέαζε την οστική υγεία, ενώ η υπερβολική κατανάλωση (πέντε ή περισσότερες κούπες) σχετίστηκε με χαμηλότερη οστική πυκνότητα.
ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ | Εκρήξεις και τραυματισμοί από γκαζιέρες μάρκας που πωλείται και στην Ελλάδα – Ανακαλούνται πάνω από 200.000 συσκευές
ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ | Νόσος των Λεγεωναρίων: Αύξηση κρουσμάτων στην Ελλάδα και ενίσχυση μέτρων σε νοσοκομεία – Ποιοι κινδυνεύουν περισσότερο
Σύμφωνα με τους ειδικούς, ορισμένες ουσίες του τσαγιού, όπως τα αντιοξειδωτικά και οι κατεχίνες, μπορεί να βοηθούν στην προστασία των οστών, προάγοντας τη δραστηριότητα των οστεοβλαστών και αναστέλλοντας τη διάσπαση του οστικού ιστού. Ωστόσο, οι ερευνητές επισημαίνουν ότι η μελέτη δείχνει μόνο συσχετισμούς και δεν αποδεικνύει αιτιώδη σχέση. Επίσης, τα αποτελέσματα αφορούν κυρίως λευκές μεγαλύτερες γυναίκες στις Ηνωμένες Πολιτείες, γεγονός που περιορίζει τη γενικευσιμότητά τους.
ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ | Ανατροπή: Δεν φταίνε τα μανιτάρια και τα μύδια για το θάνατο μάνας και κόρης στην Ιταλία – Ύποπτο πλέον το… αλεύρι!
ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ | Ανακαλούνται βρύσες γνωστής μάρκας που πωλείται και στην Ελλάδα – «Μην καταναλώνετε το νερό χωρίς βράσιμο», λέει η εταιρεία
Οι ειδικοί συμβουλεύουν ότι για την προστασία των οστών είναι σημαντικό να επικεντρωνόμαστε σε αποδεδειγμένες στρατηγικές: τακτική άσκηση, ισορροπημένη διατροφή πλούσια σε ασβέστιο και βιταμίνη D, καθώς και περιορισμό του αλκοόλ και του καπνίσματος. Παρόλο που το τσάι φαίνεται να είναι ασφαλές για τα οστά και ενδεχομένως ωφέλιμο, δεν πρέπει να θεωρείται υποκατάστατο των βασικών μέτρων πρόληψης της οστεοπόρωσης.
ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ | Μπλόκο σε αλεσμένο καφέ με καρκινογόνα ουσία – Ειδοποίηση RASFF
ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ | Το μολυσμένο γάλα «ξεγύμνωσε» το σύστημα ασφάλειας τροφίμων στις ΗΠΑ – Καταγγελίες για κατάρρευση
ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ | 13 τρόφιμα που δεν πρέπει ΓΙΑ ΚΑΝΕΝΑΝ ΛΟΓΟ να καταναλώνονται μετά την ημερομηνία λήξης
ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ | Λευκή μούχλα στο χώμα της γλάστρας – Δείτε τι φταίει και πώς θα προστατεύσετε το φυτό και την υγεία σας
