Έρευνα σε 346 πάσχοντες από πόνο στη μέση αποκάλυψη ότι η λύση είναι πολύ πιο απλή απ΄όσο νομίζουμε.
Περίπου 800 εκατομμύρια άνθρωποι παγκοσμίως έχουν οσφυαλγία και είναι η κύρια αιτία αναπηρίας και μειωμένης ποιότητας ζωής. Τα επαναλαμβανόμενα επεισόδια οσφυαλγίας είναι επίσης πολύ συχνά, με επτά στους 10 ανθρώπους που αναρρώνουν από ένα επεισόδιο να παρουσιάζουν υποτροπή εντός ενός έτους. Ωστόσο πολλές θεραπείες, όπως η φαρμακευτική αγωγή, συχνά αποτυγχάνουν να προσφέρουν μόνιμη ανακούφιση.
Ερευνητές από το Κέντρο Αγροτικής Υγείας του Πανεπιστημίου του Σίδνεϊ ανακάλυψαν μια πιθανή λύση. Η μελέτη τους, που δημοσιεύτηκε στο JAMA Network Open , διαπίστωσε ότι η ενσωμάτωση της υποστήριξης του τρόπου ζωής στη φροντίδα του πόνου στην πλάτη θα μπορούσε να μειώσει την αναπηρία και να βελτιώσει την ποιότητα ζωής.
- ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ | Διαλειμματική νηστεία: 6 σημάδια ότι δεν κάνει για εσένα
- ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ | Ανακαλούνται παραδοσιακά σνακ από μεγάλα σουπερμάρκετ
Η τυχαιοποιημένη ελεγχόμενη δοκιμή περιελάμβανε 346 συμμετέχοντες από όλη την Αυστραλία, που είχαν χρόνιο πόνο στη μέση και τουλάχιστον έναν παράγοντα κινδύνου στον τρόπο ζωής, όπως παχυσαρκία, κακή διατροφή, καθιστική ζωή ή κάπνισμα. Οι συμμετέχοντες χωρίστηκαν τυχαία σε μία από τις δύο ομάδες: το «Πρόγραμμα Υγιεινού Τρόπου Ζωής (HeLP)» ή την τυπική φυσιοθεραπευτική φροντίδα βάσει κατευθυντήριων γραμμών για τη διαχείριση του πόνου στη μέση τους.
- ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ | Έλλειψη ιωδίου: Το διατροφικό πρόβλημα από το παρελθόν που επιστρέφει και επηρεάζει τον δείκτη νοημοσύνης των παιδιών
- ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ | Οι 10 κορυφαίες τροφές που αυξάνουν την ντοπαμίνη και διώχνουν το άγχος και την κατάθλιψη
Οι συμμετέχοντες στο HeLP έλαβαν υποστήριξη από φυσιοθεραπευτές, διαιτολόγους και τηλεφωνικούς προπονητές υγείας που τους βοήθησαν να καταλάβουν ποιες συνήθειες του τρόπου ζωής μπορεί να επηρεάζουν τον πόνο στην πλάτη τους, όπως βάρος, αδράνεια, κακή διατροφή, κακός ύπνος, κάπνισμα ή υπερβολική χρήση αλκοόλ. Στη συνέχεια, τους παρασχέθηκαν συμβουλές βασισμένες σε τεκμήρια για μια περίοδο έξι μηνών για να βοηθήσουν στην αντιμετώπιση της πρόκλησης του τρόπου ζωής.
Η προσέγγιση έδειξε πολλά οφέλη, συμπεριλαμβανομένης της μειωμένης αναπηρίας, με τους συμμετέχοντες να σημειώνουν κατά μέσο όρο 1,3 βαθμούς χαμηλότερη στο ερωτηματολόγιο Roland Morris Disability Questionnaire (οι υψηλότερες βαθμολογίες υποδηλώνουν μεγαλύτερη αναπηρία). Οι συμμετέχοντες στο HeLP έχασαν επίσης κατά μέσο όρο 1,6 κιλά περισσότερο από την ομάδα ελέγχου.
- ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ | Όχι, αυτές οι τροφές δεν είναι πλούσιες σε πρωτεΐνη – Διατροφικά λάθη που επηρεάζουν αρνητικά τις δίαιτες
- ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ | Νέοι κανόνες για την εγκατάσταση δημοφιλών πάγκων κουζίνας που ευθύνονται για κρούσματα ανίατης πνευμονοπάθειας
Ο επικεφαλής ερευνητής, αναπληρωτής καθηγητής Chris Williams εξήγησε ότι τα ευρήματα αμφισβητούν τις παραδοσιακές απόψεις για τη διαχείριση του πόνου στην πλάτη:
«Η επίλυση του πόνου στην πλάτη πρέπει να επικεντρωθεί σε περισσότερα από την πλάτη. Τα σώματά μας δεν είναι σαν μηχανές, είμαστε περισσότερο σαν οικοσυστήματα όπου πολλοί παράγοντες αλληλεπιδρούν και καθορίζουν το πώς εργαζόμαστε και νιώθουμε. Ο πόνος στην πλάτη δεν είναι διαφορετικός. Έτσι, όταν κάποιος έχει πόνο στην πλάτη που δεν βελτιώνεται, θα πρέπει να περιμένει να λάβει ολοκληρωμένη φροντίδα για μια σειρά παραγόντων υγείας, όχι απλώς να επικεντρωθεί σε αυτό που συμβαίνει στη σπονδυλική του στήλη. Πρέπει να φωνάξουμε αυτό το μήνυμα από τις “ταράτσες”».
«Ολοένα αυξανόμενος αριθμός μελετών έχει δείξει ότι παθολογίες όπως οι διογκωμένοι δίσκοι και ο εκφυλισμός των αρθρώσεων είναι σπάνια η αιτία μακροχρόνιου πόνου στην πλάτη», δήλωσε ο αναπληρωτής καθηγητής Williams. «Το πρόβλημα είναι ότι σε λίγους ανθρώπους το λένε αυτό και σε ακόμη λιγότερους παρέχεται υποστήριξη για να επικεντρωθούν σε πράγματα που επηρεάζουν τον μακροχρόνιο πόνο και την αναπηρία. Πάρα πολλοί άνθρωποι παραπέμπονται για χειρουργική επέμβαση ή συνταγογραφούνται φάρμακα που δεν βοηθούν—και μπορεί ακόμη και να οδηγήσουν σε μεγαλύτερη βλάβη».
Η μελέτη υπογραμμίζει την ανάγκη για μια αλλαγή στη θεραπεία της φροντίδας του πόνου στην πλάτη, μακριά από χάπια και διαδικασίες, και προς την αντιμετώπιση των παραγόντων του τρόπου ζωής που μπορούν να κάνουν τη διαφορά.
Η επικεφαλής συγγραφέας και Ανώτερη Υπεύθυνη Έρευνας του Πανεπιστημίου του Σίδνεϊ, Δρ Έμα Μουντ, τόνισε τον πραγματικό αντίκτυπο που θα μπορούσε να έχει το πρόγραμμα.
«Πολλοί άνθρωποι με μακροχρόνιο πόνο στην πλάτη μας λένε ότι αισθάνονται εγκαταλελειμμένοι, συχνά παραπέμπονται για υψηλού κόστους και αναποτελεσματικές θεραπείες χωρίς να τους προσφέρονται συνιστώμενες θεραπείες που προάγουν την αυτοδιαχείριση», είπε ο Δρ Mudd.
«Μετατοπίζοντας την εστίαση στις αλλαγές στον τρόπο ζωής και παρέχοντας απλές, υποστηρικτικές παρεμβάσεις, οι ασθενείς αισθάνονται τη δύναμη να πάρουν τον έλεγχο του πόνου τους. Αυτή η προσέγγιση όχι μόνο βελτιώνει τα συμπτώματά τους αλλά βελτιώνει και τη συνολική ποιότητα ζωής τους».
Οι ερευνητές πιστεύουν ότι η ολοκληρωμένη φροντίδα στον τρόπο ζωής, όπως το πρόγραμμα HeLP, θα μπορούσε να ωφελήσει τους ασθενείς πέρα από τη διαχείριση του πόνου, μειώνοντας δυνητικά τους κινδύνους για άλλες χρόνιες ασθένειες. Ωστόσο, ο Δρ Mudd σημείωσε ότι οι παγκόσμιες κατευθυντήριες γραμμές δεν έχουν ακόμη υιοθετήσει πλήρως αυτήν την προσέγγιση:
«Η έρευνά μας θα μπορούσε να επηρεάσει μελλοντικές ενημερώσεις στις οδηγίες για τον πόνο στην πλάτη. Οι ασθενείς εκτιμούσαν την ολιστική υποστήριξη και τα αποτελέσματα μιλούν από μόνα τους».
«Οι κλινικοί γιατροί που θεραπεύουν τον πόνο στην πλάτη θα πρέπει να εξετάσουν πώς ενσωματώνουν την υποστήριξη του τρόπου ζωής στην καθημερινή τους φροντίδα. Δεν φαίνεται να υπάρχει σωστός ή λάθος τρόπος για να γίνει αυτό, εφόσον ο ασθενής αισθάνεται ότι ακούγεται και ότι είναι μέρος της λήψης αποφάσεων», δήλωσε ο αναπληρωτής καθηγητής Williams.
Για να διαβάσετε ολόκληρη τη μελέτη πατήστε ΕΔΩ.
Ακολουθήστε το Cibum 
