Γιατί μπορεί να δυσκολεύεστε να καταπιείτε και πώς να ανακουφιστείτε
Το άγχος είναι μια εμπειρία που μπορεί να εμφανιστεί οποιαδήποτε στιγμή. Μπορεί να προκληθεί από ένα απρόσμενο έξοδο, από την αναμονή σε μια ουρά ή ακόμη και χωρίς εμφανή αιτία. Σε άλλες περιπτώσεις, η καφεΐνη ή ορισμένα φάρμακα αρκούν για να το ενεργοποιήσουν. Εκδηλώνεται με ποικίλα συμπτώματα, όπως ανησυχία, εφίδρωση, ταχυκαρδία και, σε ορισμένους ανθρώπους, δυσκολία στην κατάποση.
ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ | Στο μικροσκόπιο οι σαλάτες για τη μόλυνση 12 ατόμων από νέα παραλλαγή επικίνδυνου παρασίτου
ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ | Μολυσμένα τυριά: Ανακαλούνται και πίτσες υπό τον φόβο νέου θανατηφόρου κρούσματος
Η δημόσια ομιλία είναι ένα χαρακτηριστικό παράδειγμα στιγμής που μπορεί να προκαλέσει τέτοια ένταση. Σύμφωνα με το Counseling in Melbourne, το άγχος ενεργοποιεί το συμπαθητικό νευρικό σύστημα, με αποτέλεσμα οι μυς του λαιμού να σφίγγουν. Αυτή η αίσθηση κόμπου, γνωστή ως δυσφαγία, μπορεί να κάνει την κατάποση δύσκολη. Συχνά, η ίδια η ανησυχία για την αδυναμία κατάποσης εντείνει ακόμη περισσότερο την ένταση, δημιουργώντας έναν φαύλο κύκλο.
Όταν η δυσφαγία κρύβει κάτι περισσότερο
Η δυσκολία στην κατάποση δεν συνδέεται πάντα αποκλειστικά με το άγχος. Μπορεί να αποτελεί ένδειξη υποκείμενων παθήσεων. Νευρολογικές νόσοι, όπως η νόσος του Πάρκινσον, η σκλήρυνση κατά πλάκας, η αμυοτροφική πλευρική σκλήρυνση και η άνοια, συχνά συνοδεύονται από δυσφαγία. Σε τέτοιες περιπτώσεις, η αδυναμία κατάποσης μπορεί να οδηγήσει σε υποσιτισμό, αφυδάτωση ή ακόμη και σε επικίνδυνες επιπλοκές, όπως η εισρόφηση τροφής στους πνεύμονες.
Άλλες αιτίες περιλαμβάνουν τη γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση, η οποία ερεθίζει τον οισοφάγο, καθώς και πιθανές αποφράξεις ή όγκους στον λαιμό και στον οισοφάγο. Μυϊκές παθήσεις, όπως η μυϊκή δυστροφία, ή αυτοάνοσες διαταραχές μπορούν επίσης να αποδυναμώσουν τους μυς που είναι υπεύθυνοι για την κατάποση.
Τεχνικές για άμεση ανακούφιση
Όταν η δυσφαγία προέρχεται από άγχος, υπάρχουν πρακτικοί τρόποι για να χαλαρώσει ο λαιμός και να μειωθεί η ένταση.
- Μουσική και τραγούδι: Η απασχόληση των μυών του λαιμού με το τραγούδι μπορεί να αποσπάσει την προσοχή και να ανακουφίσει τα συμπτώματα. Έρευνες δείχνουν ότι οι ασκήσεις φωνής και αναπνοής ενδυναμώνουν τους μυς της κατάποσης και προσφέρουν μακροπρόθεσμα οφέλη.
- Μυϊκή χαλάρωση: Η προοδευτική μυϊκή χαλάρωση ή η πιο απλή παθητική της εκδοχή βοηθούν να μειωθεί η ένταση στο σώμα. Η συνειδητή αναπνοή, σε συνδυασμό με την παρατήρηση και χαλάρωση τεταμένων περιοχών, μπορεί να βελτιώσει άμεσα την αίσθηση δυσφορίας.
Τι να κρατήσετε
Η δυσκολία στην κατάποση λόγω άγχους είναι συνηθισμένη και συνήθως προσωρινή. Όταν όμως το σύμπτωμα επιμένει ή συνοδεύεται από άλλα προβλήματα, χρειάζεται ιατρική αξιολόγηση, καθώς μπορεί να αποτελεί ένδειξη πιο σοβαρής πάθησης.
