Νέα έρευνα δείχνει ότι η μέτρια φυσική δραστηριότητα επιβραδύνει τη συσσώρευση της πρωτεΐνης Τau στον εγκέφαλο
Μια νέα μελέτη από ερευνητές του Mass General Brigham στις ΗΠΑ, η οποία δημοσιεύθηκε στο περιοδικό Nature Medicine, αποκαλύπτει ότι ένα μέτριο επίπεδο φυσικής δραστηριότητας, όπως το καθημερινό περπάτημα, μπορεί να επιβραδύνει τον ρυθμό της γνωστικής και λειτουργικής έκπτωσης σε ηλικιωμένους χωρίς γνωστική εξασθένηση, οι οποίοι διατρέχουν κίνδυνο εμφάνισης της νόσου Αλτσχάιμερ. Η έρευνα παρακολούθησε 296 ηλικιωμένους για διάστημα έως και 14 ετών, μετρώντας την καθημερινή τους σωματική δραστηριότητα με βηματομετρητή και αξιολογώντας ετησίως τη γνωστική τους λειτουργία. Οι ερευνητές μέτρησαν επίσης τη συσσώρευση της β-αμυλοειδούς πρωτεΐνης και της πρωτεΐνης Tau, δύο βασικών βιοδεικτών της νόσου Αλτσχάιμερ, στον εγκέφαλο των συμμετεχόντων.
ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ | Ευρωπαϊκός συναγερμός για δημοφιλή κρέμα προσώπου της L’Oréal που περιέχει απαγορευμένη ουσία
ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ | «Μην τρώτε σοκολάτες και άλλα τρόφιμα που περιέχουν φιστίκια» – Έκκληση των Αρχών για τον περιορισμό της επιδημίας σαλμονέλας
Τα αποτελέσματα έδειξαν ότι η υψηλότερη φυσική δραστηριότητα συσχετίζεται με πιο αργή γνωστική και λειτουργική έκπτωση στους συμμετέχοντες που είχαν αυξημένα επίπεδα β-αμυλοειδούς κατά την έναρξη της μελέτης. Το πιο σημαντικό εύρημα ήταν ότι η αυξημένη δραστηριότητα συνδέεται με πιο αργή συσσώρευση της πρωτεΐνης Tau στον κατώτερο κροταφικό φλοιό, μια περιοχή του εγκεφάλου κρίσιμη για τις ανώτερες γνωστικές λειτουργίες. Αυτό υποδηλώνει ότι τα οφέλη της άσκησης στη νόσο Αλτσχάιμερ οφείλονται κυρίως στην επιβράδυνση της συσσώρευσης της πρωτεΐνης Tau, και όχι στην αμυλοειδή.
Ένας εφικτός στόχος
Η ανάλυση δόσης-απόκρισης έδειξε ότι ακόμα και χαμηλά επίπεδα φυσικής δραστηριότητας, όπως τα 3.001 έως 5.000 βήματα την ημέρα, συσχετίζονται με σημαντικά πιο αργούς ρυθμούς συσσώρευσης Tau και γνωστικής έκπτωσης.
Σε συμμετέχοντες με μέτρια επίπεδα δραστηριότητας, δηλαδή 5.001 έως 7.500 βήματα την ημέρα, παρατηρήθηκε περαιτέρω εξασθένηση της συσσώρευσης Tau και της γνωστικής έκπτωσης, με ρυθμό παρόμοιο με εκείνους που ήταν πιο ενεργοί (πάνω από 7.500 βήματα), γεγονός που υποδηλώνει ότι τα οφέλη σταθεροποιούνται σε αυτό το επίπεδο. Ακόμη και ένα χαμηλό επίπεδο δραστηριότητας συσχετίστηκε με 34% έως 40% πιο αργή γνωστική και λειτουργική έκπτωση μέσα σε εννέα χρόνια.
ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ | Εκδίδει κανείς παραστατικά στη Λαχαναγορά Θεσσαλονίκης; Νέο πρόστιμο για μεταφορά προϊόντων χωρίς έγγραφα
ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ | Vegan μαγιονέζα με ορυκτέλαια και περιττά πρόσθετα – Εργαστηριακή δοκιμή σε 18 μάρκες της αγοράς
Τα ευρήματα αυτά παρέχουν έναν πιο εφικτό και προσεγγίσιμο στόχο για τους ηλικιωμένους που είναι καθιστικοί, ώστε να διατηρήσουν τη νευρογνωστική τους υγεία. Οι ερευνητές πιστεύουν ότι τα οφέλη μπορεί να οφείλονται στη βελτίωση της καρδιοαναπνευστικής ικανότητας, της ροής του αίματος στον εγκέφαλο και στη μείωση της φλεγμονής.
Οι επιστήμονες προτείνουν οι μελλοντικές δοκιμές πρόληψης να διερευνήσουν τη φυσική δραστηριότητα, είτε μόνη της είτε σε συνδυασμό με άλλες θεραπείες, ως παρέμβαση για την επιβράδυνση της έναρξης και της εξέλιξης της νόσου Αλτσχάιμερ.
