Οδοντίατρος προειδοποιεί ότι ο χρόνος που επιλέγουμε επηρεάζει σοβαρά το σμάλτο και τη στοματική μας υγεία
Ένας οδοντίατρος αποκαλύπτει τον καθοριστικό χρόνο για το βούρτσισμα των δοντιών μας και εξηγεί πότε πρέπει να το αποφεύγουμε. Σύμφωνα με τον ειδικό, η χρονική στιγμή του βουρτσίσματος μπορεί να επηρεάσει τη συσσώρευση πλάκας, την αντοχή του σμάλτου και τη μακροπρόθεσμη στοματική μας υγεία.
Ο οδοντίατρος Δρ. Murray Pratt τονίζει ότι οι περισσότεροι ασθενείς εστιάζουν κυρίως στο πόσο συχνά βουρτσίζουν, αλλά ο χρόνος μπορεί να επηρεάσει σημαντικά το πόσο καλά διατηρούμε την υγεία των δοντιών και των ούλων.
Η ιδανική ώρα για το πρωινό βούρτσισμα θεωρείται ότι είναι γύρω στις 7:15 π.μ. Αυτή η ώρα είναι η «χρυσή στιγμή» για να βουρτσίσουμε τα δόντια μας ή τουλάχιστον να το κάνουμε λίγο μετά το ξύπνημα. Ο Δρ. Pratt εξηγεί ότι κατά τη διάρκεια της νύχτας, τα στοματικά βακτήρια πολλαπλασιάζονται σημαντικά. Το βούρτσισμα αμέσως μετά το ξύπνημα βοηθά στη διακοπή αυτής της συσσώρευσης βακτηρίων πριν προχωρήσει.
ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ | Ανακαλούνται μαρμελάδες λόγω απαγορευμένης χρωστικής ουσίας που δίνει κόκκινο χρώμα
ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ | Κανέλα με υψηλά επίπεδα τοξικού μολύβδου και χρωμίου – Σε επιφυλακή φορείς σε παγκόσμιο επίπεδο για τα απανωτά περιστατικά
Όσο περισσότερο μένουμε στο κρεβάτι, τόσο περισσότερο χρόνο έχουν τα βακτήρια που προκαλούν πλάκα να πολλαπλασιαστούν. Το νωρίς βούρτσισμα με φθοριούχο οδοντόκρεμα βοηθά στην απομάκρυνση της πλάκας και των βακτηρίων που έχουν συσσωρευτεί όλη τη νύχτα, στην ανανέωση της αναπνοής και στη μείωση του κινδύνου φθοράς και φλεγμονής των ούλων.
Μπορεί να φαίνεται αντιφατικό, αλλά ο ειδικός συμβουλεύει να βουρτσίζουμε αμέσως μόλις ξυπνήσουμε, πριν καταναλώσουμε πρωινό. Όταν βουρτσίζουμε πρώτα το πρωί, όχι μόνο αφαιρούμε την πλάκα, αλλά εφαρμόζουμε και ένα προστατευτικό στρώμα φθορίου πάνω από το σμάλτο πριν το εκθέσουμε σε όξινα ή ζαχαρούχα τρόφιμα και ποτά. Αυτή η σειρά δημιουργεί ένα φράγμα ενάντια στα οξέα και διεγείρει την παραγωγή σάλιου, η οποία βοηθά στη διάσπαση των τροφών και στην εξουδετέρωση των βλαβερών βακτηρίων.
Γιατί να αποφύγουμε το βούρτσισμα αμέσως μετά το φαγητό
Εάν είναι απαραίτητο να βουρτσίσουμε μετά το φαγητό, πρέπει να περιμένουμε. Το βούρτσισμα αμέσως μετά το πρωινό μπορεί να προκαλέσει φθορά στα δόντια μας, ιδιαίτερα αν το γεύμα περιείχε όξινα ή ζαχαρούχα στοιχεία, όπως χυμό πορτοκαλιού, smoothies φρούτων, δημητριακά ή τοστ με μαρμελάδα. Ο Δρ. Pratt προειδοποιεί ότι αν βουρτσίζουμε ενώ το σμάλτο βρίσκεται ακόμα σε «μαλακωμένη κατάσταση», μπορούμε σταδιακά να διαβρώσουμε την εξωτερική του επιφάνεια.
Αντί για άμεσο βούρτσισμα, συνιστάται να ξεπλύνουμε με απλό νερό μετά το πρωινό για να απομακρύνουμε τα οξέα ή να χρησιμοποιήσουμε στοματικό διάλυμα για γρήγορη ανανέωση. Συμβουλεύει να περιμένουμε 30 έως 60 λεπτά μετά το φαγητό, εάν σκοπεύουμε να βουρτσίσουμε. Ακόμη και για τους λάτρεις του καφέ, που είναι ένα όξινο ρόφημα, η αναμονή είναι απαραίτητη. Ιδανικά, πρέπει να περιμένουμε είκοσι με τριάντα λεπτά πριν βουρτσίσουμε.
ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ | Πρώτο κρούσμα του μεταλλαγμένου H5N5 σε άνθρωπο – Άνδρας νοσηλεύεται σε σοβαρή κατάσταση
ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ | Ανάκληση φασκόμηλου ιδιωτικής ετικέτας μεγάλου σουπερμάρκετ
Τέλος, όσον αφορά τη νύχτα, ο Δρ. Pratt σημειώνει ότι πρέπει να πηγαίνουμε για ύπνο με όσο το δυνατόν πιο καθαρά δόντια. Το βούρτσισμα πρέπει να είναι η τελευταία μας ενέργεια, και μετά από αυτό, μόνο η κατανάλωση σκέτου νερού επιτρέπεται, καθώς η ροή του σάλιου μειώνεται κατά τον ύπνο, καθιστώντας το στόμα λιγότερο ικανό να εξουδετερώσει τα οξέα.
