Ένα καθημερινό τρόφιμο που συχνά ξεχνάμε τι οφέλη έχει για την υγεία.
Υπάρχει ένα εξαιρετικά σημαντικό τρόφιμο για την αύξηση της σεξουαλικής ορμής τόσο στους άνδρες όσο και στις γυναίκες. Δύσκολα θα πάει το μυαλό σας, καθώς αυτό το τρόφιμο δεν είναι άλλο από… τα φύκια.
Όμως τα φύκια είναι, επίσης, εξαιρετικά θρεπτικά. Τα φύκια παρέχουν φυτικές ίνες, ωμέγα-3 λιπαρά και βασικά αμινοξέα, καθώς και βιταμίνες Α, Β, C και Ε, οι οποίες δεν βρίσκονται συνήθως στα χερσαία λαχανικά.
Ένα άλλο βασικό πλεονέκτημα των φυκιών είναι η φυσική τους περιεκτικότητα σε ιώδιο. Αυτό το μέταλλο παίζει ζωτικό ρόλο στην παραγωγή θυρεοειδικών ορμονών, οι οποίες είναι αναπόσπαστες για σωματικές διεργασίες όπως ο μεταβολισμός. Τα χαμηλά επίπεδα θυρεοειδικών ορμονών μπορεί να οδηγήσουν σε προβλήματα όπως η χαμηλή ενέργεια, η δυσκοιλιότητα και η αύξηση του σωματικού βάρους.
Αρκετές χώρες, συμπεριλαμβανομένων των ΗΠΑ και του Καναδά, αντιμετωπίζουν την έλλειψη ιωδίου με την προσθήκη του μετάλλου στο επιτραπέζιο αλάτι, το Ηνωμένο Βασίλειο δεν ακολουθεί αυτή την πρακτική.
Κατά συνέπεια, ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας κατατάσσει πλέον το Ηνωμένο Βασίλειο στην έβδομη θέση μεταξύ των δέκα χωρών με τη μεγαλύτερη έλλειψη ιωδίου στον κόσμο.
Η διατροφολόγος και διπλωματούχος ψυχολόγος, Δρ. Naomi Newman-Beinart, αποκάλυψε τα πέντε κορυφαία οφέλη από την ενσωμάτωση των φυκιών στη διατροφή σας, μεταξύ των οποίων η ενισχυμένη εγκεφαλική ισχύς και η αυξημένη λίμπιντο.
- Αυξάνουν τη λίμπιντό σας
«Όταν οι άνθρωποι σκέφτονται την ενίσχυση της λίμπιντο, ένα πιάτο φύκια είναι μάλλον μακριά από το μυαλό οποιουδήποτε! Ωστόσο, μελέτες έχουν δείξει ότι τα φύκια μπορούν να βελτιώσουν τη σεξουαλική λειτουργία, να αυξήσουν την ενέργεια και να ενισχύσουν τη σεξουαλική σας ορμή», εξήγησε η Δρ Newman-Beinart.
Τα φύκια είναι γεμάτα με ιώδιο και η ύπαρξη επαρκών επιπέδων ιωδίου θα μπορούσε να κάνει τη διαφορά όταν πρόκειται να έχετε διάθεση.
Αυτό συμβαίνει επειδή το ιώδιο είναι ζωτικής σημασίας για την παραγωγή θυρεοειδικών ορμονών. Η ανεπάρκεια ιωδίου αποτελεί κύρια αιτία για τα χαμηλά επίπεδα θυρεοειδικών ορμονών, τα οποία συχνά οδηγούν σε προβλήματα όπως η χαμηλή ενέργεια και η χαμηλή λίμπιντο.
- Αποτρέπουν το ξηρό, ξεφλουδισμένο δέρμα
Οι θυρεοειδικές ορμόνες, οι οποίες περιέχουν ιώδιο, βοηθούν τα κύτταρα του δέρματός σας να αναγεννηθούν. Όταν τα επίπεδα των θυρεοειδικών ορμονών είναι χαμηλά, αυτή η αναγέννηση δεν συμβαίνει τόσο συχνά, οδηγώντας ενδεχομένως σε ξηρό, ξεφλουδισμένο δέρμα.
«Όταν οι άνθρωποι έχουν ανεπάρκεια ιωδίου, συχνά διαπιστώνουν ότι το δέρμα τους είναι ξηρό και ξεφλουδισμένο και πιστεύεται ότι αυτό μπορεί να οφείλεται στα χαμηλά επίπεδα θυρεοειδικών ορμονών», δήλωσε η Δρ Naomi Newman-Beinart.
- Προάγουν την υγιή ανάπτυξη των μαλλιών
Σύμφωνα με τη Δρ Naomi Newman-Beinart: «Οι θυρεοειδικές ορμόνες βοηθούν στον έλεγχο της ανάπτυξης των θυλακίων των τριχών, οπότε όταν τα επίπεδα των θυρεοειδικών ορμονών σας είναι χαμηλά, τα θυλάκια των τριχών σας μπορεί να σταματήσουν να αναγεννώνται».
«Γι’ αυτό οι άνθρωποι με έλλειψη ιωδίου μπορεί επίσης να υποφέρουν από τριχόπτωση», πρόσθεσε η ειδικός.
- Ενισχύουν την εγκεφαλική δύναμη
«Γνωρίζατε ότι η έλλειψη ιωδίου μπορεί να επηρεάσει τον δείκτη νοημοσύνης σας; Οι επιστήμονες συγκέντρωσαν πάνω από 20 μελέτες που εξέταζαν τη σχέση μεταξύ της κατάστασης του ιωδίου και του δείκτη νοημοσύνης και όλες οι μελέτες διαπίστωσαν ότι η έλλειψη ιωδίου συνδέεται με χαμηλότερο δείκτη νοημοσύνης», δήλωσε η Δρ Naomi Newman-Beinart.
«Η έρευνα διαπίστωσε επίσης ότι τα άτομα με χαμηλότερα επίπεδα θυρεοειδικών ορμονών παρουσίαζαν χειρότερες επιδόσεις σε εργασίες μνήμης σε σχέση με τα άτομα με υψηλότερα επίπεδα».
- Υποστηρίζουν τη νοημοσύνη του παιδιού σας
Δεν γνωρίζουν πολλοί άνθρωποι ότι η ανεπάρκεια ιωδίου είναι η πιο κοινή αιτία προλήψιμης νοητικής εξασθένησης στον κόσμο.
«Οι επιστήμονες διαπίστωσαν ότι τα χαμηλά επίπεδα ιωδίου κατά την εγκυμοσύνη σχετίζονταν με 60% μεγαλύτερο κίνδυνο το παιδί τους να έχει χαμηλή λεκτική νοημοσύνη και φτωχές δεξιότητες ανάγνωσης κατά τα πρώτα χρόνια της ζωής του», εξήγησε η Δρ Naomi Newman-Beinart.
Γι’ αυτόν ακριβώς τον λόγο, ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας συνιστά υψηλότερα επίπεδα ιωδίου κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης για τη στήριξη του αναπτυσσόμενου εγκεφάλου του παιδιού.
Ακολουθήστε το Cibum 
