Η ξηροστομία προκαλεί από απώλεια γεύσης έως αυξημένο κίνδυνο τερηδόνας – Δείτε πώς να κρατήσετε τους σιελογόνους αδένες σας ενεργούς.
Οι σιελογόνοι αδένες παράγουν καθημερινά περίπου μισό λίτρο σάλιου. Όταν η ποσότητα μειώνεται, το αντιλαμβανόμαστε αμέσως – τα αγαπημένα φαγητά χάνουν τη γεύση τους, η μάσηση γίνεται δύσκολη και η στοματική υγιεινή επηρεάζεται. Ιδιαίτερα ευάλωτοι είναι οι ηλικιωμένοι και όσοι παίρνουν συγκεκριμένα φάρμακα.
ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ | Προσοχή! Πωλείται και στην Ελλάδα το επικίνδυνο τυρί με τα πλαστικά κομμάτια – Ειδοποίηση RASFF
ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ | Μολυσμένο συστατικό «πετάει» από τα ψυγεία 15 διαφορετικά έτοιμα γεύματα – Σοβαρός κίνδυνος για την υγεία
Γιατί το σάλιο είναι σημαντικό
Το σάλιο προστατεύει τα δόντια και τα ούλα, εξουδετερώνει τα οξέα, διευκολύνει τη μάσηση και την κατάποση και βοηθά τις γευστικές κυψέλες να λειτουργούν σωστά. Η έλλειψή του μπορεί να προκαλέσει κάψιμο στη γλώσσα, ξηρά χείλη, ραγισμένες γωνίες στόματος και κακοσμία. Επιπλέον, αυξάνεται ο κίνδυνος τερηδόνας και διάβρωσης του σμάλτου.
Ποιοι κινδυνεύουν περισσότερο;
Οι ηλικιωμένοι πίνουν συχνά λίγα υγρά, με αποτέλεσμα οι σιελογόνοι αδένες να είναι λιγότερο ενεργοί. Ορισμένα φάρμακα, όπως ψυχοφάρμακα, αντιυπερτασικά ή παυσίπονα, μπορεί να προκαλέσουν ξηροστομία. Επίσης, οι αθλητές που αναπνέουν έντονα από το στόμα και όσοι έχουν διαβήτη πρέπει να είναι προσεκτικοί.
ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ | Σοβαρός κίνδυνος πνιγμού από δημοφιλή παιδικά παγούρια που πωλούνται και στην Ελλάδα (φωτογραφία)
ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ | Παθογόνα βακτήρια σε λουκάνικα – Ευρωπαϊκή ειδοποίηση για σοβαρά γαστρεντερικά συμπτώματα και επιπλοκές
Σπιτικά μέσα και συμβουλές για ξηροστομία
- Πίνετε τουλάχιστον 1,5 λίτρο νερό καθημερινά και καταναλώστε τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε νερό, όπως καρπούζι, αγγούρι ή σούπα.
- Η μάσηση διεγείρει την παραγωγή σάλιου: καρότα, ψωμί ολικής ή τσίχλες χωρίς ζάχαρη είναι καλές επιλογές.
- Καραμέλες χωρίς ζάχαρη με γλυκάνισο, μάραθο ή φασκόμηλο και μικρά παγάκια μπορούν επίσης να βοηθήσουν.
ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ | Ευρωπαϊκό μπλόκο στα Τουρκικά ροδάκινα – Εντοπίστηκαν φυτοφάρμακα έως και 10 φορές πάνω από τα επιτρεπόμενα όρια
ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ | Επαναστατικό: Η τεχνητή νοημοσύνη «ακούει» τον καρκίνο – Νέα μέθοδος έγκαιρης διάγνωσης με απλή ηχογράφηση φωνής
Σπιτικό στοματικό διάλυμα
Ο συνδυασμός λιναρόσπορου και χαμομηλιού μειώνει την ξηροστομία και ηρεμεί τους ερεθισμένους βλεννογόνους. Φτιάξτε μόνοι σας ένα διάλυμα με:
- 1 κουταλιά λιναρόσπορο σε 250 ml νερό, βράστε για 5 λεπτά και σουρώστε.
- 1 κουταλιά χαμομήλι με 250 ml βραστό νερό, αφήστε 10 λεπτά και σουρώστε.
- Αναμείξτε τα υγρά και χρησιμοποιήστε έως 4 φορές την ημέρα ως στοματικό διάλυμα. Διατηρείται στο ψυγείο.
ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ | Αυπνία; Τρώγε αυτό το φρούτο για να κοιμάσαι σαν… πουλάκι!
ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ | Δυσκολεύεστε στον ύπνο; Μπορεί να φταίει η υγεία του εντέρου σας, λέει η επιστήμη
Η ξηροστομία δεν είναι μόνο ενοχλητική – μπορεί να έχει σοβαρές επιπτώσεις στη στοματική υγεία. Επαρκής ενυδάτωση, μάσηση και απλά σπιτικά μέσα μπορούν να βοηθήσουν την παραγωγή σάλιου και να διατηρήσουν υγιή τη στοματική χλωρίδα.
