Πώς η αυξημένη χρήση οθονών συνδέεται με ανθυγιεινές διατροφικές συμπεριφορές και τι μπορούν να κάνουν οι γονείς και οι ειδικοί για την πρόληψη.
Η αυξανόμενη χρήση των μέσων κοινωνικής δικτύωσης από τους εφήβους έχει εγείρει σοβαρές ανησυχίες σχετικά με την επίδρασή τους στην ψυχική και σωματική υγεία. Πρόσφατες επιστημονικές έρευνες αναδεικνύουν μια ανησυχητική σύνδεση ανάμεσα στην υπερβολική χρήση των οθονών και την ανάπτυξη διατροφικών διαταραχών.
Μελέτη που δημοσιεύθηκε στο Eating and Weight Disorders, ανέλυσε δεδομένα από περισσότερα από 10.000 παιδιά ηλικίας 9-14 ετών και διαπίστωσε ότι κάθε επιπλέον ώρα χρήσης των μέσων κοινωνικής δικτύωσης σχετίζεται με αυξημένο φόβο αύξησης του βάρους και μειωμένη αυτοεκτίμηση που συνδέεται με την εικόνα του σώματος.
Επιπλέον, δύο χρόνια αργότερα, οι συμμετέχοντες εμφάνιζαν πιο συχνά αντισταθμιστικές συμπεριφορές, όπως η υπερβολική άσκηση για την αποφυγή της αύξησης του βάρους, καθώς και αυξημένα επεισόδια αδηφαγίας. Η προβληματική χρήση των κοινωνικών μέσων και των κινητών τηλεφώνων συσχετίστηκε επίσης με μεγαλύτερη πιθανότητα εμφάνισης συμπτωμάτων διατροφικών διαταραχών.
Η σχέση αυτή δεν περιορίζεται αποκλειστικά στα παιδιά της συγκεκριμένης ηλικιακής ομάδας, αλλά αποτελεί έναν γενικότερο προβληματισμό για τη νεολαία. Παράλληλα, η αύξηση του χρόνου χρήσης των οθονών έχει συνδεθεί και με τον διαδικτυακό εκφοβισμό, ο οποίος, σύμφωνα με μελέτη που δημοσιεύθηκε στο International Journal of Eating Disorders, ενισχύει περαιτέρω τη δυσφορία σχετικά με το βάρος και ενθαρρύνει την ανάπτυξη ανθυγιεινών διατροφικών συμπεριφορών.
Αξιοσημείωτο είναι ότι τόσο τα θύματα όσο και οι δράστες του διαδικτυακού εκφοβισμού εμφάνιζαν υψηλότερα ποσοστά διατροφικών διαταραχών, γεγονός που υποδηλώνει ότι η διαδικτυακή τοξικότητα μπορεί να έχει αρνητικές επιπτώσεις και στις δύο πλευρές.
Η επιρροή των κοινωνικών μέσων στις διατροφικές συνήθειες δεν οφείλεται μόνο στη σύγκριση με μη ρεαλιστικά αισθητικά πρότυπα, αλλά και στην υπερβολική έκθεση σε περιεχόμενο που προωθεί καταναγκαστικές συμπεριφορές.
Διαφημίσεις και δημοσιεύσεις που επικεντρώνονται στην απώλεια βάρους, σε δίαιτες εξπρές και σε αυστηρά προγράμματα γυμναστικής, συχνά υπονομεύουν τη φυσιολογική αντίληψη για την τροφή και το σώμα. Πολλά από αυτά τα μηνύματα μεταδίδονται με τρόπο που τα κάνει να φαίνονται αβλαβή, ενώ στην πραγματικότητα ενισχύουν μια νοοτροπία ελέγχου του βάρους μέσω περιοριστικών διατροφικών προτύπων.
Ο έλεγχος των κοινωνικών μέσων και η ποικιλία του περιεχομένου που παρακολουθεί ένας έφηβος μπορούν να λειτουργήσουν προστατευτικά απέναντι στην ανάπτυξη διατροφικών διαταραχών. Οι ειδικοί προτείνουν να προωθείται η παρακολούθηση λογαριασμών που προάγουν τη θετική εικόνα σώματος, την ποικιλομορφία και την ψυχική ευεξία, αντί να εστιάζουν αποκλειστικά σε πρότυπα εξωτερικής εμφάνισης.
Παράλληλα, η αποφυγή της χρήσης οθονών κατά τη διάρκεια των γευμάτων μπορεί να συμβάλει στη δημιουργία μιας πιο υγιούς σχέσης με το φαγητό.
Η αναγνώριση προειδοποιητικών σημείων, όπως η εμμονική ενασχόληση με το βάρος, η υπερβολική ανάλυση των θερμίδων, η απότομη αλλαγή στις διατροφικές συνήθειες ή η καταναγκαστική άσκηση, είναι κρίσιμη για την έγκαιρη παρέμβαση.
Σε περιπτώσεις που ένας έφηβος εμφανίζει έντονο άγχος γύρω από το φαγητό ή το σώμα του, η αναζήτηση βοήθειας από επαγγελματίες ψυχικής υγείας και διατροφής μπορεί να είναι καθοριστική για την πρόληψη σοβαρότερων διαταραχών.
Ακολουθήστε το Cibum 
