Η εμμηνόπαυση συνοδεύεται από πολλές παρανοήσεις που συχνά οδηγούν σε άσκοπο άγχος ή λανθασμένες αποφάσεις
Η εμμηνόπαυση αποτελεί μια φυσιολογική φάση στη ζωή κάθε γυναίκας, ωστόσο εξακολουθεί να περιβάλλεται από μύθους και παρανοήσεις που επηρεάζουν τον τρόπο με τον οποίο πολλές γυναίκες αντιλαμβάνονται τις αλλαγές στο σώμα τους. Η περιορισμένη ενημέρωση, τα κοινωνικά στερεότυπα αλλά και η πληθώρα προϊόντων που υπόσχονται «θαυματουργές λύσεις» έχουν συμβάλει στη δημιουργία λανθασμένων αντιλήψεων γύρω από την περιεμμηνόπαυση και την εμμηνόπαυση.
Γυναικολόγοι και ειδικοί στη διατροφή επισημαίνουν ότι η σωστή ενημέρωση μπορεί να βοηθήσει τις γυναίκες να αντιμετωπίσουν τη συγκεκριμένη περίοδο με μεγαλύτερη αυτοπεποίθηση και να αναζητήσουν έγκαιρα ιατρική υποστήριξη όταν χρειάζεται.
Η εμμηνόπαυση δεν είναι ίδια για όλες ούτε σημαίνει το τέλος της σεξουαλικής ζωής
Ένας από τους πιο διαδεδομένους μύθους είναι ότι η εμμηνόπαυση εμφανίζεται στην ίδια ηλικία για όλες τις γυναίκες. Στην πραγματικότητα, η μέση ηλικία εμφάνισης είναι περίπου τα 52 έτη, όμως η περιεμμηνόπαυση μπορεί να ξεκινήσει αρκετά χρόνια νωρίτερα, ακόμη και μετά τα 40, ενώ η διάρκεια και η ένταση των συμπτωμάτων διαφέρουν σημαντικά από γυναίκα σε γυναίκα. Εξίσου λανθασμένη είναι η αντίληψη ότι η εμμηνόπαυση σημαίνει το τέλος της σεξουαλικής ζωής. Η μείωση των οιστρογόνων μπορεί να προκαλέσει κολπική ξηρότητα, δυσφορία ή αλλαγές στη libido, όμως υπάρχουν αποτελεσματικές θεραπείες και παρεμβάσεις που μπορούν να αντιμετωπίσουν τα συμπτώματα. Οι ειδικοί τονίζουν ότι πολλές γυναίκες συνεχίζουν να έχουν μια απολύτως ικανοποιητική σεξουαλική ζωή μετά την εμμηνόπαυση. Ένας ακόμη μύθος αφορά την εγκυμοσύνη. Παρότι η γονιμότητα μειώνεται σημαντικά κατά την περιεμμηνόπαυση, η εγκυμοσύνη εξακολουθεί να είναι δυνατή όσο συνεχίζεται η ωορρηξία, ακόμη και αν ο κύκλος έχει γίνει ακανόνιστος. Για τον λόγο αυτό οι ειδικοί συνιστούν τη χρήση αντισύλληψης μέχρι να συμπληρωθούν 12 συνεχόμενοι μήνες χωρίς έμμηνο ρύση.
Ούτε οι εξετάσεις αίματος ούτε τα συμπληρώματα δίνουν όλες τις απαντήσεις
Πολλές γυναίκες θεωρούν ότι μια εξέταση αίματος μπορεί να επιβεβαιώσει με βεβαιότητα την περιεμμηνόπαυση ή την εμμηνόπαυση. Στην πραγματικότητα, η διάγνωση βασίζεται κυρίως στα συμπτώματα και στις μεταβολές του εμμηνορροϊκού κύκλου. Οι ορμονικές εξετάσεις έχουν θέση μόνο σε συγκεκριμένες περιπτώσεις, καθώς τα επίπεδα των ορμονών παρουσιάζουν μεγάλες διακυμάνσεις κατά τη μεταβατική αυτή περίοδο. Αντίστοιχα, οι ειδικοί προειδοποιούν ότι κανένα συμπλήρωμα διατροφής δεν μπορεί να «θεραπεύσει» την εμμηνόπαυση. Παρόλο που η αγορά έχει κατακλυστεί από προϊόντα που απευθύνονται ειδικά σε γυναίκες μέσης ηλικίας, τα περισσότερα δεν διαθέτουν επαρκή επιστημονικά στοιχεία που να τεκμηριώνουν την αποτελεσματικότητά τους. Σε πολλές περιπτώσεις πρόκειται για κοινά συμπληρώματα που προωθούνται με διαφορετική εμπορική ονομασία και υψηλότερη τιμή.
Η αύξηση του βάρους δεν οφείλεται αποκλειστικά στην εμμηνόπαυση
Ίσως ο πιο διαδεδομένος μύθος είναι ότι η εμμηνόπαυση από μόνη της προκαλεί αύξηση του σωματικού βάρους. Οι ειδικοί εξηγούν ότι οι ορμονικές αλλαγές μπορούν να επηρεάσουν την κατανομή του λίπους, οδηγώντας συχνότερα σε συσσώρευση λίπους στην κοιλιακή χώρα. Ωστόσο, η ίδια η αύξηση του βάρους σχετίζεται περισσότερο με τη γήρανση, τη φυσιολογική μείωση της μυϊκής μάζας και τη χαμηλότερη ενεργειακή δαπάνη του οργανισμού με την πάροδο των χρόνων, παρά με την εμμηνόπαυση καθαυτή. Οι επιστήμονες υπογραμμίζουν ότι η συγκεκριμένη περίοδος της ζωής δεν πρέπει να αντιμετωπίζεται ως ασθένεια αλλά ως μια φυσιολογική βιολογική μετάβαση. Η τακτική άσκηση, η ισορροπημένη διατροφή, η ποιοτική ξεκούραση, η διαχείριση του στρες και η συνεργασία με τον θεράποντα ιατρό μπορούν να συμβάλουν ουσιαστικά στη μείωση των συμπτωμάτων και στη διατήρηση της καλής υγείας.
ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ
- Νέα μελέτη δείχνει πώς μπορεί να μειωθεί το αρσενικό στο ρύζι χωρίς να αυξηθεί το κάδμιο
- Νέα μέθοδος ανίχνευσης του Κλωστηριδίου της αλλαντίασης στα βρεφικά γάλατα μετά τη μεγάλη επιδημία στις ΗΠΑ
- Οι καταναλωτές γυρίζουν την πλάτη στο πλαστικό – Τι ζητούν από τις συσκευασίες στα μεγάλα αθλητικά γεγονότα
- ΣΚΛΑΒΕΝΙΤΗΣ: Πρόστιμο 5.000 ευρώ σε κατάστημα στην Καλλιθέα για παραβάσεις υγιεινής και τιμολόγησης
- Γονίδιο που συνδέεται με χαμηλότερο ΔΜΣ ανοίγει νέους δρόμους για θεραπείες κατά της παχυσαρκίας
- Παίρνετε φάρμακα για την πίεση; Τι πρέπει να γνωρίζετε πριν πάρετε συμπλήρωμα ιχθυελαίου
- Επιστρέφει το best seller σεμινάριο Food Safety Culture Advanced Training Course μετά το έντονο ενδιαφέρον των επαγγελματιών του κλάδου
- Ελλάδα: Θωρακίστε την επιχείρησή σας από κακόβουλες ενέργειες – Διαδικτυακό σεμινάριο Food Defence από TÜV NORD Hellas και cibum
