Οι ειδικοί εξηγούν τι δείχνουν οι επιστημονικές μελέτες για ένα από τα πιο δημοφιλή συμπληρώματα για την οστεοαρθρίτιδα και ποιοι πρέπει να είναι ιδιαίτερα προσεκτικοί
Η γλυκοζαμίνη συγκαταλέγεται εδώ και χρόνια στα πιο διαδεδομένα συμπληρώματα διατροφής για την υγεία των αρθρώσεων. Εκατομμύρια άνθρωποι σε όλο τον κόσμο τη λαμβάνουν με την ελπίδα ότι θα μειώσει τον πόνο, θα βελτιώσει την κινητικότητα ή θα επιβραδύνει τη φθορά του χόνδρου που προκαλεί η οστεοαρθρίτιδα. Ωστόσο, παρά τη δημοτικότητά της, τα επιστημονικά δεδομένα παραμένουν αντικρουόμενα και οι ειδικοί εκτιμούν ότι τα οφέλη της είναι πολύ πιο περιορισμένα από ό,τι πιστεύουν πολλοί καταναλωτές. Η συζήτηση γύρω από τη γλυκοζαμίνη αναζωπυρώθηκε πρόσφατα μετά από νέα έρευνα που συνέδεσε τη χρήση του συμπληρώματος με ταχύτερη γνωστική έκπτωση σε άτομα με ήπια γνωστική διαταραχή και νόσο Αλτσχάιμερ, χωρίς όμως να αποδεικνύει σχέση αιτίας και αποτελέσματος. Το εύρημα αυτό οδήγησε πολλούς ειδικούς να επανεξετάσουν τη σχέση οφέλους και κινδύνου του συμπληρώματος, ιδιαίτερα όταν λαμβάνεται χωρίς σαφή ιατρική ένδειξη.
Τι γνωρίζουμε μέχρι σήμερα για την αποτελεσματικότητά της
Η γλυκοζαμίνη είναι ένα αμινοσάκχαρο που υπάρχει φυσιολογικά στον οργανισμό και αποτελεί δομικό συστατικό του χόνδρου, του ιστού που προστατεύει τις αρθρώσεις από τη φθορά. Επειδή η ποσότητά της μειώνεται με την ηλικία και δεν προσλαμβάνεται σε σημαντικό βαθμό μέσω της διατροφής, αναπτύχθηκαν συμπληρώματα που συνήθως προέρχονται από οστρακοειδή ή παράγονται συνθετικά. Συχνά κυκλοφορούν σε συνδυασμό με χονδροϊτίνη, καθώς θεωρείται ότι οι δύο ουσίες ενδέχεται να δρουν συμπληρωματικά. Οι περισσότερες μελέτες έχουν εξετάσει τη χρήση της σε άτομα με οστεοαρθρίτιδα του γόνατος. Τα αποτελέσματα, όμως, δεν είναι ομόφωνα. Ορισμένες κλινικές δοκιμές και μετααναλύσεις δείχνουν ότι η γλυκοζαμίνη μπορεί να προσφέρει ήπια μείωση του πόνου και μικρή βελτίωση της λειτουργικότητας σε ορισμένους ασθενείς. Άλλες, αντίθετα, δεν διαπιστώνουν σημαντικές διαφορές σε σύγκριση με το εικονικό φάρμακο. Οι ειδικοί συμφωνούν ότι, ακόμη και στις πιο αισιόδοξες μελέτες, το όφελος είναι συνήθως μικρό και δεν παρατηρείται σε όλους τους ασθενείς.
Τα διαθέσιμα στοιχεία για άλλες αρθρώσεις, όπως το ισχίο, ο ώμος ή τα χέρια, είναι ακόμη πιο περιορισμένα. Μέχρι σήμερα δεν υπάρχουν επαρκείς αποδείξεις ότι η γλυκοζαμίνη μπορεί να αποκαταστήσει τον κατεστραμμένο χόνδρο ή να αναστρέψει την εξέλιξη της οστεοαρθρίτιδας.
Είναι ασφαλής για όλους;
Η γλυκοζαμίνη θεωρείται γενικά ασφαλής για τους περισσότερους υγιείς ενήλικες, με τις πιο συχνές ανεπιθύμητες ενέργειες να είναι ήπιες και να περιλαμβάνουν ναυτία, δυσπεψία, φούσκωμα, δυσκοιλιότητα ή πονοκέφαλο. Ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει ότι είναι κατάλληλη για όλους. Ιδιαίτερη προσοχή απαιτείται σε άτομα που λαμβάνουν βαρφαρίνη, καθώς η γλυκοζαμίνη μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο αιμορραγίας. Παράλληλα, υπάρχουν ενδείξεις ότι μπορεί να αλληλεπιδράσει και με άλλα φάρμακα, όπως η παρακεταμόλη, μειώνοντας την αποτελεσματικότητά τους. Για τον λόγο αυτό οι ειδικοί συνιστούν να προηγείται πάντα συζήτηση με τον θεράποντα ιατρό πριν από την έναρξη του συμπληρώματος. Ένα ακόμη ζήτημα αφορά την ποιότητα των συμπληρωμάτων. Σε αντίθεση με τα φάρμακα, τα συμπληρώματα διατροφής δεν υπόκεινται στον ίδιο αυστηρό έλεγχο πριν κυκλοφορήσουν στην αγορά, γεγονός που σημαίνει ότι μπορεί να υπάρχουν διαφορές ως προς τη σύσταση, την καθαρότητα ή τη δοσολογία μεταξύ διαφορετικών προϊόντων. Οι ειδικοί προτείνουν την επιλογή προϊόντων από αξιόπιστους κατασκευαστές και την αποφυγή της άσκοπης λήψης τους.
Πότε αξίζει να τη δοκιμάσει κάποιος
Οι ορθοπαιδικοί επισημαίνουν ότι, εφόσον η γλυκοζαμίνη είναι σχετικά ασφαλής, ορισμένοι ασθενείς με οστεοαρθρίτιδα μπορούν να τη δοκιμάσουν για περιορισμένο χρονικό διάστημα, εφόσον δεν υπάρχουν αντενδείξεις. Συνιστούν να καταγράφεται η ένταση του πόνου και η λειτουργικότητα πριν από την έναρξη της λήψης και να γίνεται επανεκτίμηση ύστερα από περίπου 30 ημέρες. Αν δεν παρατηρηθεί σαφής βελτίωση, η συνέχιση της λήψης πιθανότατα δεν προσφέρει ουσιαστικό όφελος. Οι ειδικοί υπενθυμίζουν επίσης ότι η τακτική άσκηση, η ενδυνάμωση των μυών, η διατήρηση φυσιολογικού σωματικού βάρους και η φυσικοθεραπεία εξακολουθούν να αποτελούν τις πιο αποτελεσματικές μη φαρμακευτικές παρεμβάσεις για τη διαχείριση της οστεοαρθρίτιδας. Η γλυκοζαμίνη μπορεί να βοηθήσει ορισμένους ανθρώπους, αλλά δεν αποτελεί θεραπεία ούτε μπορεί να αντικαταστήσει τις παρεμβάσεις που έχουν αποδεδειγμένα οφέλη.
Το άρθρο βασίζεται σε δηλώσεις ειδικών και σε πρόσφατες επιστημονικές ανασκοπήσεις για τη γλυκοζαμίνη και τη χονδροϊτίνη.
ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ
- Επείγουσα ανάκληση κρουασάν και Muffin Nutella σε επτά ευρωπαϊκές χώρες – Η ανακοίνωση της Ferrero
- Θύελλα αντιδράσεων από την απόφαση υπέρ της Bayer για τον καρκίνο από τη γλυφοσάτη – «Δώρο» στη βιομηχανία βλέπουν οι επικριτές
- Listeria σε κοτόπουλο που διανεμήθηκε σε νοσοκομεία
- Υπάλληλος αλυσίδας εστίασης κατηγορείται ότι έφτυσε σε φαγητό πελάτισσας και τη μόλυνε με έρπη
- Πόσο διαρκεί το μπέικιν πάουντερ στο ντουλάπι σύμφωνα με το Πανεπιστήμιο Nebraska–Lincoln
- Πεπτίδια αντιγήρανσης: Όταν η αγορά και τα social «τρέχουν» πιο γρήγορα από την επιστήμη και υποτιμούν τους κινδύνους
- Επιστρέφει το bestsellerσεμινάριο FoodSafetyCultureAdvancedTrainingCourseμετά το έντονο ενδιαφέρον των επαγγελματιών του κλάδου
- Ελλάδα: Θωρακίστε την επιχείρησή σας από κακόβουλες ενέργειες – Διαδικτυακό σεμινάριο FoodDefenceαπό TÜVNORDHellasκαι cibum
