Τι πραγματικά πρέπει να ξέρεις για την αντιμετώπιση της διάρροιας και τι ίσως σε μπερδεύει εδώ και χρόνια.
Η διάρροια είναι ένα από τα πιο συχνά προβλήματα υγείας και σχεδόν όλοι οι άνθρωποι θα το αντιμετωπίσουν κάποια στιγμή στη ζωή τους. Παρότι συνήθως δεν είναι σοβαρή, μπορεί να γίνει επικίνδυνη όταν διαρκεί πολλές ημέρες, επειδή ο οργανισμός χάνει μεγάλη ποσότητα υγρών και ηλεκτρολυτών. Διάρροια θεωρείται η κατάσταση κατά την οποία εμφανίζονται τουλάχιστον τρεις υδαρείς ή πολύ μαλακές κενώσεις μέσα σε 24 ώρες, ενώ στις περισσότερες περιπτώσεις οφείλεται σε ιογενή λοίμωξη του γαστρεντερικού συστήματος.
Η βασικότερη σύσταση των γιατρών είναι η επαρκής ενυδάτωση. Όταν υπάρχει διάρροια, το σώμα χάνει νερό, νάτριο, κάλιο και άλλα απαραίτητα στοιχεία, γι’ αυτό είναι σημαντικό να πίνει κανείς συχνά νερό, αφεψήματα ή αραιωμένους χυμούς. Το μαύρο τσάι θεωρείται παραδοσιακό βοήθημα, επειδή περιέχει τανίνες που μπορούν να καταπραΰνουν το στομάχι και να μειώσουν τον ερεθισμό του εντέρου.
ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ | Η νέα λίστα με τα γνωστά αφρόλουτρα, αποσμητικά και άλλα καλλυντικά που περιέχουν επικίνδυνες ουσίες (μάρκες και φωτογραφίες)
ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ | Απαγόρευση εισαγωγών τροφίμων στο Ηνωμένο Βασίλειο λόγω αφθώδους πυρετού στην Ελλάδα – Ποια προϊόντα επηρεάζονται
Αντίθετα, η αντίληψη ότι η κόκα κόλα βοηθά στη διάρροια θεωρείται μύθος. Ο καθηγητής Andreas Stallmach από το Πανεπιστημιακό Νοσοκομείο της Ιένας εξηγεί ότι τα αναψυκτικά περιέχουν υψηλή συγκέντρωση ζάχαρης και άλλων διαλυμένων ουσιών, γεγονός που μπορεί να επιδεινώσει την απώλεια υγρών αντί να την διορθώσει, καθώς δεν επιτρέπουν στο έντερο να απορροφήσει σωστά το νερό.
Πολλοί θεωρούν ότι τα αλμυρά στικ και το παξιμάδι είναι κατάλληλες τροφές σε περίπτωση διάρροιας, όμως οι ειδικοί εμφανίζονται επιφυλακτικοί. Τα τρόφιμα αυτά αποτελούνται κυρίως από άμυλο και απλούς υδατάνθρακες, οι οποίοι δε βοηθούν ουσιαστικά στην αναπλήρωση των ηλεκτρολυτών και μπορεί να δεσμεύουν νερό μέσα στο έντερο. Για τον λόγο αυτό προτείνονται πιο ελαφριές και εύπεπτες τροφές όπως μπανάνα, ρύζι, μήλο σε μορφή πουρέ ή βραστές πατάτες.
ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ | Χημικός κίνδυνος από κοινά σφουγγάρια μπάνιου – Ανακαλούνται όλες οι παρτίδες
Οι ειδικοί συνιστούν επίσης τη χρήση ειδικών διαλυμάτων επανυδάτωσης από το φαρμακείο, καθώς περιέχουν τη σωστή αναλογία νατρίου, καλίου και γλυκόζης ώστε να απορροφάται αποτελεσματικά το νερό από τον οργανισμό. Επίσης, σε περιπτώσεις οξείας γαστρεντερίτιδας συνιστάται διατροφή χαμηλή σε λιπαρά και φυτικές ίνες, με απλά γεύματα όπως σούπες, βραστά λαχανικά, ζυμαρικά, ρύζι ή γιαούρτι.
ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ | Συναγερμός για κρουασάν μετά από παράπονα καταναλωτών – Πωλήθηκαν από μεγάλη αλυσίδα σούπερ μάρκετ
ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ | Ρόδια με υψηλά επίπεδα επικίνδυνου φυτοφαρμάκου στους πάγκους μεγάλης αλυσίδας σούπερ μάρκετ
Εξίσου σημαντική είναι και η πρόληψη. Το συχνό πλύσιμο των χεριών με σαπούνι μειώνει σημαντικά την πιθανότητα μόλυνσης από ιούς και βακτήρια. Αν κάποιο μέλος της οικογένειας έχει διάρροια, καλό είναι να χρησιμοποιεί ξεχωριστή τουαλέτα αν είναι δυνατόν και να αποφεύγει την προετοιμασία φαγητού για άλλους, ώστε να περιοριστεί η μετάδοση της λοίμωξης. Οι γιατροί τονίζουν ότι αν τα συμπτώματα δεν βελτιωθούν μέσα σε δύο ημέρες ή αν εμφανιστούν σημάδια αφυδάτωσης, πρέπει να ζητείται ιατρική συμβουλή.
Φωτογραφία άρθρου Shutterstock
ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ | Κάνεις κι εσύ τη δίαιτα που σου λέει το ChatGPT; Δες από τι κινδυνεύεις
ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ | Δυσκολεύεστε με άπνοιες στον ύπνο; Αυτές οι τροφές μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση των συμπτωμάτων
ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ | Άλατα στο πλυντήριο: Πώς να τα αφαιρέσετε για να έχετε πιο καθαρά ρούχα και συσκευή με λιγότερες βλάβες
ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ | Πώς να καταψύχετε σωστά τη σούπα ώστε να παραμένει νόστιμη
ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ | Είναι ασφαλές να καθαρίσουμε την καφετιέρα με μαγειρική σόδα;
