Κόλπο που ανακουφίζει γρήγορα τον πονόλαιμο και μειώνει τον ερεθισμό
Όταν ο πονόλαιμος γίνεται βασανιστικός και η αναζήτηση άμεσης ανακούφισης είναι επιτακτική, οι ειδικοί της Cleveland Clinic προτείνουν δύο απλές και αποτελεσματικές λύσεις που μπορούν να μειώσουν γρήγορα τη δυσφορία. Όπως εξηγεί η Neha Vyas, MD, οικογενειακή ιατρός στην Cleveland Clinic, οι γαργάρες με ζεστό νερό μπορούν να βοηθήσουν σημαντικά, ιδιαίτερα όταν σε αυτό προστίθεται μέλι ή αλάτι. Η γιατρός τονίζει ότι πολλοί ασθενείς αισθάνονται καλύτερα και όταν καταναλώνουν ζεστό γάλα ή ρόφημα χωρίς καφεΐνη, αν και τα γαλακτοκομικά μπορεί να επιδεινώσουν τη συμφόρηση σε όσους έχουν σχετική ευαισθησία.
ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ | Τα ελληνικά φρούτα και λαχανικά με τα απαγορευμένα φυτοφάρμακα – Αναλυτικοί πίνακες από τους ελέγχους του ΥΠΑΑΤ
Για το κλασικό αλατόνερο, η κλινική συνιστά μισό κουταλάκι του γλυκού αλάτι διαλυμένο σε ένα φλιτζάνι ζεστό νερό, μια απλή μέθοδο που μειώνει τη φλεγμονή και τον ερεθισμό στον λαιμό και βοηθά στη χαλάρωση της βλέννας. Αν κάποιος προτιμά το μέλι, η ειδικός Elizabeth Rainbolt, MD, συστήνει ένα έως δύο κουταλάκια, σημειώνοντας ότι το μέλι περιέχει μικρές αλλά χρήσιμες ποσότητες ενζύμων, βιταμινών και μετάλλων. Ιδιαίτερα ευεργετικό θεωρείται το μέλι manuka χάρη στη μεθυλογλυοξάλη, μια φυσική ένωση που του δίνει ισχυρή αντιβακτηριακή δράση και μπορεί να συμβάλει στη μείωση παθογόνων βακτηρίων στο στόμα και τον λαιμό.
ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ | Ανακαλούνται δημοφιλή καλλυντικά μάρκας που πωλείται και στην Ελλάδα μετά από παράπονα καταναλωτών
ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ | Ανακαλούνται πατατάκια με τοξικές ουσίες ικανές να βλάψουν νεφρά και ορμονικό σύστημα
Αντίθετα, ροφήματα που περιέχουν καφεΐνη, όπως τσάι, καφές και αναψυκτικά τύπου κόλα, μπορούν να ξηράνουν περαιτέρω τον ήδη ερεθισμένο λαιμό. Το ίδιο ισχύει και για το αλκοόλ, το κάπνισμα και τα όξινα τρόφιμα, που συχνά επιδεινώνουν τη φλεγμονή.
Σύμφωνα με τα Κέντρα Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων (CDC), οι περισσότεροι πονόλαιμοι υποχωρούν από μόνοι τους χωρίς φαρμακευτική αγωγή. Ωστόσο, ο γιατρός μπορεί να βοηθήσει στη διάγνωση πιθανών λοιμώξεων που χρειάζονται θεραπεία, όπως η στρεπτοκοκκική φαρυγγίτιδα ή άλλες ιογενείς και βακτηριακές παθήσεις του ανώτερου αναπνευστικού. Είναι ιδιαίτερα σημαντικό να ζητηθεί ιατρική βοήθεια όταν τα συμπτώματα επιμένουν για πάνω από δέκα ημέρες ή όταν υπάρχουν δυσκολίες στην αναπνοή ή στην κατάποση.
ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ | Λαδόκολλα: Ανιχνεύτηκε υποκατηγορία PFAS που μπορεί να προκαλέσει βλάβες σε δόντια και οστά
ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ | Κίνδυνος πυρκαγιάς από δημοφιλές powerbank που πωλείται στα μεγαλύτερα καταστήματα ηλεκτρονικών της Ελλάδας (φωτογραφίες)
Αφού αποκλειστούν σοβαρότερες αιτίες, η Dr. Vyas επισημαίνει ότι οι ασθενείς πρέπει να εστιάζουν στην ανακούφιση και τη φροντίδα του εαυτού τους. Ένας πονόλαιμος μπορεί να χρειαστεί έως και δέκα ημέρες για να υποχωρήσει, όμως αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει κανείς να υποφέρει στο μεταξύ. Εκτός από τις παστίλιες και τα σπρέι που προσφέρουν προσωρινή ανακούφιση, η τακτική χρήση υγραντήρα μπορεί να βελτιώσει σημαντικά την κατάσταση, ενώ η ξεκούραση και μια ισορροπημένη διατροφή πλούσια σε θρεπτικά συστατικά ενισχύουν το ανοσοποιητικό σύστημα και επιταχύνουν την ανάρρωση.
ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ | Πάνω από 450 περιστατικά σαλμονέλωσης λόγω κακής υγιεινής και αποθήκευσης τροφίμων – Τα 2/3 των ασθενών είναι παιδιά
ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ | Starbucks: Καλείται να καταβάλει πάνω από 35 εκατ. δολάρια για παραβιάσεις της εργατικής νομοθεσίας με δικαστική απόφαση
ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ | Το ταπεινό σνακ που βοηθά στην ενίσχυση της μνήμης και της λειτουργίας του εγκεφάλου – Δοκιμή 16 εβδομάδων
ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ | H στιγμή που άστεγη καρφώνει με ψαλίδι γυναίκα σε εστιατόριο (βίντεο)
