Μετάβαση στο περιεχόμενο
Τρίτη, 18 Μαρτίου, 2025
14.2 C
Athens

Το Ελληνικό website για την ποιότητα, την ασφάλεια και την "ψυχή" των τροφίμων.

Οι έφηβοι που κοιμούνται αργά είναι λιγότερο δραστήριοι και τρώνε περισσότερους υδατάνθρακες

ΑρχικήυγείαΟι έφηβοι που κοιμούνται αργά είναι λιγότερο δραστήριοι και τρώνε περισσότερους υδατάνθρακες
spot_img

Ευρήματα μελέτης της Αμερικανικής Ακαδημίας Ιατρικής Ύπνου.

Μια νέα μελέτη που παρουσιάστηκε στην ετήσια συνάντηση SLEEP 2024, διαπίστωσε ότι η κακή «κιρκαδική» ευθυγράμμιση, η οποία είναι ιδιαίτερα διαδεδομένη στους εφήβους, συνδέεται με την κατανάλωση υδατανθράκων και περαιτέρω καθιστική συμπεριφορά.

- Advertisement -

«Η καθυστέρηση των προγραμμάτων ύπνου είναι φυσιολογική κατά την εφηβεία. Ωστόσο, ορισμένοι έφηβοι καθυστερούν το πρόγραμμα ύπνου τους σε βαθμό που δεν ευθυγραμμίζονται με τον κύκλο ημέρας-νύχτας, με τα κοινωνικά τους προγράμματα και τις ευθύνες τους», δήλωσε ο κύριος ερευνητής Julio Fernandez-Mendoza, ο οποίος είναι καθηγητής και κλινικός ψυχολόγος στο Penn State College of Medicine στο Hershey της Πενσυλβάνια. «Τα δεδομένα μας υποστηρίζουν ότι αυτή η έλλειψη ευθυγράμμισης μπορεί να σχετίζεται με ανεπαρκή διατροφή και σωματική δραστηριότητα, συμβάλλοντας περαιτέρω στην επιδημία παχυσαρκίας και στην κακή καρδιομεταβολική υγεία».

Η μελέτη περιελάμβανε 377 εφήβους από το Penn State Child Cohort που παρακολουθήθηκαν για  τουλάχιστον τρεις νύχτες στο σπίτι και μία νύχτα πολυσωματογραφίας στο εργαστήριο. Αυτές οι δοκιμές βοήθησαν στον υπολογισμό του μέσου σημείου ύπνου και της κανονικότητας του ύπνου. Η σωματική δραστηριότητα μετρήθηκε επίσης με ακτινογραφία και η πρόσληψη υδατανθράκων αξιολογήθηκε χρησιμοποιώντας μια έρευνα.

Σύμφωνα με την Αμερικανική Ακαδημία Ιατρικής Ύπνου, ο ύπνος είναι απαραίτητος για την υγεία και ο υγιής ύπνος απαιτεί επαρκή διάρκεια, καλή ποιότητα, κατάλληλο χρόνο και κανονικότητα και απουσία διαταραχών ύπνου. Ένα καθυστερημένο πρόγραμμα ύπνου, που χαρακτηρίζεται από χρόνο ύπνου που είναι μεταγενέστερος από τον συμβατικό ή κοινωνικά αποδεκτό χρόνο, είναι πιο συχνός μεταξύ των εφήβων και των νεαρών ενηλίκων.

Ο Fernandez-Mendoza τόνισε συμπερασματικά, ότι η σωστή κιρκαδική ευθυγράμμιση είναι απαραίτητη για την υγεία των εφήβων.

“Η κιρκαδική κακή ευθυγράμμιση του κύκλου ύπνου-αφύπνισης και η σχετική μεταβλητότητα στη διάρκεια του ύπνου θα πρέπει να αποτελούν αναπόσπαστο μέρος των παρεμβάσεων που στοχεύουν στις κακές διατροφικές επιλογές και τον καθιστισμό στη νεολαία”, δήλωσε ο Fernandez-Mendoza.

Πηγή: Υλικά που παρέχονται από την Αμερικανική Ακαδημία Ιατρικής Ύπνου.

Αναφορά: Pura Ballester-Navarro, Natasha Morales-Ghinaglia, Susan Calhoun, Jason Liao, Αλέξανδρος Βγόντζας, Duanping Liao, Edward Bixler, Julio Fernandez-Mendoza. 0165 Συσχέτιση της κιρκαδικής κακής ευθυγράμμισης με τη διατροφή και τη σωματική δραστηριότητα στους εφήβουςΎΠΝΟΣ, 2024; 47 (Supplement_1): A71 DOI: 10.1093/sleep/zsae067.0165

spot_img

Ακολουθήστε το Cibum
στα Google News

Γραφτείτε στο newsletter του cibum

Μείνετε ενημερωμένοι

Σας άρεσε το αρθρο; Εγγραφείτε για να λαμβάνεται εβδομαδιαία τα πιο σημαντικά άρθρα με θέμα τα τρόφιμα. 

ΑΦΗΣΤΕ ΜΙΑ ΑΠΑΝΤΗΣΗ

εισάγετε το σχόλιό σας!
παρακαλώ εισάγετε το όνομά σας εδώ

spot_img
spot_img
spot_img
spot_img
spot_img
spot_img
spot_img
spot_img

Must read

Πατατάκια – Σοκολάτες: Μετανάστευση βενζολίου, νιτρωδών και αμιδίων, από τη συσκευασία – Ευρήματα εργαστηριακής ανάλυσης

Μετανάστευση χημικών ενώσεων από συσκευασίες τροφίμων: Εκτίμηση των κινδύνων για την ασφάλεια τροφίμων και των επιπτώσεων στην υγεία

456 κρούσματα σαλμονέλας σε μικρά παιδιά από τα Kinder της Ferrero – Η εταιρεία γνώριζε μήνες πριν αλλά δεν ενημέρωσε τις Αρχές

Νέα έρευνα για το ξέσπασμα σαλμονέλωσης σε πολλές χώρες δείχνει ότι η Ferrero γνώριζε για τη μόλυνση στο εργοστάσιο πολύ πριν τις τροφικές δηλητηριάσεις των παιδιών αλλά δεν ενημέρωσε τις Αρχές

Καλλυντικά και είδη προσωπικής φροντίδας: Ο κίνδυνος από τη χρήση τους και η εξωσωματική γονιμοποίηση – Της Ελένης Τσαγκά

Γιατί τον τελευταίο καιρό ανακαλούνται τόσα πολλά προϊόντα περιποίησης και ομορφιάς;
spot_img
spot_img
spot_img
spot_img

Ροή Ενημέρωσης

spot_img
spot_img
spot_img
spot_imgspot_img

Δείτε επίσης!
Προτεινόμενα άρθρα