Το μυστικό της μακροζωίας δεν είναι το χοληστερίνη σου – είναι αυτό που έκανες στα 50 σου
Η ευτυχία είναι καλύτερος δείκτης μακροζωίας από τη χοληστερίνη. Αυτό είναι το βασικό μήνυμα του βιβλίου The Good Life, που βασίζεται στα 100 χρόνια δεδομένων της μελέτης ανάπτυξης ενηλίκων του Χάρβαρντ—της μακροβιότερης μελέτης στον κόσμο σχετικά με την υγεία και την ευτυχία των ενηλίκων. Η μελέτη ξεκίνησε το 1938 με 724 άνδρες και συνεχίζεται σήμερα με περισσότερους από 1.300 απογόνους τους. Ο δρ. Ρόμπερτ Γουόλντινγκερ, ψυχίατρος και διευθυντής της μελέτης, υποστηρίζει πως το σημαντικότερο εύρημα ήταν το εξής: οι άνθρωποι που είχαν ικανοποιητικές σχέσεις στα 50 τους, ήταν και οι πιο υγιείς στα 80 τους.
ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ | Αλλαντίαση από φυστικοβούτυρο: Διασωληνώθηκε βρέφος 6 μηνών με αναπνευστική ανεπάρκεια
ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ | Ανακαλείται απορρυπαντικό ρούχων – Περιέχει ουσία που προκαλεί σοβαρές οφθαλμικές βλάβες
Δύο μεγάλοι μύθοι για την ευτυχία
Ο Γουόλντινγκερ λέει ότι έχουμε μάθει λάθος πράγματα για την ευτυχία. Ο πρώτος μύθος είναι ότι η σύγχρονη κοινωνία είναι φτιαγμένη για να μας κάνει ευτυχισμένους. Αντιθέτως, πολλές σύγχρονες δομές και αξίες λειτουργούν εις βάρος της ανθρώπινης ευημερίας. Ο δεύτερος μύθος είναι ότι ξέρουμε τι θα μας κάνει ευτυχισμένους: χρήματα, φήμη, επιτυχία, ταξίδια. Ωστόσο, τα δεδομένα δείχνουν ότι τίποτα από αυτά δεν φέρνει ευτυχία από μόνο του.
ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ | Σοβαρός κίνδυνος πνιγμού από δημοφιλή παιδικά παγούρια που πωλούνται και στην Ελλάδα – Δείτε φωτογραφία
ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ | Οι επιστήμονες είναι πολύ κοντά στην παρασκευή παγωτού που δεν… λιώνει!
Στο βιβλίο περιγράφεται η περίπτωση δύο ανδρών: ο Τζον, ένας πλούσιος δικηγόρος του Χάρβαρντ, και ο Λίο, ένας δάσκαλος τέχνης από φτωχό προάστιο. Ο Τζον ήταν ο πιο δυστυχισμένος άνθρωπος της μελέτης, ενώ ο Λίο ο πιο ευτυχισμένος—και ο πιο υγιής μέχρι τα βαθιά του γεράματα.
ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ | Αυτά τα όσπρια πρέπει να αποφεύγουν όσοι έχουν ουρικό οξύ
ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ | Γυναίκα έχασε τη ζωή της από σπιτικό κέικ – Το συστατικό που προκάλεσε τη θανατηφόρα αλλαντίαση
Η πιο μεγάλη ανακάλυψη: οι ανθρώπινες σχέσεις
Η ποιότητα των σχέσεων—όχι η ποσότητα—αποδείχθηκε ο σημαντικότερος παράγοντας ευτυχίας και υγείας. Φιλικές, οικογενειακές, ρομαντικές ή επαγγελματικές, δεν έχει σημασία τι είδους είναι οι σχέσεις, αρκεί να είναι ποιοτικές και ουσιαστικές. Σύμφωνα με τη μελέτη, η ικανοποίηση από τις σχέσεις στα 50 μας προβλέπει καλύτερα την υγεία στα 80 ακόμα και από το επίπεδο της χοληστερίνης.
ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ | Γιατί δεν πρέπει να πίνουμε νερό αμέσως μετά την κατανάλωση αγγουριού;
ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ | Πελάτης επιτέθηκε με μαχαίρι σε ιδιοκτήτες φούρνου για… ένα σάντουιτς με λάθος γέμιση που αγόρασε το 2021!
Οι επιστήμονες βρήκαν ότι οι στενές σχέσεις συμβάλλουν σε:
- Μείωση του κινδύνου καρδιοπαθειών
- Χαμηλότερη αρτηριακή πίεση
- Μικρότερη πιθανότητα για χρόνιες ασθένειες όπως ο διαβήτης τύπου 2
- Καλύτερη μνήμη και εγκεφαλική λειτουργία με την ηλικία
- Ισχυρότερο ανοσοποιητικό σύστημα
- Λιγότερη κατάθλιψη και άγχος
- Ταχύτερη σωματική ανάρρωση
ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ | Οι απροσδόκητες παρενέργειες από την υπερκατανάλωση καρπουζιού
ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ | Ανακαλούνται ζυμαρικά λόγω «κρυφών» συστατικών – Ποιοι καταναλωτές κινδυνεύουν
Οι συνήθειες του ίδιου του ερευνητή για καλή υγεία και ευτυχία
Ο δρ. Γουόλντινγκερ αποκαλύπτει ότι ο ίδιος:
- Περπατάει 3-4 χιλιόμετρα κάθε πρωί
- Κάνει βάρη 2 φορές την εβδομάδα
- Κάνει διατάσεις και διαλογισμό
- Έχει κατοικίδια (πουλιά!)
- Περιορίζει τη χρήση social media
- Προσπαθεί να συνδεθεί καθημερινά με κάποιον άνθρωπο
ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ | Δεκάδες ασθένειες από μολυσμένα αλλαντικά σε πάγκους ντελικατέσεν και έτοιμα σάντουιτς
ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ | Σφήκες: Έτσι θα τις απομακρύνουμε από το φαγητό μας φυσικά, αποφεύγοντας πανικό και τσιμπήματα – Καθηγήτρια Οικολογίας εξηγεί
Δεν είναι ποτέ αργά να γίνεις ευτυχισμένος
Πολλοί τον ρωτούν: «Είναι αργά για μένα;» Η απάντηση είναι όχι. Περίπου το 40% της ευτυχίας μας εξαρτάται από εμάς. Η ευτυχία δεν είναι αυτό που μας συμβαίνει, αλλά το πώς διαχειριζόμαστε αυτά που μας συμβαίνουν—και οι σχέσεις παίζουν καθοριστικό ρόλο σε αυτό.
ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ | Επικίνδυνο παθογόνο σε αποξηραμένα φρούτα – Έκκληση στους καταναλωτές να μη τα καταναλώσουν
Αν λοιπόν θέλεις να κάνεις ένα πράγμα σήμερα για την υγεία σου, επικοινώνησε με έναν άνθρωπο που σημαίνει κάτι για σένα. Πάρε τηλέφωνο, στείλε μήνυμα ή, ακόμα καλύτερα, συναντήσου μαζί του.
ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ | Κλιματιστικά: Πόσους βαθμούς πρέπει να έχουμε μέσα σε ένα δωμάτιο για να μην επιβαρύνουμε καρδιά και ανοσοποιητικό;
ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ | Ο σοβαρός λόγος που δεν πρέπει ΠΟΤΕ να ακολουθούμε συμβουλές διατροφής από influencers
