Τα γενικότερα οφέλη από την άσκηση φαίνεται να βοηθούν και σε ένα βασικό πρόβλημα των ανδρών
Η τακτική άσκηση όπως το γρήγορο περπάτημα ή το ποδήλατο, για λίγες ώρες την εβδομάδα, φαίνεται να βελτιώνει τη στυτική λειτουργία, ειδικά σε περιπτώσεις έντονης στυτικής ανεπάρκειας.
Η ανεπαρκής στυτική λειτουργία ορίζεται από την αδυναμία επίτευξης ή διατήρησης μιας στύσης επαρκούς για την εκτέλεση μιας σεξουαλικής πράξης που θεωρείται ικανοποιητική. Η συχνότητά της αυξάνεται με την ηλικία. Οι αιτίες της είναι πολλαπλές και συχνά περίπλοκες, και οφείλονται σε ψυχολογικά, ενδοκρινικά, αγγειακά και νευρολογικά προβλήματα. Μερικές φορές προτείνεται συμπτωματική φαρμακευτική αγωγή με αγγειοδιασταλτικό αναστολέα φωσφοδιεστεράσης τύπου 5 όπως σιλδεναφίλη (Viagra ή άλλο).
Διαβάστε ακόμη: Επιστήμονες τροφίμων: Αφήστε τη λαδόκολλα και απλά λαδώστε το ταψί!
Υπάρχουν δύο κύριες μορφές ή τύποι στυτικής δυσλειτουργίας, η ψυχογενής και η οργανική στυτική δυσλειτουργία. Στις νεαρότερες ηλικίες έχει βρεθεί ότι οι ψυχογενείς παράγοντες είναι η κύρια αιτία και υπάρχουν στο 70% των περιπτώσεων. Σε ηλικίες 35-50 ετών υπάρχουν οργανικά αίτια στο 57%, ενώ ψυχογενή στο 43%. Σε μεγαλύτερες ηλικίες , οργανικά αίτια παρατηρούνται στο 85% και ψυχογενή μόνο στο 15%. Η ψυχογενής στυτική δυσλειτουργία, σχετίζεται με το άγχος και την ανησυχία, που προκαλεί η σκέψη της ερωτικής πράξης ή η αποτυχία σε προηγούμενες προσπάθειες. Η οργανική στυτική δυσλειτουργία εμφανίζεται σε περισσότερο από 85% των περιπτώσεων.
Κύριοι παράγοντες κινδύνου αποτελούν:
- Κάπνισμα
- Μειωμένη σωματική άσκηση
- Αρτηριακή υπέρταση
- Σακχαρώδης διαβήτης
- Στεφανιαία νόσος – καρδιοαγγειακές παθήσεις
- Υπερλιπιδαιμία
Σύμφωνα με μια μεθοδική σύνθεση με μετα-ανάλυση έντεκα τυχαιοποιημένων δοκιμών που περιελάμβαναν συνολικά 1.147 ασθενείς με ανεπάρκεια στύσης, η άσκηση αερόβιας σωματικής δραστηριότητας όπως γρήγορο περπάτημα ή σταθερή ποδηλασία πολλές φορές την εβδομάδα για αρκετούς μήνες φαίνεται να βελτιώνει κάπως τη στυτική λειτουργία.
Διαβάστε ακόμη: Shein: Ποικιλία σε ρούχα – ποικιλία και σε ζωύφια! Γιατί το άνοιγμα μιας παραγγελίας δεν θα είναι ποτέ πια το ίδιο…
Πώς βοηθά η άσκηση;
Η άσκηση φέρει στο σώμα:
- Μείωση σωματικού βάρους, αρτηριακής πίεσης και χοληστερίνης. Με αυτόν τον τρόπο έχουμε αύξηση της ποσότητας του μονοξειδίου του αζώτου το οποίο χαλαρώνει τις αρτηρίες του πέους, ενώ παράλληλα αυξάνεται ο αριθμός των κυττάρων που επισκευάζουν το εσωτερικό των αρτηριών αυτών με αποτέλεσμα την καλύτερη πεϊκή λειτουργία.
- Διατήρηση καθαρών αιμοφόρων αγγείων. Έτσι επιτυγχάνεται η καλύτερη κυκλοφορία του αίματος στα όργανα, συμπεριλαμβανομένων των γεννητικών. Το αποτέλεσμα είναι δυνατές και μεγάλες σε διάρκεια στύσεις.
- Αύξηση του συνολικού όγκου του αίματος, της ικανότητας των αιμοσφαιρίων να μεταφέρουν οξυγόνο καθώς και ενίσχυση της παραγωγής τεστοστερόνης. Όλοι σημαντικοί παράγοντες που συνεισφέρουν στη σεξουαλική λειτουργία.
Πέρα από τα οφέλη στις λειτουργίες του οργανισμού, η φυσική δραστηριότητα έχει παράλληλα και πολύ σημαντικά ψυχολογικά οφέλη για τη στυτική λειτουργία. Αρχικά βοηθά στη μείωση του άγχους που συνοδεύει σε αρκετές περιπτώσεις μια ενδεχόμενη αποτυχία κατά τη διάρκεια της σεξουαλικής επαφής. Ένα ακόμα όφελος, είναι πως κατά τη διάρκεια της σωματικής άσκησης, απελευθερώνονται ενδορφίνες, ορμόνες υπεύθυνες για την καλή διάθεση και ψυχολογία.
Αν λοιπόν αντιμετωπίζετε προβλήματα στη στύση σας, συμβουλευτείτε το γιατρό σας και εντάξτε την φυσική δραστηριότητα στην καθημερινή σας ρουτίνα. Η άσκηση σε συνδυασμό με τις καινοτόμες θεραπείες θα δώσουν τη λύση στον όποιο προβληματισμό για τη στυτική σας λειτουργία.
Ακολουθήστε το Cibum 
