Ο συνδυασμός πολύ χαμηλής ενεργειακής πρόσληψης και οργανωμένης αερόβιας και ασκήσεων αντίστασης πέτυχε ύφεση του διαβήτη τύπου 2 σε περισσότερους από τους μισούς νεότερους ενήλικες που συμμετείχαν σε νέα τυχαιοποιημένη κλινική δοκιμή. Στους 24 εβδομάδες, το 54% των συμμετεχόντων που ακολούθησαν το συγκεκριμένο πρόγραμμα πληρούσε τα κριτήρια ύφεσης, έναντι μόλις 4% όσων έλαβαν τη συνήθη φροντίδα. Παράλληλα, η παρέμβαση οδήγησε σε σημαντικά μεγαλύτερη απώλεια βάρους και λίπους, ενώ οι ερευνητές επιχείρησαν να περιορίσουν την απώλεια μυϊκής μάζας μέσω της άσκησης αντίστασης.
Η μελέτη RESET for Remission πραγματοποιήθηκε σε τρία κέντρα στο Ηνωμένο Βασίλειο και τον Καναδά και περιέλαβε 96 ενήλικες ηλικίας 18 έως 45 ετών, με διαβήτη τύπου 2 που είχε εμφανιστεί σε νεαρή ηλικία και συνυπάρχουσα παχυσαρκία. Κανένας από τους συμμετέχοντες δεν λάμβανε ινσουλίνη. Η μέση ηλικία ήταν 38 έτη και ο μέσος δείκτης μάζας σώματος 35,2 kg/m². Οι συμμετέχοντες κατανεμήθηκαν τυχαιοποιημένα είτε στη συνήθη φροντίδα είτε σε ένα εντατικό πρόγραμμα διατροφής και άσκησης.
Το πρόγραμμα των 24 εβδομάδων
Η παρέμβαση ξεκίνησε με δίαιτα 800 έως 900 θερμίδων την ημέρα για τις πρώτες 12 εβδομάδες. Η διατροφή αποτελούνταν κατά 30% από πρωτεΐνες, 50% από υδατάνθρακες και 20% από λιπαρά. Τις δύο πρώτες εβδομάδες χρησιμοποιήθηκε πλήρης αντικατάσταση γευμάτων, ενώ από την τρίτη έως τη δωδέκατη εβδομάδα προστέθηκε μεγαλύτερη ποικιλία τροφίμων, με ένα γεύμα βασισμένο σε τρόφιμα την ημέρα, φρούτα και μη αμυλούχα λαχανικά.
Το διατροφικό σκέλος δεν εφαρμόστηκε μόνο του. Για τις πρώτες 12 εβδομάδες οι συμμετέχοντες έκαναν δύο επιβλεπόμενες συνεδρίες άσκησης την εβδομάδα, που συνδύαζαν αερόβια άσκηση και ασκήσεις αντίστασης, καθώς και μία επιπλέον συνεδρία ανεξάρτητα. Από την 13η έως την 24η εβδομάδα πέρασαν σε διατροφή διατήρησης του βάρους και συνέχισαν την άσκηση χωρίς την ίδια ένταση επίβλεψης.
Στόχος των ερευνητών δεν ήταν μόνο η γρήγορη μείωση του σωματικού βάρους. Η προσθήκη ασκήσεων αντίστασης σχεδιάστηκε ώστε να περιοριστεί η απώλεια άλιπης μάζας και μυϊκού ιστού, ένα ζήτημα που μπορεί να γίνει σημαντικό όταν η απώλεια βάρους επιτυγχάνεται μέσα από πολύ μεγάλη μείωση της ενεργειακής πρόσληψης. Η προσέγγιση αυτή διαφοροποιεί το συγκεκριμένο πρόγραμμα από μια απλή δίαιτα χαμηλών θερμίδων, καθώς οι ερευνητές επιδίωξαν να βελτιώσουν ταυτόχρονα τη φυσική κατάσταση και τη σύσταση του σώματος.
Ύφεση του διαβήτη στο 54% των συμμετεχόντων
Στο τέλος των 24 εβδομάδων, 27 από τους 50 συμμετέχοντες στην ομάδα παρέμβασης, δηλαδή 54%, βρίσκονταν σε ύφεση του διαβήτη τύπου 2. Στην ομάδα της συνήθους φροντίδας το αντίστοιχο ποσοστό ήταν μόλις 4%, καθώς μόνο 2 από τους 46 συμμετέχοντες πληρούσαν τα κριτήρια. Για να θεωρηθεί ότι υπήρχε ύφεση, οι συμμετέχοντες έπρεπε να έχουν γλυκοζυλιωμένη αιμοσφαιρίνη κάτω από 6,5% και να μην έχουν λάβει φάρμακα για τη μείωση της γλυκόζης για τουλάχιστον 12 εβδομάδες. Μετά τη στατιστική προσαρμογή, η πιθανότητα επίτευξης ύφεσης ήταν 21 φορές υψηλότερη στην ομάδα της παρέμβασης. Η διαφορά αποτυπώθηκε και στο σωματικό βάρος. Οι συμμετέχοντες στην ομάδα παρέμβασης έχασαν κατά μέσο όρο 8,4 κιλά σε 24 εβδομάδες, ενώ η απώλεια στην ομάδα ελέγχου ήταν 1,2 κιλά. Μετά τη στατιστική προσαρμογή, η διαφορά μεταξύ των δύο ομάδων έφτασε τα 7,5 κιλά. Ακόμη πιο ενδιαφέρον είναι ότι από αυτή τη διαφορά, περίπου 6,6 κιλά αντιστοιχούσαν σε επιπλέον απώλεια λιπώδους μάζας στην ομάδα που ακολούθησε το πρόγραμμα. Η διατήρηση της μυϊκής μάζας αποτελεί σημαντικό μέρος της ερμηνείας των αποτελεσμάτων. Οι ερευνητές επισημαίνουν ότι η γρήγορη απώλεια βάρους μπορεί να μειώσει τόσο το λίπος όσο και την άλιπη μάζα, ενώ κατά την επαναπρόσληψη βάρους υπάρχει πιθανότητα να ανακτηθεί αναλογικά περισσότερο λίπος. Η προπόνηση αντίστασης χρησιμοποιήθηκε επομένως ως τρόπος προστασίας του μυϊκού ιστού κατά την έντονη φάση απώλειας βάρους. Τα αποτελέσματα δείχνουν ότι αυτή η προσέγγιση μπορεί να βοηθήσει στη διατήρηση της άλιπης μάζας, αν και οι ερευνητές υπογραμμίζουν ότι χρειάζονται μεγαλύτερες και μακροχρόνιες μελέτες για να διαπιστωθεί αν το όφελος διατηρείται με την πάροδο του χρόνου.
ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ | Ανακαλούνται πάνω από 77.000 κουτιά αναψυκτικών 7UP
Γιατί ο πρώιμος διαβήτης τύπου 2 αποτελεί ιδιαίτερη πρόκληση
Ο διαβήτης τύπου 2 που εμφανίζεται σε μικρότερη ηλικία έχει διαφορετική κλινική πορεία από εκείνον που διαγιγνώσκεται αργότερα. Πρόσφατη διεθνής σειρά δημοσιεύσεων στο Lancet έχει επισημάνει ότι ο πρώιμος διαβήτης τύπου 2 συνδέεται με ταχύτερη επιδείνωση του γλυκαιμικού ελέγχου, μεγαλύτερο σωρευτικό φορτίο επιπλοκών και αυξημένο κίνδυνο καρδιαγγειακών προβλημάτων σε όλη τη διάρκεια της ζωής.
Αυτό έχει ιδιαίτερη σημασία επειδή ένας άνθρωπος που εμφανίζει διαβήτη στα 30 ή στα 40 του μπορεί να ζήσει πολλές δεκαετίες με τη νόσο. Η έγκαιρη παρέμβαση στο βάρος, στην αντίσταση στην ινσουλίνη, στη φυσική κατάσταση και στη λειτουργία του καρδιαγγειακού συστήματος μπορεί επομένως να έχει διαφορετική σημασία σε σχέση με μια παρέμβαση που ξεκινά σε μεγαλύτερη ηλικία. Οι συγγραφείς της νέας μελέτης υποστηρίζουν ότι η επίτευξη ύφεσης σε αυτή την ηλικιακή ομάδα θα μπορούσε να αλλάξει την πορεία της νόσου, αλλά τονίζουν ότι χρειάζεται παρακολούθηση για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα.
Παρά το υψηλό ποσοστό ύφεσης στους έξι μήνες, η μελέτη δεν αποδεικνύει ότι ο διαβήτης εξαφανίζεται οριστικά. Η ύφεση αποτελεί κλινική κατάσταση χωρίς τα επίπεδα γλυκόζης που πληρούν τα διαγνωστικά κριτήρια του διαβήτη και χωρίς τη χρήση φαρμάκων για συγκεκριμένο χρονικό διάστημα. Η διατήρησή της μακροπρόθεσμα είναι διαφορετικό ζήτημα. Οι ίδιοι οι ερευνητές επισημαίνουν ότι μετά από προγράμματα απώλειας βάρους είναι συχνή η μερική ή πλήρης επαναπρόσληψη βάρους. Για τον λόγο αυτό, το επόμενο κρίσιμο ερώτημα είναι αν η βελτίωση του σακχάρου και η απώλεια λίπους μπορούν να διατηρηθούν για χρόνια και όχι μόνο για 24 εβδομάδες. Επιπλέον, η δοκιμή περιέλαβε σχετικά μικρό αριθμό συμμετεχόντων, ενώ όλοι είχαν παχυσαρκία και δεν λάμβαναν ινσουλίνη, επομένως τα αποτελέσματα δεν μπορούν να μεταφερθούν αυτόματα σε όλους τους ανθρώπους με διαβήτη τύπου 2. Οι ανεπιθύμητες ενέργειες ήταν κυρίως παροδικές και συνδέθηκαν με την πολύ χαμηλή ενεργειακή πρόσληψη. Στην ομάδα παρέμβασης 43 από τους 50 συμμετέχοντες ανέφεραν τουλάχιστον μία ανεπιθύμητη ενέργεια, έναντι 6 από τους 46 στην ομάδα ελέγχου. Μεταξύ αυτών καταγράφηκαν δυσκοιλιότητα, πονοκέφαλος, ζάλη και κόπωση, χωρίς να αναφερθούν σοβαρές ανεπιθύμητες ενέργειες.
Η δοκιμή παρουσιάστηκε στην ετήσια συνάντηση της Ευρωπαϊκής Ένωσης για τη Μελέτη του Διαβήτη και τα αποτελέσματά της δημοσιεύθηκαν στο περιοδικό The Lancet Regional Health – Americas στις 30 Σεπτεμβρίου 2026.
ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ
- Αποκάλυψη Cibum: Η Κομισιόν αλλάζει τους κανόνες για τα παιχνίδια: Στο στόχαστρο BPA, φαινόλη και Lilial
- Ανακαλείται σάλτσα ντομάτας λόγω πιθανής παρουσίας θραυσμάτων γυαλιού
- Η κλιματική αλλαγή δηλητηριάζει τις καλλιέργειες με μυκοτοξίνες που αλλάζουν το DNA και καταστέλλουν το ανοσοποιητικό – Τα πιο ευάλωτα τρόφιμα (πίνακας)
- Τροφική δηλητηρίαση από σταφυλόκοκκο: Ο αόρατος εχθρός στα χέρια μας, η τοξίνη που «επιζεί» στο μαγείρεμα και ο εφιάλτης των ασταμάτητων εμετών
- Ανακαλείται κακάο μάρκας που πωλείται και στην Ελλάδα – Εντοπίστηκε υπέρβαση ορίου για επικίνδυνες ουσίες
- Braun: Αποσύρει διαφημιστικό ισχυρισμό για δημοφιλή συσκευή που πωλείται και στην Ελλάδα, μετά από παρέμβαση Αρχής Ανταγωνισμού (φωτογραφία)
- 5 θάνατοι από το «σαρκοφάγο» βακτήριο που προκαλεί σοβαρή λοίμωξη μέσω μιας απλής πληγής – Η προειδοποίηση των αρχών
- 48 άνθρωποι έχασαν τη ζωή τους και 7 έμειναν τυφλοί από νοθευμένο αλκοόλ – Μπορούμε να καταλάβουμε αν ένα ποτό είναι νοθευμένο;
