Κριστιάνο Ρονάλντο: Αυτό είναι το “μυστικό” όπλο της διατροφής του που τον διατηρεί σε κορυφαίο επίπεδο στα 40 του

Ο Κριστιάνο Ρονάλντο εξακολουθεί να αποδίδει στο υψηλότερο επίπεδο στο γήπεδο ποδοσφαίρου – Η διατροφή είναι ένα μεγάλο μέρος του λόγου για τον οποίο το καταφέρνει.

Ο Κριστιάνο Ρονάλντο συμπλήρωσε χθές 40 χρόνια ζωής, αλλά αν κάποιος τον παρακολουθεί στον αγωνιστικό χώρο, δύσκολα θα το καταλάβει. Είναι ένας απόλυτα αφοσιωμένος αθλητής, που διατηρεί το σώμα του σαν καλοκουρδισμένη μηχανή και αγωνίζεται σαν να είναι ακόμα 20 χρονών. Ωστόσο, δεν βασίζεται μόνο στη γενετική του προδιάθεση ή στο αδιάκοπο προπονητικό του πρόγραμμα, αλλά και στη διατροφή του.

Η προσέγγισή του στο φαγητό δεν αφορά μόνο τη διατήρηση της φυσικής του κατάστασης, αλλά τη μεγιστοποίηση των αποδόσεών του στο γήπεδο. Καταναλώνει έξι μικρά γεύματα την ημέρα, επιλέγοντας τροφές υψηλής θρεπτικής αξίας, που προσφέρουν συνεχή ενέργεια και βοηθούν στην αποκατάσταση των μυών.

Η πρωτεΐνη αποτελεί ακρογωνιαίο λίθο της διατροφής του, υποστηρίζοντας τη μυϊκή ανάπτυξη και τη δύναμή του. Παράλληλα, οι σύνθετοι υδατάνθρακες, τα υγιεινά λίπη και η άφθονη ενυδάτωση συμπληρώνουν το καθημερινό του πλάνο. Άλλωστε, ποιος μπορεί να ξεχάσει την περίφημη στιγμή στο Euro 2020, όταν απέρριψε ένα μπουκάλι Coca-Cola σε συνέντευξη Τύπου και παρότρυνε τον κόσμο να «πίνει νερό»;

Ανάμεσα σε όλες τις υγιεινές επιλογές του, υπάρχει ένα φαγητό στο οποίο ο Ρονάλντο έχει αδυναμία: Tο παραδοσιακό πορτογαλικό Bacalhau a Bras. Πρόκειται για ένα πιάτο με παστό μπακαλιάρο, κρεμμύδια, πατάτες και αυγά. Για εκείνον, το Bacalhau a Bras δεν είναι μόνο μια πηγή πρωτεΐνης και υγιεινών λιπαρών, αλλά ένας δεσμός με τις ρίζες του, μια γευστική ανάμνηση της παιδικής του ηλικίας.

«Μου θυμίζει το σπίτι μου, την οικογένειά μου. Είναι κάτι που με κρατάει δυνατό», έχει δηλώσει.

Ενώ πολλοί αθλητές επιτρέπουν στον εαυτό τους cheat meals, ο Ρονάλντο σπάνια παρεκκλίνει από το πλάνο του. Το κοτόπουλο είναι ακόμα μία από τις αγαπημένες του τροφές, καθώς είναι υψηλό σε πρωτεΐνη και χαμηλό σε λιπαρά, μια πραγματική «μαγική τροφή», όπως το έχει χαρακτηρίσει.

Αυτή η αφοσίωση, σε συνδυασμό με την απίστευτη πειθαρχία του, τον έχει διατηρήσει στην κορυφή για δύο δεκαετίες.